À qui s’adresse cette retraite de méditation ?

Cette retraite de méditation de pleine conscience s’adresse à toute personne ayant déjà été initiée à la pratique méditative, que ce soit :

• par des cours ou des stages,
• via des applications comme Petit Bambou,
• ou à travers une pratique spirituelle régulière (yoga, qi gong, tai chi, etc.).

Il n’est pas nécessaire d’avoir une longue expérience : une simple familiarité avec l’assise en silence ou la conscience du souffle suffit.

L’intention : cultiver la Pleine Conscience à chaque instant

Une retraite de méditation est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à vivre chaque instant avec attention. Cette pleine présence ne se limite pas aux temps de méditation formelle, mais imprègne toute la journée : du lever au coucher, en silence, en mouvement, en interaction avec l’environnement naturel.

Programme de la retraite

Voici les grandes lignes du déroulé quotidien :

• Méditation assise : guidée ou silencieuse, en salle ou dans la nature.
• Méditation marchée : dans les bois ou en salle selon la météo.
• Yoga doux et automassages : guidés par Corinne, professeure de yoga.
• Satsang en fin de journée : temps d’enseignement et d’échange autour de la pratique.
• Entretiens individuels : pour soutenir votre exploration intérieure.

Une retraite en silence : l’écoute en profondeur

Nous goûterons ensemble 3 jours de silence plein, hormis les temps de paroles reliées à l’enseignement et aux échanges. Bien loin d’un manque ou d’un isolement, le silence volontaire est une ouverture. Il nous permet :

• de pacifier le mental,
• d’écouter plus finement le corps, les émotions et l’environnement,
• de revenir à une qualité d’être plus authentique et disponible.

Vous serez également invité(e) à expérimenter une déconnexion digitale, en laissant de côté votre téléphone pour approfondir la présence à vous-même.

Le lieu : Le Jardin de Safran, sanctuaire védique dans le Lot

La retraite se déroule dans un environnement inspirant et ressourçant :
Le Jardin de Safran, un lieu sacré dédié à la spiritualité védique, niché au cœur du Lot. Ce domaine de 14 hectares alterne forêts, clairières et espaces de méditation.

Hébergement et repas

• Chambres individuelles, doubles ou partagées, ainsi que des chalets.
• Repas végétariens biologiques, préparés sur place.
• Options sans gluten disponibles sur demande.

En supplément (facultatif)

• Massages ayurvédiques personnalisés
• Consultation en astrologie védique

Une expérience transformante

Cette retraite de méditation de pleine conscience est une parenthèse précieuse dans un quotidien souvent trop rapide. Elle vous offre :

• un espace pour revenir à vous-même,
• des pratiques pour ancrer la pleine conscience dans la vie quotidienne,
• une connexion profonde au silence et à la nature.