Mon équilibre / Manger en pleine conscience en ligne

Nous vous offrons des conseils sur comment manger en pleine conscience pour améliorer votre bien-être.

Cette séance de pratique méditative et d’échanges est une invitation à transformer votre relation à l’alimentation en cultivant la pleine conscience. Manger en pleine conscience, c’est ralentir. Porter une attention bienveillante à chaque bouchée. Et renouer avec les sensations et les émotions qui entourent l’acte de manger.

Nous explorerons ensemble comment apaiser les automatismes et les jugements liés à l’alimentation. Savourer pleinement les saveurs et textures des aliments. Et réguler naturellement nos besoins grâce à une écoute attentive de notre corps.

Accessible à tous, cette séance propose des pratiques simples et guidées pour débuter ou renforcer votre pratique. Tout en offrant un espace d’échanges pour partager vos expériences et questionnements. Offrez-vous un moment pour goûter la richesse de l’instant présent, une bouchée à la fois.

4 raisons de participer à cet atelier pour manger en pleine conscience

Apaiser votre relation à la nourriture

En pratiquant la pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître et à apaiser les automatismes, le stress ou les émotions qui influencent vos choix alimentaires. Pour retrouver une relation plus sereine avec l’acte de manger.

Savourer chaque bouchée

Cette séance vous invite à redécouvrir le plaisir simple de savourer les goûts, les textures et les arômes. En ralentissant pour être pleinement présent avec vos aliments.

Réguler vos sensations et vos besoins

La pleine conscience vous aide à écouter les signaux de votre corps. Faim, satiété, envies et à mieux répondre à vos besoins réels. Pour une alimentation plus équilibrée et intuitive.

Soutenir ou débuter votre pratique méditative

Que vous soyez novice ou expérimenté, cette séance offre des outils pratiques et accessibles, pour enrichir votre pratique quotidienne. Et l’appliquer concrètement à un aspect essentiel de votre vie.