Destinée uniquement aux personnes ayant suivi un programme MBSR, MBCT, MBCL, Seniors ou Med’EAT, cette retraite silencieuse d’une journée est une véritable invitation. Elle permet de cultiver la pleine conscience loin de l’agitation du quotidien.

En vous accordant ce moment privilégié, vous offrez à votre esprit et à votre cœur l’espace pour s’arrêter, se déposer et regarder ce qui est. Cela se passe sans filtre ni attente. Le silence, élément central de la journée, soutient l’écoute profonde de l’instant présent. Il favorise ainsi une véritable reconnexion intérieure.

Les intentions de cette retraite silencieuse d’une journée :

• Cultiver les bénéfices d’une pratique de méditation de pleine conscience dans un cadre soutenant.
• Laisser décanter les turbulences du quotidien pour retrouver clarté et apaisement.
• Accueillir l’instant présent dans toute sa richesse et sa simplicité.
• Honorer ce qui émerge avec curiosité, bienveillance, compassion et équanimité.

Tout au long de la journée, les instructeurs-trices restent disponibles. Ils le sont si vous ressentez le besoin d’un échange, d’un éclaircissement ou d’un accompagnement plus personnalisé.

Prenez soin de votre espace intérieur, offrez-vous un temps de silence pour nourrir votre pratique et vous ressourcer profondément.

FAQ – Journée de retraite silencieuse en pleine conscience

Pourquoi faire une retraite silencieuse ?

Participer à une retraite silencieuse permet de se reconnecter à soi-même. Elle aide à cultiver la pleine conscience en profondeur et à apaiser le mental. Le silence crée un espace pour observer avec clarté ses pensées, émotions et sensations. Cela se passe sans être emporté par les sollicitations du quotidien. C’est une véritable pause régénératrice pour le corps et l’esprit.

À qui s’adresse cette journée de pleine conscience en silence ?

Cette journée est destinée aux personnes ayant suivi un programme de pleine conscience structuré, comme le MBSR, MBCT, MBCL, Seniors ou Med’EAT. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent nourrir et approfondir leur pratique. Cela se fait dans un cadre bienveillant et silencieux.

Comment se déroule une journée de retraite silencieuse ?

La journée alterne différentes pratiques de pleine conscience : méditation assise, marche méditative, mouvements en conscience et temps de silence partagé. Les instructeurs-trices sont présents pour soutenir votre pratique. Ils peuvent être sollicités à tout moment si vous en ressentez le besoin.

Est-ce normal d’avoir des résistances face au silence ?

Oui, tout à fait. Il est naturel de rencontrer des inconforts, des pensées ou des émotions pendant le silence. Le but n’est pas de lutter contre ces expériences, mais de les accueillir avec curiosité, bienveillance et patience. Cela fait partie intégrante du cheminement en pleine conscience.