Ce cycle de méditation en pleine conscience, structuré sur 8 semaines, est une invitation à créer un espace d’accueil pour soi-même. Dans la douceur et la bienveillance. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, ce programme de cycle MBSR d’hiver est conçu pour cultiver une présence consciente. Et explorer de nouvelles manières d’aborder les difficultés du quotidien.

Pourquoi participer ?

• Pour se recentrer. Découvrez un espace chaleureux où vous pouvez ralentir et vous reconnecter à l’essentiel.
• Pour développer des outils concrets. Apprenez des pratiques méditatives progressives et accessibles qui vous accompagneront au-delà du cycle.
• Pour cultiver la résilience. Transformez votre relation aux difficultés grâce à une attention ouverte et bienveillante.
• Pour acquérir une autonomie. À travers des entraînements réguliers et guidés, gagnez en confiance dans votre capacité à méditer seul(e).

Déroulé du cycle

• Entretien préalable (20 min) ou participation à une séance de présentation.
• 8 séances hebdomadaires de 2h30, en petit groupe (6 à 12 personnes), pour progresser en douceur.
• Une journée de pratique complète, pour approfondir l’expérience méditative.
• Pratique à domicile : Des supports audio vous guideront dans vos premiers pas. Pour ensuite vous permettre d’acquérir une autonomie en fin de cycle.

Au fil des semaines, ce cycle MBSR d’hiver vous permettra de développer une présence attentive et apaisée. Pour naviguer la vie avec davantage de clarté et de sérénité.

Offrez-vous cette parenthèse hivernale, propice à l’introspection et au renouveau.