Type: Retraite silencieuse

Durant cette retraite “voir les choses telles qu’elles sont”, nous allons explorer ce que signifie véritablement se libérer des émotions douloureuses qui influencent nos pensées. Ainsi que nos paroles et nos actions d’une manière parfois préjudiciable, pour nous-même ou pour les autres. Ces émotions, souvent non choisies, nous invitent à une rencontre intérieure essentielle.

Avant de lâcher prise, il s’agit d’apprendre à être pleinement présent à ces émotions. Non pas pour s’y perdre, ni pour les rejeter ou prétendre qu’elles n’existent pas, mais pour les accueillir avec clarté et bienveillance. Ce processus repose sur la Pleine Conscience, Sati, une qualité d’attention qui nous aide à habiter pleinement l’instant présent, avec tout ce qu’il comporte. Joie et peine, légèreté et difficulté.

La conscience des moments de joie et de fluidité relationnelle nous soutient. En parallèle, éclairer les expériences plus délicates, comme la frustration ou la douleur, nous permet de ne plus nous identifier à elles. De ne plus les croire vraies, permanentes ou personnelles. Ainsi, les émotions perturbatrices perdent leur emprise sur nous.

Se libérer ne signifie pas supprimer ces énergies, mais cesser de leur donner le pouvoir de nous définir. Cette liberté intérieure ouvre la voie à une paix profonde, une présence stable et un cœur pleinement disponible. Quelles que soient les circonstances.

Cette retraite, entièrement en silence, offrira un cadre propice pour cultiver cet état d’être. Elle comprendra des méditations assises, des marches méditatives et des temps de Dialogue Conscient à deux ou en groupe. Ces moments de partage, basés sur le « parler en vérité » et l’« écouter avec soin », favoriseront une connexion authentique avec soi-même et avec les autres.

Un voyage intérieur pour être là, simplement, avec les choses telles qu’elles sont.

4 raisons de participer à cette retraite voir les choses telles qu’elles sont

Cultiver une Présence Authentique

Apprenez à habiter pleinement l’instant présent. En développant une relation consciente avec vos émotions, vos pensées et vos expériences. Sans vous laisser submerger ni détourner.

Se libérer des schémas émotionnels perturbateurs

Explorez des pratiques méditatives pour transformer votre relation aux émotions douloureuses. En cessant de les croire vraies ou permanentes, vous découvrirez une plus grande liberté intérieure.

S’offrir un espace de calme et d’introspection

Dans un cadre silencieux et bienveillant, prenez le temps de ralentir, de vous recentrer et de vous reconnecter à votre être profond. Loin des distractions du quotidien.

Expérimenter une communication consciente

Grâce aux moments de Dialogue Conscient, développez votre capacité à écouter avec soin et à vous exprimer avec authenticité. Renforçant ainsi des liens sincères avec vous-même et avec les autres.

Les origines de la Pleine Conscience

Avec l’émergence des programmes « Basés sur la Pleine Conscience » comme le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et le MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), il est essentiel de plonger à la source de la Pleine Conscience. Cette source est telle qu’elle est transmise dans la tradition de la psychologie bouddhiste.

Au cœur de cet enseignement se trouve le Mahasatipatthana Sutta, également appelé Les Quatre Fondements de l’Attention ou Les Quatre Placements de l’Attention. Ce discours majeur du Bouddha nous invite à explorer la nature de notre expérience. Nous le faisons à travers quatre domaines d’investigation :

• Le corps.
• Les sensations et ressentis.
• Les états mentaux.
• Les phénomènes et réalités limitantes ou libératrices.

Cette approche, toujours aussi pertinente dans notre monde moderne, s’adresse à l’universalité de l’être humain. Elle est universelle, indépendamment des époques, cultures et traditions. Elle repose sur une vision holistique de l’être, dénuée de tout aspect religieux. C’est pour mieux comprendre nos fonctionnements et développer une clarté intérieure.

Une approche pour clarifier notre perception

Nos perceptions influencent profondément notre relation au monde et aux autres, mais elles sont souvent biaisées par nos conditionnements. L’exploration de ces quatre domaines permet d’affiner notre compréhension et de cultiver une vision directe et lucide de la réalité.

Durant cette retraite, nous alternerons enseignements et pratiques méditatives pour intégrer les dimensions du corps, de l’esprit et du cœur. L’accent sera mis sur l’expérience directe de la Présence Attentive et de la Pleine Conscience. Nous pratiquerons des exercices issus de la méditation Shamata/Vipassana. Cette approche en deux étapes consiste à :

1. Stabiliser l’esprit par des exercices de concentration de l’attention (Shamata).
2. Élargir la conscience vers une perception plus ouverte et claire de l’expérience (Vipassana).

L’attention au corps est un pilier essentiel pour l’ancrage et la stabilité de l’esprit. Cette retraite inclut également des mouvements méditatifs doux guidés par Cathy Pawlik. Cela facilite l’assise et la détente.

Déroulement de la retraite

Cette retraite immersive s’adresse principalement aux personnes ayant :
Déjà suivi un programme MBSR ou MBCT.
Une pratique régulière de la méditation.

👉 Les personnes novices sont invitées à un entretien préalable pour s’assurer que l’approche leur convient.

La retraite se déroule dans le soutien du silence, alternant :
Méditations guidées et pratiques formelles
Enseignements sur la Pleine Conscience et entretiens individuels ou en petits groupes
Travail contemplatif et participation aux activités du centre pour intégrer la Pleine Conscience dans la vie quotidienne.

💡 Une opportunité précieuse d’approfondir sa pratique et de se ressourcer en pleine présence.

Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.

Nous vous proposons un temps suspendu, un espace de ressourcement profond pour le corps, le cœur et l’esprit. Au cœur des pré-Alpes, entre prairies et forêts. Un environnement idyllique, propice au calme et à l’introspection. Où la nature invite à ralentir et à écouter.

Le silence, tel un compagnon bienveillant, nous guide vers une réalité plus vaste. Il apaise le tumulte du mental et permet au cœur de s’aligner dans une présence douce et consciente. Pendant ces 5 jours, nous explorerons à la fois l’immobilité et le mouvement.

Ce que vous vivrez durant la retraite

L’organisation, structurée et équilibrée, favorise l’immersion et l’intégration. Les journées, rythmées par des temps de pratique et de repos, incluent :

• Méditations guidées : immobiles, assises ou allongées.
• Pratiques corporelles : Qi Gong, yoga doux, marche consciente.
• Enseignements : pour nourrir la pratique et accompagner votre cheminement.
• Temps d’intégration : pour laisser infuser les expériences vécues.

4 raisons de participer à cette retraite en silence

Revenir à l’essentiel

Cette retraite offre une parenthèse unique pour ralentir, s’écouter et revenir à ce qui compte vraiment. Le silence et la méditation permettent de s’extraire du quotidien pour se reconnecter en profondeur à soi-même.

Nourrir le corps, le cœur et l’esprit

Grâce à une alternance de méditations guidées, de pratiques corporelles (Qi Gong, yoga, marche consciente) et de moments d’intégration, vous cultivez une détente globale et durable.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Entre prairies et forêts des pré-Alpes, le cadre naturel invite au calme, à l’apaisement et à la contemplation. La beauté de l’environnement soutient et amplifie le processus de ressourcement.

Une expérience accessible et structurée

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la retraite est conçue pour s’adapter à chacun. L’accompagnement bienveillant et l’organisation équilibrée favorisent une expérience fluide et bénéfique.

Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.

Nous vous proposons un temps suspendu, un espace de ressourcement profond pour le corps, le cœur et l’esprit. Au cœur des pré-Alpes, entre prairies et forêts. Un environnement idyllique, propice au calme et à l’introspection. Où la nature invite à ralentir et à écouter.

Le silence, tel un compagnon bienveillant, nous guide vers une réalité plus vaste. Il apaise le tumulte du mental et permet au cœur de s’aligner dans une présence douce et consciente. Pendant ces 5 jours, nous explorerons à la fois l’immobilité et le mouvement.

Ce que vous vivrez durant la retraite

L’organisation, structurée et équilibrée, favorise l’immersion et l’intégration. Les journées, rythmées par des temps de pratique et de repos, incluent :

• Méditations guidées : immobiles, assises ou allongées.
• Pratiques corporelles : Qi Gong, yoga doux, marche consciente.
• Enseignements : pour nourrir la pratique et accompagner votre cheminement.
• Temps d’intégration : pour laisser infuser les expériences vécues.

4 raisons de participer à cette retraite en silence

Revenir à l’essentiel

Cette retraite offre une parenthèse unique pour ralentir, s’écouter et revenir à ce qui compte vraiment. Le silence et la méditation permettent de s’extraire du quotidien pour se reconnecter en profondeur à soi-même.

Nourrir le corps, le cœur et l’esprit

Grâce à une alternance de méditations guidées, de pratiques corporelles (Qi Gong, yoga, marche consciente) et de moments d’intégration, vous cultivez une détente globale et durable.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Entre prairies et forêts des pré-Alpes, le cadre naturel invite au calme, à l’apaisement et à la contemplation. La beauté de l’environnement soutient et amplifie le processus de ressourcement.

Une expérience accessible et structurée

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la retraite est conçue pour s’adapter à chacun. L’accompagnement bienveillant et l’organisation équilibrée favorisent une expérience fluide et bénéfique.

Cette retraite de quatre jours est une invitation à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne pour revenir à soi, en quête de calme intérieur, de sérénité et de bien-être. Ouverte à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant expérimenté, cette retraite silencieuse vous offrira l’espace et le soutien nécessaires pour cultiver un sentiment profond d’ancrage et de présence dans votre vie.

Au fil des journées, nous explorerons des pratiques variées de yoga adaptées à tous les niveaux. Ainsi que la méditation et d’autres exercices pour aider chacun à se reconnecter avec son centre intérieur. Ce cadre silencieux et bienveillant permet de se ressourcer en profondeur. Tout en ouvrant un espace de tranquillité et d’écoute intérieure.

Ce que vous apprendrez.

Des techniques pour apaiser le mental, détendre le corps et ouvrir le cœur. Tout en affinant votre capacité d’écoute de votre intuition.

Des pratiques pour cultiver le centrage dans le Cœur Spirituel. Ainsi que des méthodes pour imprégner votre quotidien de sa sagesse inspirante.

Des enseignements pour intégrer des rituels et pratiques bien-être dans votre vie, vous offrant un chemin vers un bien-être durable.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Calmer le mental et retrouver la sérénité

En prenant le temps de se détacher du quotidien, cette retraite permet de réduire le stress et les pensées incessantes. Tout en laissant place à un calme intérieur profond.

Se reconnecter avec soi-même

À travers des pratiques de yoga et de méditation, cette expérience vous invite à explorer et à renforcer votre lien avec vous-même. Tout en développant une écoute bienveillante de vos besoins intérieurs.

Renforcer l’ancrage et la présence

En se centrant sur le Cœur Spirituel et en pratiquant des techniques d’ancrage, cette retraite aide à cultiver un sentiment de stabilité et de confiance qui pourra enrichir votre vie quotidienne.

Intégrer des pratiques pour un bien-être durable

Vous apprendrez des rituels et des pratiques que vous pourrez facilement intégrer dans votre routine quotidienne. Afin de prolonger les bienfaits de la retraite et cultiver un état de bien-être au long cours.

Ces quatre raisons font de cette retraite une opportunité précieuse pour quiconque cherche à retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.

Plongez au cœur d’une retraite de méditation silencieuse, dans le cadre paisible et ressourçant de la Metta Villa, en pleine nature. Loin des distractions du quotidien, ce séjour est une invitation à explorer la nature de l’esprit. Il est aussi destiné à apaiser le mental et à se libérer de ses conditionnements à travers des pratiques méditatives guidées pour une retraite silencieuse véritablement transformative.

Une retraite immersive pour approfondir la méditation

Durant ces trois jours, vous serez accompagné(e) dans une pratique intensive de la pleine conscience, inspirée de la tradition bouddhiste. L’approche est laïque et accessible à tous. Elle met l’accent sur les bienfaits d’une retraite silencieuse continue.

Méditations assises et guidées (environ 4 à 5 heures par jour)
Enseignements et échanges sous forme de questions-réponses
Entretiens individuels possibles avec l’enseignant
Méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses)
Méditations en action (activités contemplatives en jardin ou en cuisine – facultatif)

En dehors des temps d’échanges, la retraite se déroule entièrement en silence. Ce silence est porteur de joie, de connexion et de contemplation. Cela fait partie intégrante d’une retraite silencieuse efficace.

Un cadre idéal pour une transformation intérieure

📍 Lieu : Metta Villa – en pleine nature, un écrin de sérénité loin du tumulte.
🛏 Hébergement : Chambre double ou individuelle en pension complète.
🍃 Enseignement laïque et accessible, axé sur la méditation, l’ouverture du cœur et la nature de l’esprit.

Cette retraite silencieuse s’adresse à toutes les personnes souhaitant approfondir leur pratique méditative, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Une opportunité précieuse pour ralentir, observer l’esprit et développer une paix intérieure durable. Rejoignez-nous pour une retraite silencieuse et transformez votre perception de la méditation.

Cette retraite vous invite à faire une pause précieuse pour cultiver la présence et renouer avec vous-même. Dans le cadre apaisant du silence, soutenu par la pratique de la méditation, vous offrez à votre corps et à votre esprit un temps de ressourcement profond.

Le silence devient un allié pour ralentir, se recentrer et laisser le système nerveux trouver un apaisement naturel. À travers des pratiques méditatives adaptées, nous entraînons le corps, le cœur et l’esprit à accueillir pleinement l’expérience de l’instant présent. Cette ouverture permet de prendre du recul sur les difficultés du quotidien. Et de transformer l’inquiétude ou l’anxiété en confiance et lâcher-prise.

Dans cet espace bienveillant et non réactif, nous apprenons à embrasser l’instant présent tel qu’il est, avec douceur et compassion.

Cette retraite est ouverte à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

4 raisons de participer à ce week-end de méditation en silence

Se ressourcer profondément

Offrez-vous un temps de pause loin des sollicitations du quotidien. Pour apaiser votre corps et votre esprit et retrouver un équilibre intérieur.

Cultiver la présence et le lâcher-prise

Apprenez à vivre l’instant présent de manière bienveillante et non réactive. En développant des outils pour mieux accueillir les difficultés de la vie.

Réduire le stress et l’anxiété

Grâce au silence et à la méditation, permettez à votre système nerveux de se régénérer. En transformant les tensions en confiance et sérénité.

Approfondir ou découvrir la pratique de la méditation

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, explorez des pratiques adaptées à votre niveau. Pour nourrir une connexion plus profonde avec vous-même.

Cette journée immersive est dédiée aux anciens participants MBSR souhaitant approfondir leur pratique et se reconnecter à la Pleine Conscience. Dans un cadre propice au ressourcement, nous explorerons différentes pratiques méditatives. Ceci pour cultiver la force intérieure, la clarté mentale et la joie profonde.

Une journée en silence : Pour favoriser une exploration plus profonde de l’instant présent et affiner notre qualité de présence.
Diverses pratiques de Pleine Conscience : Méditation assise, marche méditative, mouvements en conscience et temps de réflexion intérieure.
Un repas partagé : Chacun apporte son repas, offrant un moment de partage en silence, dans une atmosphère bienveillante.

Cette journée est une belle opportunité de se recentrer, de renouveler son engagement dans la pratique. Elle permet aussi d’approfondir les bienfaits du MBSR au quotidien.

Une semaine de méditation intensive et silencieuse placée sous le thème profond de “Conscience, Réalité et Libération”. Ce moment unique est une invitation à découvrir ou approfondir votre pratique de manière puissante et focalisée. Loin des distractions du quotidien.

Au cœur de cette retraite, les enseignements et les pratiques vous guideront à explorer la nature de votre esprit. Vous plongerez dans l’observation des schémas mentaux et émotionnels. Vous apprendrez à les comprendre, les accepter et les transcender. Par ce cheminement intérieur, vous découvrirez comment atteindre une vie plus libre, empreinte de paix et de clarté.

Pour les débutants.es qui souhaitent s’initier en profondeur. Ainsi qu’aux pratiquant.e.s confirmé.e.s désireux de raffiner et enrichir leur pratique. C’est un temps pour se reconnecter à soi, cultiver l’attention et accéder à une expérience directe de la réalité. Afin d’éveiller la conscience et nourrir la libération intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite : Conscience, Réalité et Libération

Approfondissement de la pratique méditative

Cette retraite intensive est une opportunité unique de renforcer et de développer votre pratique méditative. Dans un cadre propice au silence et à la concentration. Elle vous permettra d’acquérir des outils et des techniques pour affiner votre compréhension et votre expérience de la méditation.

Exploration de la nature de l’esprit

Grâce aux enseignements reçus, vous apprendrez à observer et à comprendre vos schémas mentaux et émotionnels. Cela vous aidera à cultiver une conscience plus lucide et à prendre du recul par rapport aux pensées récurrentes. Favorisant ainsi une meilleure gestion émotionnelle et une relation plus sereine à la vie.

Chemin vers la libération intérieure

Cette immersion prolongée offre un espace privilégié pour expérimenter un profond lâcher-prise. Découvrir la libération des conditionnements et des attachements. Vous pourrez ainsi commencer à intégrer cette liberté intérieure dans votre quotidien.

Adaptée à tous niveaux

Que vous soyez débutant.e ou méditant.e confirmé.e, la retraite est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques. Vous pourrez progresser à votre propre rythme, dans un cadre soutenant et bienveillant, propice à la transformation personnelle.

Avec l’arrivée du printemps, saison du renouveau, nous avons l’opportunité de nous remettre en mouvement, de nous alléger des mois d’hiver et de faire éclore de nouvelles énergies. C’est le moment idéal pour clarifier ses aspirations, cultiver la confiance et créer de nouveaux élans.

Cette retraite immersive de 5 jours en silence, au cœur d’un cadre naturel apaisant, vous invite à une déconnexion profonde et une exploration intérieure.

Pourquoi Participer à cette Retraite Initiatique ?

Un temps pour soi, hors du tumulte du quotidien – Se poser en silence et renouer avec son monde intérieur.
Une expérience transformatrice – Favoriser le lâcher-prise et accueillir de nouvelles perspectives.
Un accompagnement en profondeur – Entre séances de coaching, enseignements et temps d’introspection, chaque participant pourra avancer à son propre rythme.
Un cadre privilégié – En pleine nature, pour une immersion complète et ressourçante.

Un Programme Inspirant et Structurant

🌿 5 jours en silence – Une invitation à écouter pleinement ce qui émerge en soi, à ralentir et à s’ancrer dans l’instant.

🎯 4 séances de coaching personnalisées – Dispensées à différents moments de la retraite, elles offrent des clés pour l’introspection, la connaissance de soi et l’alignement avec ses aspirations.

📖 6 heures d’enseignements thématiques – Une exploration de sujets tels que :

• La gestion des émotions,
• Le rapport au temps et à l’impermanence,
• Notre lien avec le vivant,
• Les croyances aidantes et limitantes,
• La confiance et le lâcher-prise.

💆‍♀️ Une immersion propice à la détente et à la régénération – L’expérience inclut une déconnexion complète, avec une prise en charge totale pour que vous puissiez pleinement vous laisser porter par le processus.

🤫 Une adhésion à l’association “Chut !” – Un engagement qui commence 15 jours avant la retraite et se prolonge 3 semaines après, pour intégrer l’expérience en douceur.

Une Expérience Unique et Mémorable

En participant à cette retraite, vous vous offrez une parenthèse rare et précieuse, permettant de :

• Faire le point sur votre vie, tant sur le plan personnel que professionnel.
  Prendre des décisions plus alignées avec vos aspirations profondes.
  Vous ressourcer durablement grâce à une approche complète mêlant silence, coaching et enseignements inspirants.

Prenez un temps pour vous, au cœur d’une matinée pensée comme une semi-retraite immersive. Ce moment privilégié vous invite à explorer la méditation sous différentes formes. Au contact de l’énergie du groupe et dans un espace de silence bienveillant.

Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette matinale est ouverte à toutes et à tous. Les pratiques proposées alterneront entre des moments d’immobilité et de mouvement. Vous permettant de plonger dans une présence profonde et ancrée.

Au programme :

• Méditations assises guidées pour cultiver calme et clarté
• Mouvements doux et exercices corporels pour favoriser la détente et la pleine conscience
• Temps de méditation dynamique pour explorer l’énergie du corps en mouvement
• Instants d’échange et de silence pour accueillir et intégrer vos ressentis
• Partage de repères structurants en fin de matinée, pour prolonger les bienfaits dans votre quotidien

Rejoignez-nous pour cette matinée hors du temps. Un moment de recentrage et d’apaisement, dans une atmosphère de simplicité et de présence.

4 raisons de participer à cette matinale méditative

Plonger dans une parenthèse ressourçante

Offrez-vous une pause bien méritée pour vous reconnecter à vous-même, loin du tumulte du quotidien. Et retrouver un espace de calme et de sérénité intérieure.

Explorer la richesse de la méditation

Découvrez ou approfondissez différentes approches méditatives, que ce soit dans l’immobilité ou le mouvement. Pour développer une présence attentive et ancrée.

Bénéficier de l’énergie du groupe

L’expérience partagée avec un groupe soutient l’immersion et amplifie l’énergie collective, rendant la pratique encore plus profonde et inspirante.

Repartir avec des outils concrets

Grâce aux repères structurants et aux pratiques guidées, vous pourrez intégrer la méditation dans votre quotidien et prolonger les bienfaits de cette matinée.

📍 Lieu : Drôme Provençale, Parc Naturel des Baronnies, France
📅 Durée : 7 jours en immersion complète
🔇 Format : Retraite en silence (Insight Meditation)
👥 Participants : Groupe limité à 26 personnes

Explorez la pleine conscience en profondeur avec une retraite silencieuse immersive

Cette retraite méditative de 7 jours en silence est une invitation à plonger au cœur de la pleine conscience (sati) et des quatre fondements de l’attention (satipaṭṭhāna). À travers une pratique soutenue et progressive, nous explorerons les mouvements subtils de l’esprit. Nous cultiverons également le calme mental, la clarté intérieure et une bienveillance authentique.

Ancrée dans la psychologie bouddhiste et l’expérience directe de la pratique contemplative, cette retraite offre des outils puissants. Ils permettent de mieux naviguer à travers les défis du quotidien et se libérer des schémas conditionnés.

Pourquoi participer à cette retraite silencieuse

• 🧘‍♀️ Approfondir sa pratique de la pleine conscience avec des instructions précises sur la méditation assise et marchée.
• 🔇 Expérimenter les bienfaits du silence, permettant une connexion plus intime avec soi-même.
• 🌿 Se ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel, propice à la sérénité et à l’introspection.
• 📖 Explorer les enseignements fondateurs des pratiques basées sur la pleine conscience (MBP). Ceci constitue une base essentielle pour les pratiquants et enseignants.

Un programme structuré pour une immersion complète

Méditation assise en silence (guidée et autonome).
Méditation marchée et exercices d’attention au souffle et au corps.
Enseignements sur la pleine conscience et les fondements de l’attention.
Moments d’échange en groupe et accompagnement individuel.

Cette retraite est ouverte à toutes les personnes ayant déjà une pratique de la pleine conscience. Elle s’adresse également aux enseignants et instructeurs de programmes basés sur la pleine conscience (MBP) souhaitant approfondir leur compréhension et leur engagement dans cette voie.

Informations pratiques

Silence total pendant toute la durée de la retraite.
Lieu d’exception : hébergement en pleine nature dans la Drôme Provençale.
Langues : enseignements donnés en français et en anglais avec traduction consécutive.
Attestation de participation remise à la fin de la retraite.

💡 Pré-requis : une pratique préalable de la pleine conscience est nécessaire.

Dans nos rythmes de vie souvent effrénés, une journée en silence offre une parenthèse précieuse. C’est une invitation à ralentir, à se poser et à explorer en douceur son espace intérieur.

Au fil de la journée, nous nous laisserons guider par des méditations de pleine conscience, des marches conscientes dans la nature. Ainsi que des mouvements corporels apaisants. Ce temps de ressourcement est une opportunité de renouer avec soi-même. D’apporter de la clarté dans sa vie et de cultiver une présence apaisée.

La méditation nous aide à calmer le mental, à nous ouvrir à l’instant présent. Et à développer des qualités telles que la bienveillance et l’empathie, tant envers nous-mêmes qu’envers les autres. Nous renforcerons notre capacité d’attention, notre acceptation et notre clarté intérieure. Des ressources précieuses pour mieux vivre chaque moment.

4 raisons de participer à cette journée en silence

Se reconnecter à soi-même

Offrez-vous un moment rare de calme et d’introspection pour retrouver votre équilibre intérieur. Loin des distractions et des sollicitations du quotidien.

Apaiser le mental

Grâce aux méditations guidées et à l’immersion dans le silence, développez une clarté mentale et un sentiment de sérénité durable.

Se ressourcer au contact de la nature

Les marches conscientes dans la nature vous permettent de vous ancrer dans l’instant présent. Tout en profitant de la douceur et des bienfaits d’un environnement naturel apaisant.

Développer des qualités essentielles

Cultivez l’attention, la bienveillance et l’acceptation. Pour enrichir votre relation à vous-même et aux autres dans votre quotidien.

Offrez-vous un temps de silence et d’apaisement avant l’arrivée de l’été. Cette retraite en pleine nature est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver une présence bienveillante au fil des jours.

🌿 Pourquoi participer à cette retraite silencieuse ?

• Se poser et écouter : Prendre du recul face au tumulte du quotidien et revenir à l’essentiel.
• Retrouver l’harmonie intérieure : Grâce à des pratiques de méditation, de compassion, de yoga et de marche en forêt.
• S’ouvrir à la nature : Observer, ressentir, laisser émerger ce qui se présente dans le calme et la simplicité.
• Un cadre bienveillant : Profitez d’un environnement paisible et ressourçant, avec des temps d’échange et de partage en dehors des moments de silence.

🥗 Hébergement & Repas

Séjour en pension complète, avec une cuisine végétarienne savoureuse et équilibrée, pour soutenir votre bien-être tout au long de la retraite.

Une retraite pour…

• Retrouver une clarté d’esprit et un état de sérénité profonde.
• Prendre soin de soi dans un cadre naturel et apaisant.
• Approfondir sa pratique méditative ou découvrir la puissance du silence.

Rejoignez cette expérience unique et laissez-vous porter par le silence et la nature. 🌿💛

📅 Réservation : Places limitées – Inscrivez-vous dès maintenant !

Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche, l’autre devient un miroir précieux. Tantôt inspirant, tantôt révélant nos zones d’ombre. Il nous invite à explorer la sagesse intérieure et les conditions qui façonnent nos relations.

En cultivant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à accueillir la richesse et la complexité du monde interrelationnel. La pratique du Dialogue Conscient ouvre un espace de transformation. Nos peurs relationnelles s’apaisent, le besoin de reconnaissance s’allège et la confiance émerge, libérée des projections et des doutes.

La retraite se déroulera principalement dans le silence, favorisant un recentrage profond. Les journées incluront des périodes de méditation assise, de marche en pleine conscience et des enseignements pour soutenir la pratique.

Dans un cadre structuré, des moments d’échange en petits groupes permettront d’explorer des thèmes liés au Dialogue Conscient. Par le biais d’un partage sincère et d’une écoute attentive. Ces interactions, enracinées dans la bienveillance, nous invitent à accueillir chaque expérience relationnelle comme une opportunité de purification et d’éveil.

Plongez dans cette retraite pour découvrir une nouvelle façon d’être en relation avec vous-même et les autres. Dans la profondeur, la simplicité et la confiance.

4 raisons de participer à cette retraite de Dialogue Conscient

Développer une présence relationnelle apaisée

Explorez une manière consciente et bienveillante d’être en relation avec les autres. En apprenant à reconnaître et adoucir vos peurs relationnelles, tout en cultivant la confiance et l’authenticité.

Renforcer votre pratique de la pleine conscience

Alternez méditation assise, marche en pleine conscience, et échanges guidés. Pour approfondir votre capacité à rester ancré dans l’instant présent, même au cœur des interactions humaines.

Découvrir la puissance transformative du Dialogue Conscient

Expérimentez des échanges structurés qui permettent d’explorer les dynamiques interrelationnelles et de mettre en lumière vos schémas. Tout en favorisant une écoute profonde et une parole vraie.

Profiter d’un cadre ressourçant et silencieux

L’atmosphère de silence, combinée aux moments d’enseignements et de pratiques, vous offrira un espace unique pour vous recentrer. Vous libérer des projections et plonger dans une sérénité intérieure durable.

Prenez une pause, reconnectez-vous à votre intériorité

Profitez du long week-end de l’Ascension pour vous offrir un temps de ressourcement à travers la méditation et le silence. Cette retraite immersive vous invite à ralentir, cultiver la pleine présence et approfondir votre pratique méditative dans un cadre paisible et bienveillant.

Faire une pause et se recentrer : Offrez-vous un espace hors du temps pour souffler, loin des sollicitations du quotidien.
Approfondir sa pratique méditative : Explorez toutes les formes de méditation (assise, marche, scan corporel, mouvements en pleine conscience). Ouvrez votre cœur à plus de clarté et de sérénité.
Vivre le noble silence : Laissez émerger une présence profonde grâce au silence. Tout en bénéficiant de temps d’échange et d’enseignements.
Se ressourcer dans un cadre apaisant : Profitez d’un environnement naturel propice au repos. Vous aurez du temps libre pour lire, vous détendre au bord de la piscine ou explorer les alentours.

Un programme complet pour explorer la pleine conscience

Méditations guidées et pratiques formelles : assise, marche, scan corporel, mouvements conscients
Temps de silence soutenant l’intériorité
Moments de questions/réponses et temps conviviaux
Espace libre pour le repos et l’exploration

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est conçue pour les pratiquants ayant déjà une expérience méditative. Notamment ceux ayant suivi un programme MBSR ou similaire. L’accent sera mis sur le développement de l’attention dans toutes les activités quotidiennes.

Si vous souhaitez approfondir votre présence à l’instant, explorer la méditation dans un cadre structurant et bienveillant, et vous reconnecter à l’essentiel, cette retraite est faite pour vous.

Rejoignez-nous pour un week-end de méditation et de ressourcement profond !

Plongez dans une expérience profonde et transformante au cœur d’un havre de paix, à la lisière d’une forêt dominant la Vallée de la Salm (Ardenne belge). Ce week-end résidentiel en silence complet vous offre l’opportunité de vous reconnecter à vous-même. Vous pourrez explorer votre monde intérieur et cultiver une paix profonde à travers la méditation et l’immersion en pleine nature.

Pourquoi choisir cette retraite silencieuse ?

Loin du rythme effréné du quotidien, ce séjour vous invite à observer vos pensées, émotions et sensations corporelles sans distraction extérieure. En vous retirant volontairement du tumulte de la vie moderne, vous créez un espace propice à l’apaisement du mental. Cette retraite vous permettra de favoriser votre régénération émotionnelle et une transformation personnelle profonde. De nombreux participants témoignent d’une véritable libération intérieure. Cet état favorise le lâcher-prise et le ressourcement.

Programme du week-end

Méditations guidées pour ancrer la pleine présence.
Silence complet (hors introduction et clôture) pour un retour à l’essentiel.
Bains de forêt (Shinrin Yoku) pour une connexion profonde avec la nature.
Étirements en conscience pour harmoniser le corps et l’esprit.
Repas ayurvédiques savoureux et équilibrés, favorisant la vitalité.

À qui s’adresse cette retraite silencieuse ?

Ce week-end est destiné aux personnes ayant déjà une pratique méditative, souhaitant approfondir leur expérience du silence et de l’introspection. Il s’agit d’une démarche intense et exigeante, idéale pour ceux qui aspirent à une reconnexion authentique avec leur être intérieur.

📍 Lieu : Un refuge naturel en lisière de forêt, surplombant la Vallée de la Salm (Ardenne belge).
👥 Groupe limité : 8 à 22 participant·es.

Offrez-vous une pause essentielle pour nourrir votre paix intérieure !

Rejoignez cette retraite immersive et laissez-vous porter par la puissance du silence, l’énergie du groupe et la beauté naturelle environnante.

Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche, l’autre devient un miroir précieux. Tantôt inspirant, tantôt révélant nos zones d’ombre. Il nous invite à explorer la sagesse intérieure et les conditions qui façonnent nos relations.

En cultivant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à accueillir la richesse et la complexité du monde interrelationnel. La pratique du Dialogue Conscient ouvre un espace de transformation. Nos peurs relationnelles s’apaisent, le besoin de reconnaissance s’allège et la confiance émerge, libérée des projections et des doutes.

La retraite se déroulera principalement dans le silence, favorisant un recentrage profond. Les journées incluront des périodes de méditation assise, de marche en pleine conscience et des enseignements pour soutenir la pratique.

Dans un cadre structuré, des moments d’échange en petits groupes permettront d’explorer des thèmes liés au Dialogue Conscient. Par le biais d’un partage sincère et d’une écoute attentive. Ces interactions, enracinées dans la bienveillance, nous invitent à accueillir chaque expérience relationnelle comme une opportunité de purification et d’éveil.

Plongez dans cette retraite pour découvrir une nouvelle façon d’être en relation avec vous-même et les autres. Dans la profondeur, la simplicité et la confiance.

4 raisons de participer à cette retraite de Dialogue Conscient

Développer une présence relationnelle apaisée

Explorez une manière consciente et bienveillante d’être en relation avec les autres. En apprenant à reconnaître et adoucir vos peurs relationnelles, tout en cultivant la confiance et l’authenticité.

Renforcer votre pratique de la pleine conscience

Alternez méditation assise, marche en pleine conscience, et échanges guidés. Pour approfondir votre capacité à rester ancré dans l’instant présent, même au cœur des interactions humaines.

Découvrir la puissance transformative du Dialogue Conscient

Expérimentez des échanges structurés qui permettent d’explorer les dynamiques interrelationnelles et de mettre en lumière vos schémas. Tout en favorisant une écoute profonde et une parole vraie.

Profiter d’un cadre ressourçant et silencieux

L’atmosphère de silence, combinée aux moments d’enseignements et de pratiques, vous offrira un espace unique pour vous recentrer. Vous libérer des projections et plonger dans une sérénité intérieure durable.