MB-Eating Hiver 2025 (en visioconférence)

Le Programme MB-Eating, ou “Manger en Pleine Conscience”, est conçu pour vous aider à transformer votre relation à la nourriture et au corps. En cultivant une conscience attentive et bienveillante à chaque instant. Inspiré de l’alimentation intuitive du Dr Jan Chozen Bays, ce programme sur 8 semaines propose un cheminement pratique et progressif. Vers une alimentation consciente, libre de régimes ou de culpabilité.

Pourquoi rejoindre MB-Eating ?

• Redécouvrez le plaisir de manger et de savourer pleinement vos repas.
• Apprenez à ralentir et à écouter vos sensations. Pour manger moins tout en étant satisfait et nourri.
• Identifiez et comprenez vos habitudes alimentaires. Et observez leur transformation sans forcer.
• Renforcez une image positive de vous-même et de votre corps.
• Rétablissez une harmonie profonde entre votre esprit et votre corps.

Comment ça se passe ?

Le programme comprend :

• 8 sessions hebdomadaires en groupe, pour explorer les principes et pratiques ensemble.
• Des exercices et pratiques quotidiennes, à intégrer dans votre quotidien pour ancrer les bienfaits.

Au programme :

• Pratiques de Pleine Conscience, adaptées à l’alimentation.
• Exercices d’alimentation intuitive, pour écouter vos besoins réels.
• Instructions claires et un suivi personnalisé de votre pratique.
• Moments de partage en groupe, pour vous soutenir et vous inspirer.

MB-Eating n’est pas un régime, mais une invitation à changer de perspective sur la nourriture et sur vous-même, avec douceur et respect.