Vous sentez ce hamster qui tourne sans fin dans votre esprit ? Ce stage est conçu pour vous offrir une pause. Loin des ruminations et des scénarios catastrophes. Grâce à une approche simple, concrète et entièrement basée sur la pratique.

Zéro théorie, 100 % pratique !

Au programme : des exercices attentionnels, des ateliers interactifs et des échanges en groupe. Pas de concepts à retenir ni de manuels à lire, mais une immersion directe dans des outils efficaces pour apaiser le mental.

Une nouvelle relation avec vos pensées

Ici, pas question de rejeter vos pensées ou de les ignorer. La pratique vise à les accueillir avec curiosité et bienveillance. En développant une capacité à les observer plutôt qu’à les subir. Vous apprendrez à prendre du recul, à désamorcer leur pouvoir. Et à cultiver une présence mentale plus sereine et lucide.

Un chemin vers l’harmonie intérieure

En adoptant une posture d’acceptation et de compassion envers votre esprit, vous pourrez transformer votre relation aux pensées. Ce stage vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même. Et vous offre des clés pour vivre en paix avec votre mental, sans être dominé par lui.

Prêt à expérimenter un esprit plus calme et un regard plus clair sur votre quotidien ? Rejoignez-nous pour cette exploration en pleine conscience.

4 raisons de participer à ce stage pour calmer le mental

Apaiser les ruminations et réduire le stress

Vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour désamorcer les pensées envahissantes. Calmer le flot incessant du mental et retrouver un sentiment de sérénité.

Développer une relation bienveillante avec vos pensées

Au lieu de lutter contre elles, découvrez comment observer vos pensées avec curiosité et compassion. Pour réduire leur impact négatif sur votre bien-être.

Améliorer votre clarté mentale et votre concentration

Grâce aux exercices attentionnels, vous cultiverez une présence plus ancrée dans l’instant. Idéale pour prendre des décisions avec plus de recul et de lucidité.

S’offrir un temps pour soi

Ce stage est une véritable parenthèse pour vous recentrer, vous ressourcer. Et prendre soin de votre équilibre intérieur dans un cadre bienveillant et convivial.

Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience, créé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il vise à offrir aux participants des outils concrets pour cultiver une attention consciente. Et d’apaiser les difficultés du quotidien.

Au cours des huit séances hebdomadaires, vous apprendrez à intégrer des pratiques de méditation, de mouvements doux. Et d’explorations attentionnelles dans votre vie quotidienne. Ces techniques, éprouvées par des décennies de recherches, permettent de développer une plus grande résilience face au stress. De mieux gérer les émotions et d’entretenir un rapport plus apaisé avec soi-même et son environnement.

Le MBSR n’est pas seulement un programme. C’est une véritable invitation à transformer votre façon de vivre les difficultés de la vie. En cultivant la présence, la bienveillance et l’acceptation.

Cette formation est accessible à tous, sans prérequis. Que vous soyez en quête de mieux-être ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique de la Pleine Conscience, le MBSR devient un chemin vers un équilibre durable.

4 raisons de participer à ce programme MBSR

Mieux gérer le stress et les émotions

Le MBSR propose des outils concrets pour répondre aux situations stressantes avec plus de calme et de clarté. En réduisant l’impact des émotions négatives sur votre quotidien.

Améliorer votre bien-être physique et mental

Grâce aux pratiques de Pleine Conscience, ce programme aide à diminuer l’anxiété. Améliore le sommeil et renforce la concentration, tout en favorisant une relation plus apaisée avec soi-même.

Développer la résilience face aux difficultés

En cultivant la présence et l’acceptation, vous apprenez à répondre aux difficultés de manière plus constructive. Avec moins de jugement et plus de bienveillance envers vous-même.

Intégrer durablement la Pleine Conscience dans votre vie

Le MBSR vous accompagne dans l’installation d’une pratique régulière et adaptée à votre quotidien. Pour transformer durablement votre manière de vivre et d’interagir avec les difficultés de la vie.