La réunion d’information MBSR est l’occasion idéale pour découvrir ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Cette rencontre vous permettra de comprendre comment cette approche, développée par Jon Kabbat-Zinn, transforme votre quotidien en vous aidant à mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions difficiles. Au cours de cette réunion d’information MBSR, nous aborderons les principes fondamentaux de la pleine conscience et les différentes pratiques qui sont au cœur du programme MBSR. Telles que la méditation assise, le scan corporel et les mouvements en pleine conscience.

La réunion d’information MBSR est également un espace pour poser toutes vos questions sur le déroulement du programme. Sur sa structure en huit semaines et les attentes par rapport à votre engagement personnel. C’est aussi l’occasion de comprendre comment la pleine conscience réduit non seulement le stress mais enrichit également votre vie quotidienne. Elle est un ancrage dans le moment présent, une plus grande clarté mentale et une meilleure résilience face aux difficultés.

Aucune expérience préalable en méditation de pleine conscience n’est requise pour participer à ce programme. Vous serez accueilli.e dans un cadre bienveillant, où chacun est invité à partager ses questions ou préoccupations librement.

Nous vous invitons à venir avec curiosité et ouverture d’esprit, et à prendre ce premier pas vers une approche plus consciente et sereine de votre vie.

4 raisons de participer à cette réunion d’information MBSR

Découvrir le programme MBSR en profondeur

La réunion est une présentation détaillée du programme MBSR. Vous comprendrez mieux ses bienfaits et ses objectifs. Vous apprendrez comment les pratiques de méditation, le scan corporel et les mouvements conscients s’intègrent dans le processus de réduction du stress.

Clarifier vos attentes et poser des questions

Vous pourrez poser toutes vos questions sur le déroulement des séances, l’engagement requis et les effets attendus. Ce qui va vous permettre de vous inscrire en toute connaissance de cause et de mieux vous préparer à l’expérience.

Goûter à la pleine conscience par une pratique guidée

Lors de cette réunion, vous aurez l’occasion de vivre une courte pratique de méditation guidée. Cela vous donnera un avant-goût concret de ce que le programme propose et vous permettra d’expérimenter directement les bénéfices de la pleine conscience.

Rencontrer l’instructrice et le groupe

La réunion est aussi une opportunité de faire connaissance avec l’instructrice MBSR et les autres participants. Cela vous aide à vous sentir plus à l’aise et à créer un premier lien avant le début du programme.