Se nourrir, c’est bien plus que manger. C’est un acte de vie, un lien profond entre le corps, l’esprit et le cœur. À travers le goût, les couleurs, les textures, les odeurs et les gestes, la nourriture nous relie à nous-mêmes et à la nature. Elle apaise, guérit, stimule et procure du bien-être.

Durant cette retraite immersive, nous explorerons la nourriture sous toutes ses formes : corporelle, sensorielle, émotionnelle et spirituelle. Vous apprendrez à écouter vos sensations et à comprendre les signaux de faim et de satiété. Vous redécouvrirez aussi le plaisir de la cuisine intuitive et consciente.

Un cadre ressourçant pour une immersion profonde

Niché dans un écrin de nature, le Moulin des Hirondelles offre un environnement propice au ressourcement :
Une rivière, un étang et des prairies pour se reconnecter aux éléments.
Une grande cuisine pour expérimenter une cuisine vivante et nourrissante.
Des chambres confortables pour un repos en profondeur.
La possibilité de recevoir un massage ou un accompagnement individuel pendant les temps libres.

Un programme sensoriel et méditatif

Au fil de ce week-end, nous alternerons pratiques corporelles, expériences sensorielles et exploration de l’alimentation consciente à travers :
Des méditations guidées pour revenir à l’instant présent.
Des temps de silence pour écouter ses sensations profondes.
De l’éveil corporel pour une approche douce et ancrée.
Une balade sensorielle pour cultiver l’attention aux saveurs et aux textures de la nature.
Une initiation à la cueillette de plantes sauvages pour enrichir son alimentation naturellement.
Un atelier cuisine intuitive et consciente pour transformer la préparation des repas en un rituel joyeux.

Pourquoi participer à cette retraite ?

Comprendre les différents types de faim (physiologique, émotionnelle, sensorielle). Apprendre à écouter et respecter ses signaux corporels. Prendre conscience du lien entre émotions, pensées et alimentation. Se réconcilier avec une approche intuitive et bienveillante de la nourriture. Expérimenter la cuisine comme un acte méditatif et créatif.

Offrez-vous une pause précieuse pour renouer avec une alimentation en pleine conscience. Repartez avec des outils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit au quotidien.