
Dans un monde où les interactions humaines sont omniprésentes, nos relations sont autant une source d’épanouissement et de joie qu’un terreau de stress, de malentendus ou de souffrance. Mais que se passerait-il si nous pouvions transformer la qualité de nos échanges en y apportant plus de présence et de bienveillance ?
C’est l’objectif du programme de pleine conscience interpersonnelle, une approche novatrice qui intègre les pratiques méditatives à nos relations quotidiennes. Pour réinventer la manière dont nous nous connectons à nous-mêmes et aux autres.
La pleine conscience interpersonnelle consiste à apporter un état de présence consciente au cœur de nos relations et interactions. Contrairement à une pratique centrée uniquement sur soi, cette approche explore comment la présence et la bienveillance sont cultivées dans le cadre de nos échanges avec les autres.
Le programme repose sur la méthode du dialogue conscient. Une pratique de méditation interpersonnelle conçue pour nous aider à développer une attention ouverte et engagée face aux difficultés des relations humaines. Plutôt qu’une technique de communication, comme la CNV ou les outils de gestion de conflit, le dialogue conscient est une manière d’être en relation à soi et à l’autre.
Nos relations jouent un rôle central dans notre bien-être et notre équilibre émotionnel. Pourtant, elles sont souvent le terrain de réactivités automatiques, de jugements et de tensions.
La pleine conscience interpersonnelle nous invite à :
Le programme de pleine conscience interpersonnelle repose sur six guidances fondamentales :
Ces principes ne sont pas seulement des outils relationnels. Ils représentent un véritable cheminement intérieur qui transforme notre manière d’être dans le monde.
Le programme offre un environnement sécurisant et bienveillant pour explorer nos dynamiques relationnelles.
Ce programme se déroule sur huit sessions hebdomadaires de 2,30 heures, accompagnées d’une journée complète. Il est ouvert à toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience (MBSR ou MBCT) ou ayant une expérience méditative équivalente.
En conclusion, la pleine conscience interpersonnelle nous invite à transformer nos relations, non pas en changeant les autres, mais en travaillant sur notre propre présence et notre manière d’être en relation. Elle ouvre un chemin vers plus de paix, d’harmonie et de vérité dans nos interactions quotidiennes.
Prêts à transformer vos relations et à explorer une nouvelle façon d’être ?
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