Faire face à la douleur ou à un problème de santé chronique représente un véritable défi. Les symptômes physiques tels que la douleur, la fatigue et les sensations de faiblesse. Mais aussi les aspects psychologiques comme l’anxiété ou le stress, affecte profondément le bien-être et la qualité de vie. Cela dit, un atelier découverte MBPM peut vous aider à transformer cette expérience en développant de nouvelles manières de l’aborder.

Le programme MBPM (Mindfulness-Based Pain Management), une adaptation du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), s’adresse à toute personne vivant avec des douleurs chroniques. Des problèmes de santé au long cours, ou les difficultés émotionnelles qui les accompagnent. Ce programme est conçu pour offrir des ressources pratiques et des stratégies efficaces. Afin d’apprendre à mieux vivre avec la douleur et à réduire l’impact du stress.

Les séances se déroulent en petits groupes, avec un suivi hebdomadaire sur une période de 8 semaines. Le programme propose des pratiques de méditation, des mouvements doux accessibles à tous. Ainsi que des techniques modernes de gestion de la douleur, développées et affinées par des experts de la pleine conscience. Ces pratiques sont le fruit d’une longue expérience. Elles sont inspirées par ceux qui, ayant eux-mêmes traversé l’épreuve des douleurs chroniques, ont souhaité partager les bienfaits de leur propre cheminement.

Cet atelier est une invitation à découvrir un espace de soutien, de bienveillance et d’apprentissage. Où chacun peut explorer de nouvelles façons de vivre avec la douleur. En cultivant une présence attentive et une relation apaisée avec son corps et ses sensations.

4 raisons de participer à cet atelier du programme MBPM

Apprendre à mieux gérer la douleur

Le programme MBPM offre des techniques éprouvées de gestion de la douleur, basées sur la pleine conscience. En cultivant une relation différente avec les sensations physiques et les émotions, vous pouvez réduire l’intensité de la douleur perçue. Et vivre plus sereinement au quotidien.

Réduire le stress et l’anxiété

Les pratiques de méditation et les mouvements doux proposés permettent de diminuer les niveaux de stress et d’anxiété, associés aux problèmes de santé chroniques. En développant la pleine conscience, il devient possible de réagir différemment aux difficultés quotidiennes. Et d’améliorer son bien-être mental et émotionnel.

Retrouver un sentiment de contrôle et d’autonomie

Vivre avec la douleur chronique entraîne un sentiment d’impuissance. Le programme MBPM vous donne des outils concrets pour reprendre le contrôle de votre vie. En apprenant à vous auto-gérer et à répondre plus efficacement aux situations difficiles.

Bénéficier d’un soutien collectif

Participer à cet atelier, c’est rejoindre un groupe de personnes qui partagent des expériences similaires. L’accompagnement en petits groupes favorise l’entraide et la compréhension mutuelle. Où chacun se sent soutenu et compris dans un cadre bienveillant.