Programme MBSR, stress, difficultés, émotions

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une approche éducative et préventive qui s’appuie sur la pratique de la Pleine Conscience, ou Mindfulness. Cet entraînement de l’esprit vise à cultiver une attention bienveillante et ancrée dans le moment présent. Pour mieux comprendre et gérer les difficultés de la vie quotidienne.

Ce programme permet à chacun de découvrir et de développer ses propres ressources. Pour répondre de manière plus harmonieuse au stress, aux émotions difficiles et aux tensions du quotidien. À travers des exercices accessibles à tous, combinant mouvement, respiration et méditation, le MBSR propose un chemin pour cultiver un équilibre intérieur. Et retrouver un lien apaisé avec soi-même et son environnement.

4 raisons de participer au programme MBSR

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Découvrez des outils concrets et accessibles pour répondre de manière plus calme et réfléchie aux difficultés du quotidien. En développant une relation plus apaisée avec vos pensées, vos émotions et votre corps.

Améliorer votre bien-être global

Grâce à la pratique de la Pleine Conscience, cultivez un état de sérénité et de présence. Qui impacte positivement votre équilibre émotionnel, votre sommeil et vos relations.

Développer des ressources intérieures durables

Renforcez votre capacité à faire face aux moments difficiles en mobilisant vos propres ressources de résilience et d’auto-compassion.

Intégrer la Pleine Conscience dans votre quotidien

Apprenez à incorporer des pratiques simples dans votre routine pour rester ancré(e), présent(e) et bienveillant(e), même dans les situations stressantes.