Nous alternerons les pratiques dans l’immobilité, les pratiques en mouvement (yoga doux, qi gong, marche.) et les soutiens à la pratique (exercices, cercle de partages, (co-)créations.

Une retraite dans un cadre exceptionnel, pour se connecter à soi, à son essence, à la joie. Une parenthèse en pleine nature pour s’ancrer, lâcher prise, prendre soin de soi.

Des ateliers progressifs, des échanges, des apports théoriques mais surtout des astuces pratico-pratiques et beaucoup de bonne humeur et de bienveillance au programme de ce weekend de découverte. 

MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. 

2H/ 2H30 de pratique fluide samedi et dimanche matin (kriyas, pranayama, asanas, méditation.) 1H30/2H de pratique douce vendredi et samedi soir (yin, restauratif, yoga nidra, relaxation.) + mantras, yoga du son , rituels

Un stage d’un week-end pour approfondir une pratique de méditation, calmer son esprit et se reconnecter à Soi.

Retraite de pratiques intensives pour explorer la nature de l’esprit, calmer le mental, mieux accueillir ses émotions et réduire son stress. l’intégralité de la retraite se déroule en silence.