Dept / Région 64 - Pyrénées-Atlantiques
Février
Description de l'événement
Cette retraite est une invitation à revenir à l’essentiel. A soi-même, dans la simplicité, la présence et le partage. Nous pratiquerons ensemble les bases de la Pleine
Description de l'événement
Cette retraite est une invitation à revenir à l’essentiel. A soi-même, dans la simplicité, la présence et le partage. Nous pratiquerons ensemble les bases de la Pleine Conscience, en alternant immobilité et mouvement, pour explorer les qualités du cœur envers soi-même. Bienveillance, compassion, acceptation et amour.
Loin de toute idée préconçue d’égoïsme, se reconnaître dans ses ressources comme dans ses vulnérabilités permet de poser un regard doux et sincère sur soi. Ce chemin, emprunté avec patience et engagement, ouvre également un lien plus authentique avec ce qui nous entoure.
Nous cultiverons la tranquillité, la sincérité et la bienveillance. Aussi bien dans la relation à soi qu’avec le groupe, tout en nous imprégnant de la nature environnante. Matin et soir, nous mettrons en place des routines de méditation pour ancrer cette exploration dans le quotidien.
Les pratiques varieront : méditation en immobilité, yoga doux, Qi Gong, marche consciente. Ainsi que des cercles de partage, des exercices soutenant la pratique et des moments créatifs. En fonction de la météo, nous irons pratiquer dans les beaux bois, les collines et les lieux panoramiques proches, entourés de la majesté des arbres.
Chaque soir après le repas, nous entrerons dans un espace de silence qui se prolongera jusqu’au lendemain matin. Ces temps d’introspection profonde permettront de cultiver une présence apaisée et un regard attentif sur soi-même.
Les repas de saison, préparés sur place, seront partagés dans une ambiance paisible et conviviale. Des temps libres ponctueront le programme pour permettre à chacun.e d’écouter ses besoins. Se reposer, écrire, se promener ou échanger.
Cette retraite est une parenthèse précieuse pour se reconnecter à soi. Apaiser l’esprit et s’ouvrir à une relation plus authentique avec la vie, dans toute sa simplicité et sa profondeur.
4 raisons de participer à cette retraite au cœur de soi
Se reconnecter à soi-même
Prenez le temps de vous recentrer et de cultiver une relation bienveillante avec vous-même. En explorant vos ressources et en apprivoisant vos vulnérabilités.
S’immerger dans des pratiques variées
Découvrez ou approfondissez les bases de la Pleine Conscience à travers des méditations en immobilité, en mouvement, du yoga doux, du Qi Gong. Et des moments d’introspection en silence.
Profiter d’un cadre naturel ressourçant
Imprégnez-vous de la beauté environnante avec des pratiques en plein air dans des bois et collines. Et laissez la nature vous inspirer et vous apaiser.
Partager des instants conviviaux et paisibles
Participez à des repas de saison préparés ensemble, des cercles de partage et des moments libres pour échanger, écrire ou simplement être.
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Organisateur
Lescaillet Aurélie
Prix
Rétribution libre et en conscience pour l’enseignement. Suggestion 200-400€ Logement 135€ les 3 nuits
Lieu
50 Chem. Caubet
50 Chem. Caubet, 64400 Esquiule, Pyrénées-Atlantiques
Description de l'événement
Plongeons ensemble dans l’énergie vibrante du printemps, saison du renouveau et du mouvement. En cultivant notre vitalité et notre équilibre intérieur à travers la pratique du Qi
Description de l'événement
Plongeons ensemble dans l’énergie vibrante du printemps, saison du renouveau et du mouvement. En cultivant notre vitalité et notre équilibre intérieur à travers la pratique du Qi Gong. Ce stage est une invitation à libérer le potentiel du Foie et de la Vésicule biliaire, organes clés de cette saison. Pour harmoniser notre psychisme et réveiller notre créativité.
Au programme :
- Exercices variés de Qi Gong. Etirements, déploiements, ondulations, spirales pour dégager le Foie et libérer la Vésicule biliaire.
- Inspiration de la nature et des animaux. Comme les arbres, nous explorerons l’ancrage et l’enracinement pour mieux nous déployer vers le Ciel. Nous imiterons la puissance et la fluidité des félins pour renforcer tendons et muscles.
- Cercles de parole. Un temps d’écoute profonde autour de notre spécificité et de notre élan vital, soutenus par notre enfant intérieur.
- Cérémonie au tambour. Un rituel collectif pour accueillir le printemps avec intention et gratitude.
Thèmes abordés :
- Les caractéristiques énergétiques du printemps et de l’élément Bois.
- Le rôle du Foie et de la Vésicule biliaire dans la circulation de l’énergie et des émotions.
- La colère : quand elle devient une alliée, et quand elle nous dépasse.
- Le psychisme et les hun, « la psyché organique du Foie ».
- L’élan vital, la créativité et le renouveau de notre unicité profonde.
- Le symbole du Dragon comme guide de transformation et de puissance intérieure.
Rejoignez-nous pour une exploration holistique et bienveillante qui vous permettra de renouer avec votre élan vital. Et d’accueillir pleinement l’énergie du printemps.
4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong du printemps
Harmoniser votre énergie avec la saison du renouveau
Découvrez des pratiques spécifiques pour libérer le Foie et la Vésicule biliaire. Harmoniser vos émotions et soutenir votre vitalité en phase avec l’énergie du printemps.
Explorer une connexion profonde avec la nature et les symboles vivants
Inspirez-vous des arbres pour l’ancrage et l’élévation, des félins pour allier puissance et fluidité et du Dragon comme guide de transformation.
Soutenir votre élan vital et réveiller votre créativité
Par des cercles de parole, des mouvements et des méditations, reconnectez-vous à votre unicité. Et laissez émerger votre potentiel créatif et votre spécificité profonde.
Vivre une expérience immersive et ressourçante
Profitez d’un espace de partage bienveillant, de pratiques énergétiques et d’une cérémonie au tambour. Pour accueillir le printemps avec intention, équilibre et gratitude.
Plus
Organisateur
Prix
60€ Adhérent à l’association Alaya. 65€ Non adhérent. Petit budget 50€
Lieu
Salle Setoin
64990 LAHONCE, Pyrénées-Atlantiques
Description de l'événement
Vous sentez ce hamster qui tourne sans fin dans votre esprit ? Ce stage est conçu pour vous offrir une pause. Loin des ruminations et des scénarios catastrophes.
Description de l'événement
Vous sentez ce hamster qui tourne sans fin dans votre esprit ? Ce stage est conçu pour vous offrir une pause. Loin des ruminations et des scénarios catastrophes. Grâce à une approche simple, concrète et entièrement basée sur la pratique.
Zéro théorie, 100 % pratique !
Au programme : des exercices attentionnels, des ateliers interactifs et des échanges en groupe. Pas de concepts à retenir ni de manuels à lire, mais une immersion directe dans des outils efficaces pour apaiser le mental.
Une nouvelle relation avec vos pensées
Ici, pas question de rejeter vos pensées ou de les ignorer. La pratique vise à les accueillir avec curiosité et bienveillance. En développant une capacité à les observer plutôt qu’à les subir. Vous apprendrez à prendre du recul, à désamorcer leur pouvoir. Et à cultiver une présence mentale plus sereine et lucide.
Un chemin vers l’harmonie intérieure
En adoptant une posture d’acceptation et de compassion envers votre esprit, vous pourrez transformer votre relation aux pensées. Ce stage vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même. Et vous offre des clés pour vivre en paix avec votre mental, sans être dominé par lui.
Prêt à expérimenter un esprit plus calme et un regard plus clair sur votre quotidien ? Rejoignez-nous pour cette exploration en pleine conscience.
4 raisons de participer à ce stage pour calmer le mental
Apaiser les ruminations et réduire le stress
Vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour désamorcer les pensées envahissantes. Calmer le flot incessant du mental et retrouver un sentiment de sérénité.
Développer une relation bienveillante avec vos pensées
Au lieu de lutter contre elles, découvrez comment observer vos pensées avec curiosité et compassion. Pour réduire leur impact négatif sur votre bien-être.
Améliorer votre clarté mentale et votre concentration
Grâce aux exercices attentionnels, vous cultiverez une présence plus ancrée dans l’instant. Idéale pour prendre des décisions avec plus de recul et de lucidité.
S’offrir un temps pour soi
Ce stage est une véritable parenthèse pour vous recentrer, vous ressourcer. Et prendre soin de votre équilibre intérieur dans un cadre bienveillant et convivial.
Plus
Organisateur
Prix
190€ + 4,75€ de frais de service
Lieu
METTA VILLA
1601 chemin du Tourounet, 64270, Salies de Béarn, Pyrénées-Atlantiques
Mars
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Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience, créé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il vise à
Description de l'événement
Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience, créé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il vise à offrir aux participants des outils concrets pour cultiver une attention consciente. Et d’apaiser les difficultés du quotidien.
Au cours des huit séances hebdomadaires, vous apprendrez à intégrer des pratiques de méditation, de mouvements doux. Et d’explorations attentionnelles dans votre vie quotidienne. Ces techniques, éprouvées par des décennies de recherches, permettent de développer une plus grande résilience face au stress. De mieux gérer les émotions et d’entretenir un rapport plus apaisé avec soi-même et son environnement.
Le MBSR n’est pas seulement un programme. C’est une véritable invitation à transformer votre façon de vivre les difficultés de la vie. En cultivant la présence, la bienveillance et l’acceptation.
Cette formation est accessible à tous, sans prérequis. Que vous soyez en quête de mieux-être ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique de la Pleine Conscience, le MBSR devient un chemin vers un équilibre durable.
4 raisons de participer à ce programme MBSR
Mieux gérer le stress et les émotions
Le MBSR propose des outils concrets pour répondre aux situations stressantes avec plus de calme et de clarté. En réduisant l’impact des émotions négatives sur votre quotidien.
Améliorer votre bien-être physique et mental
Grâce aux pratiques de Pleine Conscience, ce programme aide à diminuer l’anxiété. Améliore le sommeil et renforce la concentration, tout en favorisant une relation plus apaisée avec soi-même.
Développer la résilience face aux difficultés
En cultivant la présence et l’acceptation, vous apprenez à répondre aux difficultés de manière plus constructive. Avec moins de jugement et plus de bienveillance envers vous-même.
Intégrer durablement la Pleine Conscience dans votre vie
Le MBSR vous accompagne dans l’installation d’une pratique régulière et adaptée à votre quotidien. Pour transformer durablement votre manière de vivre et d’interagir avec les difficultés de la vie.
Plus
Organisateur
Prix
450€
Lieu
EQUANIMA
23 rue maréchal Joffre, 64000 PAU, Pyrénées-Atlantiques
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Plongez dans la pratique du Sheng Zhen Gong, une forme unique de Qi Gong qui harmonise le corps, le mental et les émotions. En participant à
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Plongez dans la pratique du Sheng Zhen Gong, une forme unique de Qi Gong qui harmonise le corps, le mental et les émotions. En participant à un stage de Qi Gong, vous cultiverez des mouvements fluides et méditatifs, cette discipline invite à un profond retour à la simplicité et à l’essentiel. Elle offre un espace pour se reconnecter à soi-même et à une paix intérieure durable. Tout en éveillant l’expérience d’un Amour Inconditionnel envers soi-même et le monde.
Au cours de ce stage, vous apprendrez des séries de mouvements qui permettent de relâcher les tensions. D’équilibrer les énergies et de retrouver un état de bien-être global. La pratique du Sheng Zhen Gong vous guidera dans un cheminement vers une ouverture du cœur et une sérénité naturelle. Aucune expérience préalable n’est nécessaire – seulement le désir d’explorer et de cultiver cet art doux et puissant.
4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong
Retrouver un équilibre global
Le Sheng Zhen Gong agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions. Permettant ainsi de relâcher les tensions, d’harmoniser les énergies et de retrouver un bien-être durable.
S’ouvrir à une paix intérieure
Cette pratique méditative vous invite à vous reconnecter à votre essence naturelle. Et à cultiver un état de sérénité propice à l’expérience de la paix intérieure.
Éveiller l’Amour Inconditionnel
Le Sheng Zhen Gong favorise une ouverture du cœur, en permettant de vivre des sentiments de simplicité, de gratitude et d’amour. Pour soi-même et pour le monde.
Découvrir une pratique accessible à tous
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette discipline douce s’adapte à chacun. Offrant une approche bienveillante et progressive pour explorer ses bienfaits.
Plus
Organisateur
Karma Tsultim Namdak
Prix
140€
Lieu
La Maison de la Vie Citoyenne
11 bis Rue Georges Berges, 64100 Bayonne, Pyrénées-Atlantiques