Une journée de méditations et d'exercices

Offrez-vous une journée de pause, dédiée à cultiver la présence et le calme intérieur. Cette immersion dans la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vous invite à explorer des pratiques méditatives et corporelles. Pour mieux habiter l’instant présent et relâcher les tensions accumulées.

Tout au long de la journée, vous serez guidé(e) à travers un éventail de pratiques essentielles de pleine conscience :

• Marche méditative, pour explorer le mouvement en harmonie avec la respiration et la nature.
• Scan corporel, une pratique douce pour cultiver l’attention aux sensations et renforcer l’ancrage dans le corps.
• Yoga en pleine conscience, alliant mouvements simples et écoute bienveillante de vos limites.
• Méditation assise, pour cultiver le calme mental et la présence à soi-même.

Accessible à tous, cette journée est une invitation à ralentir, à renouer avec votre espace intérieur. Et à découvrir des outils concrets pour naviguer les difficultés du quotidien avec plus de sérénité et de clarté.

Rejoignez-nous pour ce moment de ressourcement, dans un cadre accueillant et bienveillant. Où chaque pratique est une étape vers une meilleure relation avec vous-même et votre environnement.

4 raisons de participer à cette journée de méditations

S’accorder un moment pour soi

Cette journée est une opportunité rare de faire une pause dans le tumulte du quotidien, de ralentir. Et de se recentrer sur vos besoins essentiels.

Découvrir ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous permet d’explorer différentes pratiques de pleine conscience adaptées à votre rythme. Avec des guidances claires et bienveillantes.

Apprendre des outils concrets pour gérer le stress

Les pratiques proposées, telles que le scan corporel, la marche méditative ou le yoga en pleine conscience, sont des ressources précieuses pour réduire le stress. Et améliorer votre qualité de vie.

Cultiver le bien-être et l’équilibre intérieur

Cette journée vous offre un espace pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. Favorisant une meilleure relation avec vous-même et un sentiment durable de sérénité.