Envie de ralentir, de souffler, de vous reconnecter à l’essentiel ?
La retraite Yin Yoga et méditation de pleine conscience est une invitation à vous déposer dans un espace de calme et de douceur. Deux pratiques profondément complémentaires qui permettent un véritable lâcher-prise physique, émotionnel et mental.

Ralentir avec le Yin Yoga : une détente en profondeur

Le Yin Yoga, c’est l’art de l’immobilité et de l’écoute intérieure. Les postures sont tenues plusieurs minutes, sans contraction musculaire, permettant au corps de relâcher en profondeur les tensions accumulées. Ce relâchement agit sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) et ouvre un espace de calme rarement exploré dans notre quotidien rythmé.

Petit à petit, le corps se dénoue, le souffle s’apaise, et l’esprit se calme. C’est là que commence le vrai lâcher-prise.

Méditation de pleine conscience : retrouver l’espace du silence

La méditation de pleine conscience, pratiquée assis ou allongé, vous invite à observer avec bienveillance ce qui est là : le souffle, les pensées, les sensations.
Ce n’est pas une recherche de performance, mais un retour à la simplicité de l’instant. Dans cet espace intérieur, un calme profond peut émerger – un silence déjà présent, sur lequel s’appuyer.

Une approche douce, respectueuse et progressive

Cette retraite de Yin Yoga et méditation de pleine conscience est guidée par Nathalie, enseignante depuis 2011. Elle propose un accompagnement tout en douceur, sans exigence de niveau ou d’expérience. L’accent est mis sur la bienveillance, l’écoute du corps et le respect de soi.

Avant la retraite, un entretien individuel vous permettra de faire le point sur votre pratique, vos attentes, ou votre état de santé.

Associée au Yin Yoga, la pleine conscience agit comme un miroir : ce qui est vécu dans le corps se reflète dans l’esprit, et inversement.

À qui s’adresse cette retraite ?

Ce séjour s’adresse à toutes les personnes en quête de paix intérieure, de détente ou de recentrage.
Vous êtes le bienvenu(e) que vous soyez débutant(e) ou méditant(e) aguerri(e). Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie sincère de vous poser et de vous offrir un temps pour vous.

Pourquoi participer à cette retraite Yin Yoga et méditation ?

• Pour soulager le stress, les tensions physiques et émotionnelles
• Pour apprendre à ralentir et savourer le moment présent
• Pour cultiver une relation bienveillante avec votre corps et votre esprit
• Pour explorer une autre façon d’être au monde, plus ancrée, plus ouverte, plus sereine

💫 Offrez-vous ce temps de retour à l’essentiel. Venez découvrir la puissance du silence, du souffle, et de la présence à travers cette retraite Yin Yoga et méditation de pleine conscience.