Le Tai Chi Chuan est un art du mouvement où chaque geste s’inscrit dans une fluidité continue. Favorisant un état d’équilibre et de relâchement profond. La Forme Longue, séquence traditionnelle à mains nues, se compose d’un enchaînement de mouvements exécutés avec lenteur. Permettant à la respiration de s’apaiser, à l’esprit de se concentrer et au corps de se détendre.

À travers la pratique régulière, ces mouvements invitent à affiner l’écoute des sensations internes et à guider le Qi dans tout le corps. Favorisant ainsi la circulation énergétique et le bien-être global. Douce et accessible à tous, cette discipline s’adapte aisément aux capacités et aux besoins de chacun. Aidant à libérer les tensions, à renforcer l’équilibre et la coordination et à entretenir la souplesse des articulations.

L’apprentissage de la Forme Longue s’effectue par trois séquences progressives :

• Les débutants débutent par la séquence 1, posant les bases du mouvement et du relâchement.
• Ceux qui souhaitent approfondir poursuivent avec la séquence 2, développant fluidité et continuité.
• Les pratiquants avancés explorent la séquence 3, intégrant la globalité du mouvement avec plus de précision et de subtilité.

Que vous découvriez le Tai Chi Chuan ou que vous souhaitiez perfectionner votre pratique, cet enseignement vous offre un chemin vers la présence, la vitalité et l’harmonie du corps et de l’esprit.

4 raisons de participer à l’apprentissage de la Forme longue

Affiner sa posture et libérer les tensions

Grâce aux mouvements lents et fluides, le Tai Chi favorise un relâchement profond du corps. Améliore la posture et aide à relâcher les tensions musculaires et articulaires accumulées.

Harmoniser le souffle et l’énergie vitale (Qi)

En synchronisant le mouvement avec une respiration calme et profonde, la pratique permet de mieux faire circuler l’énergie vitale. Favorisant ainsi vitalité et bien-être global.

Renforcer l’équilibre, la coordination et la mémoire

La progression dans la Forme Longue développe la stabilité et la coordination des gestes. Elle sollicite également la concentration et la mémoire, contribuant à un esprit plus clair et serein.

Une pratique accessible et évolutive

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, l’apprentissage se fait par étapes adaptées à chacun. Le Tai Chi Chuan s’ajuste aux capacités et aux fragilités de chacun et peut être pratiqué à tout âge.