Garder une pratique vivante, jour après jour

S’engager dans la pratique de la pleine conscience au quotidien est un chemin exigeant. Même après un programme MBSR, MBCT ou un atelier de méditation, maintenir une régularité et rester connecté·e à l’esprit de la pratique peut être un vrai défi.

C’est précisément pour cela que ces séances de soutien à la pratique de la pleine conscience ont été créées. Elles offrent un espace bienveillant pour entretenir, nourrir et approfondir sa pratique dans la durée.

Pourquoi participer ?

Ces séances sont l’opportunité de :

• 🌿 Garder une pratique vivante malgré les aléas du quotidien
• 🧘‍♂️ Pratiquer en groupe et retrouver l’élan du collectif
• 🤝 Cheminer avec d’autres qui partagent le même engagement
• 🌀 Ancrer la pleine conscience dans sa vie de manière simple et durable

Pour qui ?

• Toute personne ayant déjà suivi un programme MBSR, MBCT ou un atelier de pleine conscience (chez moi ou ailleurs)
• Toute personne souhaitant approfondir sa pratique personnelle dans un cadre régulier et soutenant

Au programme :

• 🧘‍♀️ Pratiques formelles guidées (méditation assise, scan corporel, marche)
• 🌼 Exploration des pratiques informelles dans la vie quotidienne
• 🗣️ Partages d’expérience en toute simplicité et authenticité
• 🎯 Développement de thèmes clés pour nourrir la pratique (présence, acceptation, bienveillance, etc.)