Présentiel / En ligne: Evénement hybride

Cet atelier est destiné à celles et ceux qui ont déjà participé à un cycle MBSR et souhaitent approfondir leur pratique.

L’intention des séances de soutien est de vous offrir un espace pour explorer, en groupe, un aspect spécifique du programme MBSR. Ce temps partagé permet de cultiver votre présence et de renforcer votre engagement dans la pleine conscience. Tout en bénéficiant du soutien d’une pratique collective.

Chaque session comprend une période prolongée de pratique guidée, suivie d’un temps d’échange bienveillant. Pour partager vos ressentis, poser des questions et enrichir votre compréhension grâce aux perspectives des autres participants.

Venez avec l’esprit d’ouverture et l’envie de nourrir votre cheminement dans un cadre respectueux et inspirant.

4 raisons de participer à cette séance de soutien

Renforcer votre pratique de la pleine conscience

Profitez d’un cadre structuré pour approfondir et consolider les outils découverts lors de votre cycle MBSR. En explorant des aspects spécifiques de la pratique.

Partager et échanger en groupe

Le temps d’échange vous permet de bénéficier du soutien mutuel, d’apprendre des expériences des autres. Et de sentir que vous n’êtes pas seul dans votre démarche.

Revenir à l’essentiel

Dans le rythme parfois effréné du quotidien, cet atelier est une opportunité de vous recentrer, de ralentir. Et de renouer avec le calme et la clarté offerts par la pleine conscience.

Stimuler votre motivation

Pratiquer en groupe et avec un guide vous aide à réancrer votre engagement envers la pleine conscience. Et à cultiver une présence attentive dans votre vie quotidienne.

Nous allons nous immerger dans la simplicité d’une présence qui ne cherche rien. Qui ne vise ni un accomplissement ni un résultat. Il y a cette croyance tenace que pour être pleinement présent, il faut « faire » quelque chose. Ou focaliser son attention de manière active, se diriger vers une sensation, une émotion ou une expérience spécifique.

Pourtant, dans la véritable nature de l’attention, il y a une qualité d’accueil, de non-effort. Au lieu de chercher, nous explorerons ensemble une autre voie. Celle d’une présence qui n’ajoute rien, qui repose simplement dans ce qui est déjà là. Un souffle sans attente, une écoute sans but, un corps sans contrainte. Où chaque sensation, pensée et émotion apparaît et disparaît naturellement, dans un espace de bienveillance.

Ce week-end est une invitation à redécouvrir cet état inné et profond d’être. Où tout est déjà là, où rien n’a besoin d’être accompli pour se sentir pleinement vivant.

4 raisons de participer à ce week-end tout est déjà là

Lâcher la quête de performance

Apprendre à être présent sans pression d’atteindre un objectif ou d’accomplir quelque chose. Ce qui vous permettra de vous reconnecter à un état d’esprit plus libre et serein.

Accueillir la simplicité du moment

En découvrant une pratique sans effort, vous pourrez savourer la simplicité de chaque instant. Ce qui permet à l’esprit et au corps de se poser naturellement.

Explorer la bienveillance envers soi-même

Ce week-end vous offre un espace pour accueillir toutes vos sensations, pensées et émotions sans jugement. Cultivant ainsi une relation plus douce et bienveillante avec vous-même.

Redécouvrir votre capacité à être pleinement

Loin des attentes et des exigences, vous explorerez ce que signifie être simplement « là ». En harmonie avec ce qui est, sans avoir besoin de changer ou de diriger l’expérience.

Ce week-end est une véritable pause pour se ressourcer, se recentrer et laisser tomber les « faire » au profit de l’expérience pure de l’instant.