Prends une pause pour toi et viens explorer les bases d’une vie plus équilibrée et épanouie lors d’une journée dédiée à la santé intégrative. À travers des pratiques simples et accessibles, je te guiderai dans l’exploration des 4 piliers essentiels. Afin de réduire ton stress, renforcer ton énergie et cultiver ta joie de vivre au quotidien.
Ce que nous aborderons ensemble :
- Alimentation saine. Découvre comment planifier des repas nourrissants sans y passer des heures. Une alimentation réfléchie et adaptée devient un puissant allié pour apaiser l’esprit et soutenir le corps.
- Mouvement et respiration. Grâce à la méthode danoise du YOLATES (un mélange de yoga, pilates, Qi Gong et danse), libère-toi du stress accumulé et recharge ton énergie vitale.
- Renforcement du mindset. En partageant des mantras, affirmations et prises de conscience puissantes, je t’aiderai à poser une intention forte. Pour renforcer ta résilience mentale dès le début de ta journée.
- Pleine conscience. Avec les méditations guidées de la méthode MBSR de Jon Kabat-Zinn, apprends à cultiver une présence attentive. Pour vivre chaque instant avec sérénité.
À la fin de cette journée, tu repartiras avec :
- Une compréhension claire des leviers à activer pour réduire ton stress. Afin de retrouver une vie plus harmonieuse.
- Des outils concrets. Recettes simples, techniques respiratoires, mouvements revitalisants et exercices de pleine conscience. A intégrer facilement dans ton quotidien.
- Un regain d’énergie, une sérénité nouvelle et une joie de vivre palpable.
Rejoins-nous chez Terre et Source pour cette immersion dans les fondamentaux d’une santé intégrative, et prends le temps de te reconnecter à toi-même.
4 raisons de participer aux 4 piliers de la santé intégrative
Réduire ton stress au quotidien
Apprends des techniques simples et efficaces pour apaiser ton esprit. Calmer tes émotions et libérer les tensions physiques.
Renforcer ton énergie et ta vitalité
Découvre des mouvements, respirations et pratiques qui revitalisent ton corps. Et t’aident à cultiver une énergie positive durable.
Adopter des habitudes saines et accessibles
Intègre des solutions pratiques pour manger sainement. Bouger intelligemment et cultiver un état d’esprit équilibré, sans bouleverser ton emploi du temps.
Créer un espace pour toi
Profite d’un moment hors du tumulte quotidien pour te recentrer. Explorer de nouvelles pratiques et repartir avec des outils concrets pour améliorer ta qualité de vie.
