Entrer en amitié avec soi et développer le soutien, l’accueil et la compassion

Programme de méditation en ligne de 8 semaines.

Ce programme de méditation basé sur la pleine conscience et l’auto-compassion vous invite à entrer en amitié avec vous-même et à cultiver une relation plus douce, plus humaine et plus bienveillante envers vos expériences intérieures.

Le cycle MSC (Mindful Self-Compassion) est conçu pour vous aider à développer le soutien, l’accueil et la compassion dans votre vie quotidienne. En explorant des pratiques guidées, des exercices introspectifs et des moments de partage, vous apprendrez à :

• vous accepter tel que vous êtes, avec vos forces et vos vulnérabilités,
• transformer l’autocritique en bienveillance,
• prendre soin de vous dans les moments difficiles,
• vivre avec plus de clarté, de courage et de douceur,
• mieux reconnaître et honorer vos besoins et vos valeurs profondes.

L’auto-compassion n’est pas un luxe, c’est une force intérieure essentielle pour améliorer le bien-être émotionnel, réguler les tensions du quotidien et retrouver un sentiment de sécurité en soi.

Ce cycle est ouvert à tous, débutants ou pratiquants en méditation. Il offre un cadre sécurisant et progressif pour expérimenter une nouvelle façon d’être avec soi : présente, consciente, compatissante.

Atelier de présentation du cycle MSC

Sur inscription :

jeudi 31 août 19h- 20h15​​

Jeudi 4 septembre 19h-20h15