Cycle MBSR Genève

Envie d’insuffler davantage de calme et d’équilibre dans votre quotidien?

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vous offre des
outils pratiques et concrets pour mieux gérer le stress, les émotions et
l’anxiété. Ce cycle MBSR est conçu pour vous aider à intégrer ces pratiques dans votre quotidien.

Pourquoi s’inscrire?

Participer à un cycle MBSR vous permettra de:

• Réduire votre stress grâce à des techniques de méditation simples et efficaces.
• Améliorer votre bien-être en apprenant à observer vos pensées et vos émotions sans être submergé-e.
• Apprendre à reconnaître vos réactions habituelles face aux difficultés de la vie.
• Renforcer votre concentration et votre capacité à vivre pleinement l’instant présent.

Un programme de référence

Ouvert à tout personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie, le
cycle MBSR est reconnu par les experts médicaux dans plusieurs pays
du monde entier pour son efficacité dans le traitement d’un large
éventail de problèmes.

Des centaines d’études scientifiques ont confirmé les bienfaits de cette approche sur la santé, tant physique que mentale, et prouvé leur efficacité pour réduire les symptômes de divers troubles, tels que:

• le stress (y compris le stress post-traumatique)
• les douleurs chroniques
• l’anxiété
• les rechutes dépressives
• l’insomnie
• les troubles alimentaires
• la prévention de l’épuisement professionnel
• etc.

Déroulement du programme

• 1 séance de préparation
• 8 séances hebdomadaires en groupe de 2h à 2h30
• 1 journée d’approfondissement
• mise à disposition de supports pédagogiques: manuel de formation, méditations audios guidées, exercices pratiques, etc

Une approche laïque et contemporaine

Bien qu’inspirée de traditions anciennes, la méditation de pleine
conscience est une pratique laïque et contemporaine, accessible à toutes
et à tous. Elle se concentre sur l’expérience directe de l’instant
présent, favorisant une compréhension plus fine et plus profonde de soi
et du monde qui nous entoure.

Ainsi, la pratique de la méditation de pleine conscience s’intègre aisément dans nos activités quotidiennes, au niveau personnel, familial ou professionnel.