Offrez-vous une pause estivale dédiée au calme et à la découverte de la véritable nature de l’esprit grâce à la Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation.

Cette retraite est une invitation à ralentir, à se recentrer et à cultiver une pleine conscience, dans un cadre bienveillant et soutenu. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, vous serez guidé à travers la méditation selon l’approche Ripa, fondée sur les enseignements du bouddhisme tibétain.

Une retraite pour ancrer la paix et la lucidité

Au cœur de cette retraite :

• Shamata, la méditation de concentration, pour stabiliser l’attention et apaiser l’agitation mentale
• Vipassana, la vision pénétrante, pour laisser émerger la clarté naturelle de l’esprit et percevoir la réalité telle qu’elle est
• R.A.M. – RIPA Awareness Meditation, une méthode fondée sur la tradition bouddhiste, adaptée au monde moderne

Ces pratiques aident à libérer les schémas de pensée limitants, à transformer notre relation au stress et aux émotions, et à une présence stable.

Une guidance exceptionnelle

Cette retraite sera guidée par Gyétrul Jigmé Rinpoché, maître de la tradition Ripa et créateur de la Méditation R.A.M., qui a pour vocation de transmettre la sagesse du bouddhisme tibétain d’une manière accessible et profondément ancrée dans notre réalité.

Geneviève Hamelet, formatrice MBSR, enseignante de Mindfulness et co-auteure de R.A.M., partagera également ses enseignements. Son expérience et son approche pédagogique permettront à chacun de s’approprier les fondements de cette pratique.

À qui s’adresse cette retraite ?

• Aux débutants souhaitant découvrir une voie structurée, simple et inspirante vers la pleine conscience
• Aux pratiquants avancés désireux d’approfondir Shamata, Vipassana et l’approche R.A.M.
• À toute personne en recherche de sens, de calme intérieur et de clarté d’esprit

Pourquoi choisir la Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation ?

• Pour intégrer une pratique laïque inspirée du bouddhisme tibétain
• Pour bénéficier d’un accompagnement de haute qualité, dans un cadre propice à l’introspection
• Pour apprendre à vivre l’instant présent, en cultivant la clarté et la stabilité
• Pour débuter l’été dans une énergie de présence et de renouveau

FAQ – Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation

Qu’est-ce que la Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation ?

La Méditation R.A.M. (Ripa Awareness Meditation) est une approche de la pleine conscience, développée par Gyétrul Jigmé Rinpoché. Elle s’appuie sur les enseignements du bouddhisme tibétain tout en étant accessible à toutes et tous, quel que soit son parcours spirituel. Elle combine Shamata (calme mental) et Vipassana (vision pénétrante) pour révéler la clarté naturelle de l’esprit.

Cette retraite est-elle ouverte aux débutants ?

Oui, la retraite est ouverte à toutes et tous. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer. Les débutants sont les bienvenus et bénéficieront d’un accompagnement progressif. Les pratiquants expérimentés y trouveront également des outils pour approfondir leur pratique.

Qui guide la retraite ?

La retraite est guidée par Gyétrul Jigmé Rinpoché, maître de la tradition Ripa, avec la participation de Geneviève Hamelet, enseignante expérimentée de MBSR et co-auteure de la méthode R.A.M.

Quels sont les bienfaits attendus ?

• Apaiser le mental et retrouver une stabilité intérieure
• Développer la concentration et la clarté d’esprit
• Mieux comprendre leurs schémas émotionnels et réactifs
• S’ouvrir à une présence plus vaste, bienveillante et consciente

Faut-il avoir une pratique spirituelle ou religieuse ?

Non. Bien que fondée sur la tradition bouddhiste tibétaine, la Méditation R.A.M. est transmise de façon laïque. Elle s’adresse à toute personne souhaitant cultiver la pleine conscience dans sa vie quotidienne.

Que faut-il prévoir pour participer ?

Une tenue confortable, un coussin ou banc de méditation, et une ouverture d’esprit.