Type: Retraite silencieuse

Cette retraite de quatre jours est une invitation à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne pour revenir à soi, en quête de calme intérieur, de sérénité et de bien-être. Ouverte à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant expérimenté, cette retraite silencieuse vous offrira l’espace et le soutien nécessaires pour cultiver un sentiment profond d’ancrage et de présence dans votre vie.

Au fil des journées, nous explorerons des pratiques variées de yoga adaptées à tous les niveaux. Ainsi que la méditation et d’autres exercices pour aider chacun à se reconnecter avec son centre intérieur. Ce cadre silencieux et bienveillant permet de se ressourcer en profondeur. Tout en ouvrant un espace de tranquillité et d’écoute intérieure.

Ce que vous apprendrez.

Des techniques pour apaiser le mental, détendre le corps et ouvrir le cœur. Tout en affinant votre capacité d’écoute de votre intuition.

Des pratiques pour cultiver le centrage dans le Cœur Spirituel. Ainsi que des méthodes pour imprégner votre quotidien de sa sagesse inspirante.

Des enseignements pour intégrer des rituels et pratiques bien-être dans votre vie, vous offrant un chemin vers un bien-être durable.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Calmer le mental et retrouver la sérénité

En prenant le temps de se détacher du quotidien, cette retraite permet de réduire le stress et les pensées incessantes. Tout en laissant place à un calme intérieur profond.

Se reconnecter avec soi-même

À travers des pratiques de yoga et de méditation, cette expérience vous invite à explorer et à renforcer votre lien avec vous-même. Tout en développant une écoute bienveillante de vos besoins intérieurs.

Renforcer l’ancrage et la présence

En se centrant sur le Cœur Spirituel et en pratiquant des techniques d’ancrage, cette retraite aide à cultiver un sentiment de stabilité et de confiance qui pourra enrichir votre vie quotidienne.

Intégrer des pratiques pour un bien-être durable

Vous apprendrez des rituels et des pratiques que vous pourrez facilement intégrer dans votre routine quotidienne. Afin de prolonger les bienfaits de la retraite et cultiver un état de bien-être au long cours.

Ces quatre raisons font de cette retraite une opportunité précieuse pour quiconque cherche à retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.

Cette retraite individuelle est une invitation à vous déconnecter du monde extérieur ainsi qu’ à vous éloigner des distractions matérielles. Et c’est aussi un temps pour tourner votre regard vers l’intérieur et explorer l’essentiel de votre être.

Au cours de cette retraite, vous aurez aussi l’occasion de laisser votre corps se détendre avec des pratiques de mouvements et de respirations conscientes. Ainsi qu’à la contemplation et la méditation.

Nous vous proposons cinq rendez-vous collectifs durant le week-end. Alors, ces moments partagés vont nourrir votre expérience, et respectera l’espace intérieur que vous cultivez.

Nous vous invitons à accueillir chaque instant, à vous connecter à votre essence profonde. Et découvrir la beauté du silence et de la présence. Que cette retraite soit un moment de ressourcement, de réévaluation et d’harmonie.

4 raisons de participer à cette retraite individuelle

Déconnexion et ressourcement

Profitez d’une pause de 48h pour vous éloigner des distractions quotidiennes et vous reconnecter à vous-même. Cette retraite individuelle offre un cadre idéal pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps.

Pratiques conscientes

Engagez-vous dans des pratiques de mouvements et de respirations conscientes, des méditations et des moments de contemplation. Ces activités favorisent la détente, améliorent la clarté mentale et renforcent votre bien-être général.

Ecoute de soi

Prenez le temps d’écouter vos besoins intérieurs et de réfléchir à vos aspirations. Vous pouvez recevoir un soin ou avoir un entretien individuel. Vous pouvez vous balader et vous reposer. Méditer et contempler, lire ou écrire. Des pratiques de méditation individuelles sont proposées dès vendredi soir.

Moments collectifs enrichissants

Participez à cinq rendez-vous collectifs. Ces moments de connexion renforcent votre ressenti et enrichit votre parcours personnel.

10 mn : Recentrage et orientations de la pratique de la méditation assise en silence

45 mn : Temps en silence, sans guidance sur 45 mn

30 mn :  Partages et Questions – Réponses

L’assise en silence joue un rôle crucial dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Cette assise permet de se recentrer, d’observer les pensées sans jugement et de cultiver une présence attentive. L’objectif est de développer une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et d’atteindre un bien-être général.

Une séance d’assise en silence dans le cadre du MBSR dure environ 45 minutes. Les participants sont encouragés d’adopter une posture confortable et stable en position assise, généralement les yeux fermés. L’instructrice guide parfois le début et la fin de la méditation avec une clochette.

L’assise en silence aide à prendre conscience des automatismes mentaux, à les observer sans jugement et sans s’y attacher. Ce qui est particulièrement puissant pour rompre des cycles de pensées stressantes ou négatives. C’est aussi une occasion d’approfondir la compréhension de soi et de renforcer la résilience émotionnel.

4 raisons de participer à une séance d’assise MBSR en silence

Réduction du stress et de l’anxiété. La raison la plus courante est de réduire le stress et l’anxiété. Cette technique aide à calmer l’esprit et le corps et de prendre du recul par rapport à nos pensées et émotions. Ce qui réduit le stress et l’anxiété.

Amélioration de la concentration. L’assise en silence aide à entraîner l’esprit à se concentrer et à rester dans l’instant présent. Ceci améliore la concentration dans la vie quotidienne, rendant les tâches et les difficultés plus gérables.

Développement de la pleine conscience. Pratiquer l’assise en silence encourage le développement de la pleine conscience. Cela consiste à être pleinement présent et conscient des expériences vécues moment par moment sans jugement. Nous avons la capacité à apprécier la vie et à répondre plus calmement aux événements stressants.

Renforcement de la résilience émotionnelle. En observant les pensées et émotions sans réaction, nous développons une meilleure maîtrise de nos réactions émotionnelles. Cette résilience aide à faire face aux difficultés de la vie avec plus de sérénité et moins d’émotions perturbatrices.

Cette session est un espace précieux pour cultiver un esprit plus paisible et résilient, tant sur le plan personnel que professionnel.

Cette journée immersive, soutenue par la force du groupe et le silence, est une invitation à explorer en profondeur l’écoute intérieure. À travers des méditations d’auto-compassion et de compassion, nous apprendrons à cultiver une amitié sincère avec nous-mêmes. Cette pratique courageuse nous permettra d’accueillir pleinement notre expérience humaine. Et d’élargir notre compréhension des expériences vécues par tous les êtres.

En développant une stabilité émotionnelle et une motivation alignée avec nos valeurs, nous pourrons prévenir et soulager la souffrance dans la mesure de nos possibilités. Et aussi renforcer notre engagement envers une vie empreinte de sens et de bienveillance.

Ce cheminement intérieur ouvre la voie à une relation harmonieuse avec les autres et avec le monde. En accueillant qui nous sommes, avec nos forces et nos vulnérabilités, nous permettons à nos ressources intérieures de se déployer. De guider nos choix et de nous engager dans une existence riche de sens.

La journée se conclura par un temps d’échange et de partage. Offrant un espace pour poser des questions, approfondir les apprentissages et repartir enrichi des expériences vécues.

4 raisons de participer à cet atelier entrer en amitié avec soi

Développer une relation bienveillante avec soi-même

Apprenez à cultiver l’auto-compassion et à accueillir vos expériences humaines avec ouverture et courage. En développant une amitié sincère avec vous-même.

Renforcer votre stabilité émotionnelle

Découvrez des pratiques qui favorisent une stabilité intérieure. Ce qui est essentielle pour traverser les difficultés du quotidien avec sérénité et résilience.

Soutenir une vie pleine de sens

Identifiez et activez vos ressources intérieures pour aligner vos choix et vos actions avec vos valeurs profondes. En vous engageant dans une vie qui a du sens.

Créer des connexions harmonieuses

En accueillant vos forces et vulnérabilités, ouvrez la voie à des relations plus authentiques avec les autres. Ainsi qu’à une présence bienveillante dans le monde.

Cette retraite spirituelle en silence est une invitation à celles et ceux qui aspirent à se ressourcer en profondeur, dans un cadre inspirant. Tout en cheminant vers une vie plus pleine, ancrée dans la présence et l’amour.

Au fil des jours, nous plongerons dans l’exploration du grand mystère qu’est la mort. Non pas comme une fin, mais comme une porte vers une transformation intérieure. À travers des pratiques de méditation (assise et en mouvement), de prière, et de chant. Ainsi que l’étude d’enseignements issus des traditions chrétienne et bouddhiste. Nous découvrirons comment accueillir cette thématique universelle avec sagesse et ouverture.

Le rythme de la retraite offrira un équilibre précieux entre des temps de solitude et de silence propices à l’introspection. Ainsi que des moments de partage respectueux pour nourrir le cœur et l’esprit. Chaque participant.e sera libre d’avancer à son propre rythme, dans une atmosphère empreinte de bienveillance et de profondeur.

4 raisons de participer à cette retraite spirituelle en silence

Se ressourcer dans le silence et la contemplation

Offrez-vous une parenthèse pour vous reconnecter à vous-même. Loin du tumulte quotidien, dans un cadre paisible et inspirant.

Explorer la thématique universelle de la mort avec profondeur

À travers des enseignements issus des traditions chrétienne et bouddhiste, découvrez des perspectives spirituelles et méditatives. Pour transformer votre regard sur ce grand mystère.

Allier introspection et lien humain

Bénéficiez d’un équilibre entre des temps de solitude pour vous recentrer et des moments de partage bienveillant. Pour enrichir votre cheminement intérieur.

S’ouvrir à une vie plus pleine et aimante

Engagez-vous dans des pratiques de méditation, de prière et de chant pour cultiver une présence plus profonde. Ainsi qu’une acceptation des cycles de la vie et un amour inconditionnel envers vous-même et les autres.

Durant ce week-end intensif de méditation, je vous inviterai à plonger au cœur des pratiques de pleine conscience, d’auto-compassion et de compassion. Vous expérimenterez des méditations guidées sous diverses formes. Assises, allongées debout ou marchées, ainsi que des étirements en pleine conscience pour enrichir votre expérience.

Une attention particulière sera portée à l’entraînement attentionnel, un outil essentiel pour cultiver la capacité de revenir intentionnellement au moment présent. Afin de développer une relation profonde et subtile avec les sensations corporelles et émotionnelles qui nous traversent. Cet apprentissage est une ouverture vers une conscience élargie, une curiosité bienveillante et un ancrage. Afin de permettre de se distancier des pensées et de les observer sans s’y identifier.

Ces pratiques de pleine présence sont des piliers pour renforcer vos ressources intérieures. Grâce aux méditations d’auto-compassion, vous pourrez cultiver une bienveillance envers vous-même. Qui est essentielle pour accueillir avec douceur votre expérience humaine et avancer sur le chemin de l’acceptation et de l’amour de soi.

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur qui nourrit l’esprit et le cœur. Dans un cadre propice à la détente et à l’approfondissement de votre pratique méditative.

4 raisons de participer à ce week-end intensif de méditation

Ancrer l’attention au moment présent

Apprenez à cultiver un état de pleine présence. Qui est indispensable pour réduire le stress et améliorer votre bien-être. Afin de renforcer votre capacité à vivre chaque instant avec plus de conscience et de sérénité.

Renforcer la bienveillance envers soi-même

Grâce aux pratiques d’auto-compassion, développez une relation plus douce et aimante envers vous-même. Qui est essentielle pour surmonter les difficultés de la vie quotidienne et entretenir un état d’esprit positif.

Explorer la relation corps-esprit

En combinant méditations guidées et étirements en pleine conscience, découvrez comment vous connecter profondément à vos sensations corporelles et à vos émotions. Améliorant ainsi votre compréhension et votre acceptation de vous-même.

Développer des ressources intérieures

Apprenez des techniques pour observer vos pensées sans y être submergé. Afin de créer un espace de liberté intérieure. Ces pratiques favorisent la résilience et la capacité à faire face aux situations difficiles avec plus de calme et de clarté.

Ces raisons font de ce week-end une opportunité précieuse pour se ressourcer et approfondir sa pratique méditative.

Cette journée est une opportunité unique d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. En vous immergeant dans le silence avec d’autres participants, comme si c’était la première fois.

Si vous avez déjà suivi un cycle MBSR, vous pourrez revisiter l’expérience de la journée de pratique intensive. En présence des participants en cours de cycle. Cet espace hors du temps vous invite à ralentir, à écouter pleinement ce qui émerge. Et à cultiver un esprit curieux et ouvert.

Au fil des pratiques guidées (méditation assise, marche méditative, scan corporel), le silence devient un allié précieux pour explorer en profondeur la relation à vous-même. Aux sensations, aux émotions et aux pensées, sans jugement ni attente.

Plongez dans cet instant présent, dans une atmosphère de bienveillance partagée. Et laissez-vous porter par la richesse de ce moment de retour à l’essentiel.

4 raisons de participer à cette journée en silence

Renforcer votre pratique de la pleine conscience

Plongez dans un cadre structuré et immersif pour consolider les outils appris lors de votre cycle MBSR. Et approfondissez votre capacité à être pleinement présent.

Explorer le silence comme source de clarté intérieure

Laissez de côté les distractions extérieures et reconnectez-vous à vous-même dans un espace de calme. Ce qui favorise une meilleure écoute de vos besoins et une compréhension plus profonde de vos expériences.

Partager une expérience collective enrichissante

Partager cette journée avec d’autres participants, débutants ou expérimentés, permet de nourrir une dynamique bienveillante. Et d’enrichir votre cheminement personnel à travers des connexions subtiles mais puissantes.

Revitaliser votre esprit et votre corps

Le silence et les pratiques guidées offrent un moment précieux pour ralentir, relâcher les tensions accumulées. Et repartir avec un sentiment de sérénité et d’équilibre durable.

En hiver, la nature nous montre l’art du ralentissement. Elle se repose, la sève se retire dans les racines et l’énergie se tourne vers l’intérieur. Cette retraite découverte de 3 jours s’aligne sur cette invitation naturelle à ralentir. A tourner notre attention vers notre monde intérieur et à cultiver une pleine présence à ce qui nous entoure.

Dans un cadre préservé en pleine nature, propice au lâcher-prise, cette expérience unique offre :

• 3 séances de coaching personnalisé, pour vous accompagner dans votre cheminement. Ces séances se déroulent en amont (environ 15 jours avant la retraite), pendant la retraite et après (environ 3 semaines).
• 4 heures d’enseignements inspirants répartis tout au long de la retraite. Afin de vous soutenir dans votre introspection et offrir des clés concrètes sur des thèmes comme les émotions, le rapport au temps. Ainsi que l’impermanence, les croyances aidantes, le lâcher-prise et la confiance.
• Des temps de vacance d’activité, pour expérimenter le temps long, essentiel au ressourcement profond.
• L’adhésion à l’association Chut !, qui promeut le silence et ses bienfaits. Pour une année de soutien à cette démarche.

Et surtout, le silence, comme un espace sacré pour écouter votre sagesse intérieure et vous ressourcer profondément.

Dans cet environnement où tout est pris en charge, vous êtes libre de vous abandonner pleinement à l’expérience. Vous repartirez avec plus de clarté. De sérénité et des outils pour enclencher des changements en phase avec vos aspirations profondes.

Cette retraite, véritable parenthèse hivernale, est une invitation à ralentir. Ainsi qu’à explorer votre relation au vivant et à cultiver un ancrage durable dans le présent.

4 raisons de participer à cette retraite découverte

Se reconnecter à soi dans un cadre de silence et de nature

L’hiver invite au calme et à l’introspection. Profitez de cette retraite pour ralentir. Afin de vous tourner vers votre monde intérieur et vous ressourcer en profondeur dans un environnement apaisant.

Bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’enseignements inspirants

Grâce aux 3 séances de coaching et aux enseignements sur des thèmes tels que les émotions, l’impermanence. Le rapport au temps et la confiance, vous repartez avec des clés concrètes pour mieux vous comprendre et avancer sur votre chemin.

Expérimenter le temps long et la vacance d’activité

Offrez-vous une parenthèse loin des sollicitations du quotidien. Un moment pour expérimenter la déconnexion et savourer le non-agir, essentiel pour retrouver un équilibre intérieur.

Soutenir un cheminement personnel ou professionnel

Cette retraite est une opportunité unique de clarifier vos aspirations. D’oser des changements alignés avec vos valeurs et de cultiver une sérénité durable pour avancer en confiance.

Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse les limites de notre perception habituelle. Elle transforme profondément notre manière de nous concevoir nous-mêmes. Ouvrant un espace intérieur immense.

En cultivant cette perspective, nous découvrons une joie et une paix durables. La compassion émerge naturellement. Et le sentiment de séparation qui nous accable — souvent à notre insu — s’efface peu à peu.

Dans cette retraite urbaine, chaque personne est accueillie avec bienveillance. Quelles que soient son histoire, ses croyances, sa couleur de peau, l’expression de son genre, son âge ou son niveau d’expérience.

Entre silence et enseignement, méditation assise et marchée, nous nous immergerons dans une sagesse bénéfique. Capable d’enrichir à la fois notre vie intérieure et nos relations.

4 raisons de participer à cette retraite d’une nouvelle vision, vaste et libérée

Découvrir une vision libératrice et universelle

Plongez dans une perspective qui dépasse les limites de la perception habituelle. Ouvrant ainsi la voie à une compréhension profonde de vous-même et du monde.

Retrouver la joie et la paix intérieure

Grâce à la méditation et aux enseignements, cultivez un état de sérénité durable. Et laissez émerger naturellement la compassion.

Dissoudre le sentiment de séparation

Transformez progressivement le sentiment d’isolement pour renouer avec un profond sentiment de connexion à vous-même et aux autres.

Accueillir la diversité et la richesse humaine

Rejoignez un espace inclusif et bienveillant. Où chacun, quel que soit son parcours ou son expérience, est invité à explorer et à grandir dans un esprit d’ouverture.

Les récits du pèlerin russe constituent sans doute la plus simple et la meilleure introduction à la grande tradition hésychaste (du grec « hesychia » : paix, silence), tradition toujours vivante des Pères du Désert qui transmet l’Esprit et la pratique de la « prière du cœur ». Une retraite en silence pourrait également approfondir cette compréhension. Nous cheminerons avec le pèlerin russe, en priant avec lui, en pressentant la profondeur de son expérience ascétique, en devenant témoins de son amour du Dieu Vivant le conduisant dans une marche au cœur du monde vers la Jérusalem céleste dans laquelle il entrera corps et âme, tout entier dans une expérience de transfiguration.

Ces récits nous ouvrent de grandes perspectives sans leur enlever le caractère propre de la piété russe. Nous aussi, comme ce paysan russe, participons à cette retraite en silence et nous sommes pèlerins, en marche, « en chemin », vers l’éveil ! Vers quel éveil ?

Les enseignements de Monseigneur Martin, évêque de l’Église orthodoxe occidentale et moine au Monastère de saint Michel du Var, seront accompagnés par des pratiques corporelles (marche, qi gong, relaxation,…), de souffle et de voix à la rencontre du chant de l’Etre animées par Fabienne Bauwens et sœur Barbara. Les journées seront encadrées par des offices liturgiques enracinés dans la tradition chrétienne et ouverts à tous chercheurs de sens et de beauté pour cheminer dans un quotidien qui devient une  « eucharistie » ( action de grâce ).

4 raisons de participer à cette retraite en silence

Se reconnecter à l’essentiel par le silence intérieur

Dans un monde bruyant et en constante agitation, le silence devient un espace sacré pour revenir à soi. En s’inspirant de la voie du pèlerin russe, cette retraite est une opportunité de redécouvrir la paix intérieure. Un retour vers l’essentiel à travers la pratique de la “prière du cœur”. La retraite en silence vous aidera à retrouver cette paix.

Une immersion dans la tradition hésychaste

Cette retraite permet d’explorer l’héritage des Pères du Désert et de plonger dans la tradition mystique chrétienne. En cheminant avec le pèlerin russe, vous ferez l’expérience de la simplicité et de la profondeur de l’hésychasme. Une tradition millénaire axée sur la prière et le silence contemplatif, essentielle pour une retraite en silence.

Marcher vers la transfiguration intérieure

La voie du pèlerin n’est pas seulement un parcours physique, mais avant tout un chemin spirituel. En suivant cet itinéraire, cette retraite est une transformation intérieure, une marche vers la lumière divine. Une ouverture à la présence de Dieu qui transfigure toute notre existence. C’est une véritable retraite en silence qui vous attend.

Vivre une retraite profondément incarnée

Comme le pèlerin russe qui chemine à travers le monde, cette retraite invite à vivre la spiritualité de manière incarnée. En lien avec la nature et les réalités du quotidien. Elle offre un cadre propice à l’union de l’âme et du corps dans une quête de Dieu, faisant de chaque pas, chaque souffle, une prière. Une expérience unique de retraite en silence.

En participant à cette retraite, vous vous engagez sur un chemin où le silence devient porteur de sens, une voie de purification et d’éveil spirituel. Tout comme le pèlerin russe dans sa quête inlassable de Dieu, cette retraite en silence vous guidera vers une profonde transformation.

Nous vous invitons à une immersion dans l’art subtil de la rencontre entre le vide et la forme, à travers deux pratiques complémentaires. La méditation zen et la calligraphie japonaise (shodo). Cette retraite est animée par deux enseignantes passionnées. Elle explore comment ces approches dialoguent entre elles et révèlent une profonde harmonie en nous.

Le thème central, « le vide et la forme », nous invite à contempler l’essence de l’être. Où chaque trait, chaque silence, chaque geste devient une opportunité de saisir l’éphémère et l’intemporel. Les enseignements de la méditation zen ouvriront un espace d’intériorité et de présence. Tandis que la pratique du shodo offrira une expression tangible et fluide de cette intériorité.

La retraite se déroulera en silence, favorisant une profonde concentration et une qualité d’écoute intérieure. A l’exception des repas du vendredi soir et des moments d’échanges guidés au cours des ateliers. Chaque participant sera également invité à consacrer une heure à des tâches collectives. Vécues dans le même esprit de pleine présence et de simplicité.

Venez découvrir, dans un cadre propice à l’introspection et à la création, comment le vide et la forme se complètent et s’éclairent mutuellement. Au cœur de la pratique et de votre propre cheminement.

4 raisons de participer à cette retraite zen et shodo

Explorer le dialogue entre silence intérieur et expression artistique

Plongez dans une pratique méditative profonde. Et découvrez comment le shodo devient un prolongement de votre état de présence et de votre créativité.

Approfondir votre compréhension des enseignements zen

Le thème « le vide et la forme » vous permettra d’aborder des principes essentiels du zen. Appliqués aussi bien à la méditation qu’à la vie quotidienne, en nourrissant une réflexion personnelle et une expérience transformative.

Vivre une retraite en silence pour cultiver la paix intérieure

Le cadre silencieux offre une opportunité rare de ralentir, de revenir à l’essentiel et de cultiver une qualité d’attention dans chaque instant. Tout en favorisant une immersion complète dans les pratiques proposées.

Allier introspection et convivialité dans un esprit de partage

Participez à une expérience collective enrichissante, avec des moments d’échanges guidés et des tâches communes. Dans un esprit zen d’entraide et de présence. Une belle occasion de se ressourcer et de se connecter à soi-même et aux autres.

Offrez-vous une journée de pause, loin du tumulte du quotidien, pour renouer avec l’essentiel. Votre présence à l’instant. Cette mini-retraite en ligne est une journée immersive en pleine conscience, une invitation à revenir à vous-même, à approfondir votre pratique.

Guidée dans le silence, elle propose une exploration des différentes pratiques de pleine conscience. Comme la méditation assise et marchée, les étirements en pleine conscience et des pratiques de bienveillance. Vous apprendrez également à intégrer la pleine conscience dans les gestes simples de la vie quotidienne grâce aux pratiques informelles

Accessible à tou.te.s celles.ceux qui ont déjà une pratique de la méditation, petite ou grande. Cette journée offre un cadre bienveillant et apaisant pour cultiver l’attention, la présence et la sérénité. Une opportunité unique de ralentir et de vous recentrer. D’approfondir votre lien avec l’instant présent.

4 raisons de participer à cette mini-retraite d’une journée en ligne

S’accorder une véritable pause

Prenez une journée pour vous éloigner du stress et des obligations du quotidien. Sans quitter votre espace familier. Cette mini-retraite vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent.

Approfondir la pleine conscience

Cette journée vous permettra de (re) visiter les pratiques essentielles de la pleine conscience. Et d’intégrer de nouvelles façons de cultiver une présence attentive et bienveillante.

Une expérience accessible et guidée

Vous serez accompagné pas à pas tout au long de la journée. Avec des guidances claires pour chaque pratique. Le format en ligne vous permet de participer confortablement depuis chez vous. Avec un accès simplifié à une journée immersive.

Favoriser votre bien-être et votre équilibre

Cette journée est une occasion idéale pour relâcher les tensions. D’apaiser le mental et de nourrir un sentiment de calme intérieur. Les bienfaits de la pleine conscience se prolongeront bien au-delà de cette journée, enrichissant votre quotidien.

Cette retraite sera ponctuée de:

• Méditations guidées (assise ou couchée)
• Marches méditatives
• Mouvements conscients
• Moments d’échanges en groupe (facultatif)

Cette retraite sera ponctuée de:

• Méditations guidées (assise ou couchée)
• Marches méditatives
• Mouvements conscients
• Moments d’échanges en groupe (facultatif)

Offrez-vous une parenthèse de calme et de présence lors d’une journée entièrement dédiée au silence et à l’introspection. Dans un cadre accueillant et apaisant, nous explorerons ensemble la richesse de la méditation en silence. Alternant entre pratiques assises et marchées, en extérieur ou en intérieur selon la météo.

Le repas, pris en commun, sera également une invitation à vivre pleinement l’instant présent. Chacun est invité à apporter un plat à partager. Dans l’esprit de simplicité et de gratitude pour ce que la nature nous offre.

Pour clôturer cette journée, un temps d’échange sera consacré à la rupture du silence. Ce moment permettra de partager vos ressentis et expériences, en douceur. Dans une atmosphère bienveillante et respectueuse.

Cette journée est ouverte à tous ceux qui ont déjà fait un cycle MBSR ou MBCT (avec Quiétude ou non) ou qui ont déjà une expérience régulière de la méditation. Elle est une belle occasion de ralentir, de cultiver le silence intérieur et de goûter à la profondeur de la présence.

4 raisons de participer à cette journée en silence

Se reconnecter à soi-même

Loin du bruit et des distractions du quotidien, cette journée offre un espace pour revenir à l’essentiel. Le silence permet d’écouter votre monde intérieur. Et de cultiver un sentiment de paix et de clarté.

Explorer la profondeur de la méditation

Grâce à des pratiques guidées, en alternant méditations assises et marchées, vous approfondirez l’art d’être pleinement présent. Que ce soit en mouvement ou dans l’immobilité.

Partager un moment en communauté dans le respect

Le repas partagé en silence est une expérience unique. Favorisant une connexion subtile et profonde avec les autres participants, sans besoin de mots.

Rompre le silence en conscience

Le temps d’échange en fin de journée offre une transition douce vers la parole. Permettant d’exprimer vos ressentis et de repartir enrichi par cette expérience collective et introspective.

Offrez-vous un moment précieux pour ralentir et vous reconnecter à vous-même lors d’un week-end en immersion. Dans un cadre exceptionnel où l’art et la nature se rencontrent. Ce week-end est une invitation à expérimenter le calme intérieur.Ainsi que l’harmonie à travers des pratiques douces et bienveillantes.

Plongez dans un voyage entre stabilité et mouvement avec des séances de méditation de pleine conscience, de respiration et de yoga doux. Laissez-vous porter par la nature lors de bains de forêt et de marches méditatives en bord de mer. Tout en explorant les bienfaits du silence et de l’attention intentionnelle. Un week-end en immersion vous offrira une pause profonde et ressourçante.

Rejoignez-nous pour faire une pause bienfaisante et nourrir votre corps, votre esprit et votre cœur durant ce week-end en immersion. Dans une atmosphère conviviale et inspirante.

Pourquoi participer ?

• S’ancrer et se recentrer grâce à des pratiques corporelles alliant la stabilité et le mouvement. Vous découvrirez la force d’un week-end en immersion.
• Explorer et cultiver l’attention pour mieux revenir au moment présent dans votre quotidien.
• Se reconnecter à la nature foisonnante et trouver l’inspiration dans un lieu unique.
• Vivre l’expérience du silence, source de sérénité et de clarté intérieure.
• Profiter de la force du collectif, avec l’accompagnement bienveillant d’un coach certifié.

Comment définir la Présence ? Étant d’une essence insaisissable, en parler demande une certaine finesse, comme pour révéler un secret. La Présence, telle un murmure subtil, se laisse entrevoir dans le silence.

Omniprésente, elle est toujours là, même lorsque nous n’en sommes pas conscients. Nous ne pouvons pas la perdre. Nous sommes simplement distraits par les mouvements incessants du mental. Absorbés par les pensées ou engloutis dans l’action, nous oublions souvent de revenir à « celui qui regarde ».

La Présence émerge dans le silence intérieur. Silence et Présence sont deux facettes d’un même diamant. Que se passe-t-il lorsque les pensées se dissipent, que l’agitation s’apaise et qu’il n’y a plus rien à quoi s’accrocher ? Il ne reste que le vide, un vide vivant, vibrant. IL NE RESTE QUE VOUS.

Vivre dans la Présence, c’est lâcher le vouloir, le pouvoir et même le savoir. C’est une ultime disponibilité, une totale transparence. Où la Présence s’exprime pleinement à travers chaque instant.

Vivre dans la Présence, c’est :

• être en intimité profonde avec soi-même.
• expérimenter une liberté intérieure.
• incarner sa vérité avec authenticité.
• gagner en stabilité émotionnelle et en clarté mentale.
• transcender les pièges et mécanismes de protection de l’ego
• devenir moins réactif face aux événements extérieurs.

La Présence permet une véritable expérience de la réalité. Lorsque la Présence individuelle s’unit à la Présence Une, tout l’espace se remplit d’éternité. La Présence infinie est ce qui est, au-delà du temps et des mots. Dans cette union, le « moi » se dissout et la sensation de séparation disparaît. Alors, le corps, l’esprit et les actions s’harmonisent, guidés par la Présence.

L’Un se révèle en toute chose, et chaque chose devient un miroir de beauté et de perfection.

Vivez cette Présence : soyez libre, soyez entier et célébrez la Vie !

4 raisons de participer à cette retraite vivre dans la Présence

Retrouver une connexion profonde avec soi-même

En laissant le mental s’apaiser, découvrez une intimité avec votre véritable essence, au-delà des pensées et des conditionnements.

Gagner en clarté et en stabilité intérieure

La Présence vous permet de transcender les émotions perturbatrices. De mieux comprendre vos réactions et d’expérimenter une sérénité durable.

Développer une liberté intérieure authentique

Libérez-vous des pièges de l’ego et des schémas limitants pour vivre en harmonie avec ce qui est, dans l’instant présent.

Faire une expérience directe de l’Unité

Vivez un alignement profond entre votre Présence individuelle et l’immensité de la Présence Une, révélant la perfection et la beauté de chaque chose.

Nous allons nous immerger dans la simplicité d’une présence qui ne cherche rien. Qui ne vise ni un accomplissement ni un résultat. Il y a cette croyance tenace que pour être pleinement présent, il faut « faire » quelque chose. Ou focaliser son attention de manière active, se diriger vers une sensation, une émotion ou une expérience spécifique.

Pourtant, dans la véritable nature de l’attention, il y a une qualité d’accueil, de non-effort. Au lieu de chercher, nous explorerons ensemble une autre voie. Celle d’une présence qui n’ajoute rien, qui repose simplement dans ce qui est déjà là. Un souffle sans attente, une écoute sans but, un corps sans contrainte. Où chaque sensation, pensée et émotion apparaît et disparaît naturellement, dans un espace de bienveillance.

Ce week-end est une invitation à redécouvrir cet état inné et profond d’être. Où tout est déjà là, où rien n’a besoin d’être accompli pour se sentir pleinement vivant.

4 raisons de participer à ce week-end tout est déjà là

Lâcher la quête de performance

Apprendre à être présent sans pression d’atteindre un objectif ou d’accomplir quelque chose. Ce qui vous permettra de vous reconnecter à un état d’esprit plus libre et serein.

Accueillir la simplicité du moment

En découvrant une pratique sans effort, vous pourrez savourer la simplicité de chaque instant. Ce qui permet à l’esprit et au corps de se poser naturellement.

Explorer la bienveillance envers soi-même

Ce week-end vous offre un espace pour accueillir toutes vos sensations, pensées et émotions sans jugement. Cultivant ainsi une relation plus douce et bienveillante avec vous-même.

Redécouvrir votre capacité à être pleinement

Loin des attentes et des exigences, vous explorerez ce que signifie être simplement « là ». En harmonie avec ce qui est, sans avoir besoin de changer ou de diriger l’expérience.

Ce week-end est une véritable pause pour se ressourcer, se recentrer et laisser tomber les « faire » au profit de l’expérience pure de l’instant.

Le Dialogue Conscient est une voie puissante pour approfondir la Pleine Conscience. Non seulement dans notre relation à nous-même, mais aussi dans notre interaction avec autrui. Assisté par une journée de dialogue conscient, l’autre peut parfois apparaître comme un miroir révélant des aspects merveilleux ou difficiles, voire menaçants selon les circonstances. Cependant, il peut aussi devenir un guide, une invitation à développer notre sagesse intérieure. Ou à traverser des obstacles relationnels.

Cette pratique nous connecte directement à la beauté et à la complexité du monde interrelationnel. Tout en mettant en lumière la force transformatrice de la présence lorsque chaque expérience est pleinement accueillie dans l’instant présent. Au fil de cette exploration, nos peurs relationnelles s’adoucissent, le besoin de reconnaissance s’efface. Et la confiance s’installe, enracinée dans le moment présent, libérée des projections et des doutes que la journée de dialogue conscient aide à surmonter.

Au cours de cette journée de dialogue conscient vous serez invité·e à expérimenter différents temps de pratique. Méditation guidée, assise et marche en pleine conscience, ainsi que des moments d’enseignements. La journée se déroulera en silence, hormis les temps de partage et d’explication. Afin de favoriser une immersion totale dans la présence et l’écoute consciente.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique de la pleine conscience en relation, dans un espace propice à la transformation intérieure. Et à l’harmonie avec soi et les autres qu’une journée de dialogue conscient peut offrir.

4 raisons de participer à cette journée de Dialogue Conscient

Explorer la pleine conscience en relation

Apprenez à vivre pleinement le moment présent non seulement avec vous-même, mais aussi dans vos interactions avec autrui. Découvrez comment la présence consciente peut transformer vos relations.

Adoucir les peurs relationnelles

Développez un espace de confiance et de sérénité face à vos peurs et insécurités relationnelles. En accueillant les interactions avec bienveillance et sans jugement.

Renforcer la confiance et réduire les projections

Libérez-vous du besoin de reconnaissance ou des doutes qui limitent vos relations. En cultivant une présence ancrée dans l’instant.

Bénéficier d’un cadre structuré et soutenant

Profitez d’un espace sécurisé mêlant méditation guidée, enseignements et silence. Propice à une exploration en profondeur de la sagesse interrelationnelle et de votre équilibre intérieur.

La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se reconnecter à son essence. Marquez une pause de 2 jours, prenez de la distance, respirez et méditez en petit groupe, passez des journées en silence dans un écrin de nature propice à la méditation et à la réflexion.

UNE RETRAITE MEDITATIVE est avant tout un moment privilégié pour se « retirer » du monde et des activités quotidiennes pour aller vers son introspection. Vous allez vous reconnecter aux sensations de votre corps, vous allez observer vos pensées et entendre les messages de votre âme. Une opportunité unique pour se reconnecter et retrouver l’harmonie en soi.

4 raisons de participer à cette retraite méditative silencieuse

Reconnecter avec soi-même

Dans le silence, sans distractions extérieures, vous avez l’opportunité de mieux comprendre vos pensées, émotions et sensations. Cela permet une introspection profonde, favorisant une clarté intérieure et une meilleure connaissance de soi.

Réduire le stress et l’anxiété

En adoptant un rythme de vie plus lent et en pratiquant des techniques de méditation, cette retraite apaise le mental, diminue les tensions et renforce la gestion du stress au quotidien.

Améliorer la concentration et la pleine conscience

En pratiquant des méditations, vous cultivez votre capacité à rester dans l’instant présent. Cela améliore votre concentration et à vivre plus pleinement chaque moment.

Favoriser un bien-être global

Au delà du mental, une retraite méditative silencieuse contribue au bien-être physique et émotionnel. En prenant le temps de vous recentrer, vous nourrissez un sentiment de paix intérieure et d’équilibre. Ce qui a des effets durables sur votre quotidien.

Ces raisons font de la retraite méditative silencieuse une expérience transformante et bénéfique pour retrouver un équilibre intérieur.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Ce que vous allez vivre lors de votre retraite aux Cèdres Bleus :

Plongez dans un cadre paisible pour une retraite dédiée à la méditation et à l’ouverture intérieure. Cette expérience vous invite à clarifier votre intention de méditer, à partager la richesse de la pratique collective. Et goûter à la puissance du silence. Chaque instant sera une opportunité d’explorer votre expérience dans l’instant présent. Et de cultiver une ouverture sincère à vous-même et aux autres.

Les bénéfices :

Offrez-vous une parenthèse pour vous déconnecter des préoccupations du quotidien. Et de vos habitudes routinières. Développez votre capacité à vous concentrer, à porter attention. Et à être pleinement présent dans l’ici et maintenant. Apprenez à écouter profondément, tout en découvrant des calmes intérieurs plus profonds. Et des états de stabilité qui marqueront durablement votre esprit. Cette retraite est aussi une occasion précieuse pour vous reposer et vous ressourcer. Dans un environnement empreint de sérénité et de soutien bienveillant.

Rejoignez-nous pour une retraite qui nourrira votre esprit et apaisera votre cœur.

4 raisons de participer à cette retraite aux Cèdres Bleus

Clarifier votre intention et approfondir votre pratique méditative

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite vous offre un espace pour explorer votre intention de méditer. Et renforcer votre connexion à la pratique, soutenu par un groupe engagé.

Goûter à des états de calme et de stabilité intérieure

Dans un cadre propice à la sérénité, découvrez des moments de tranquillité profonde. Et cultiver une stabilité intérieure, loin des distractions du quotidien.

Améliorer votre attention et votre présence

À travers des moments de silence et d’exploration consciente, vous apprendrez à affiner votre capacité d’attention, de concentration et d’écoute. Des compétences essentielles pour vivre pleinement chaque instant.

Vous ressourcer dans un environnement apaisant

Offrez-vous une pause bienveillante pour vous reposer, recharger vos énergies et retrouver un sentiment de clarté et de bien-être. Soutenu par la nature et un cadre méditatif inspirant.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette retraite de 8 jours à Lérab Ling offre une opportunité précieuse d’explorer en profondeur la méditation. Dans un cadre calme et clair, empreint de sérénité et de spiritualité. Dans le silence, nous sommes invités à entrer en contact avec les qualités innées de paix et de clarté de notre esprit. En laissant émerger une compréhension plus profonde de nous-mêmes.

En mettant l’accent sur la pratique du repos calme (Shamatha), nous cultivons l’immobilité, la relaxation et la concentration. À mesure que notre esprit s’apaise, la vision profonde de Vipassana s’élève naturellement. Révélant ainsi une perspective claire et libératrice sur notre véritable nature. Au-delà des distractions et des conditionnements de la vie quotidienne.

Chaque journée sera rythmée par sept heures de méditation assise et marchée, accessibles à tous grâce à des choix de posture (coussin ou chaise). Des exercices physiques doux viendront soutenir notre équilibre. Et des temps libres seront consacrés à la détente et à l’appréciation du cadre naturel et paisible de Lérab Ling.

Plongez dans cette retraite unique pour renouer avec le silence. Approfondir votre pratique et découvrir la richesse de l’instant présent.

4 raisons de participer à cette retraite 8 jours en silence

Plonger dans le silence pour retrouver la paix intérieure

Cette retraite en silence vous offre une parenthèse rare pour vous éloigner du tumulte quotidien. Et renouer avec un espace de calme profond, propice à la réflexion et à la sérénité.

Approfondir la pratique de la méditation

Que vous débutiez ou soyez déjà familier avec la méditation, les pratiques de Shamatha et Vipassana vous guideront vers une meilleure concentration. Ainsi qu’une relaxation profonde et une clarté d’esprit durable.

Bénéficier d’un cadre exceptionnel

Lérab Ling, avec sa beauté naturelle et son atmosphère spirituelle, constitue un lieu idéal pour soutenir et enrichir votre expérience méditative.

Equilibrer corps et esprit

Les exercices physiques doux et le temps libre intégrés dans le programme permettent d’harmoniser la pratique. Et de prendre soin de soi tout au long de ces huit jours.

En complément des pratiques de yoga Mysore style, un programme détox est proposé, accompagnée d’une monodiète. Ce qui vous permettra de vous réapproprier des bases d’une alimentation saine et équilibrée. Cette approche inclut aussi une monodiète detox digital pour un renouveau complet.

Une exploration de différentes pratiques yogiques pour nettoyer, purifier puis activer le métabolisme. Le but est de préparer le corps à entrer dans la monodiète. Suivie de techniques de souffle pour accroître la force vitale et amener le mental dans un état de sérénité. Des moments de méditation et de repos au calme aident aussi dans ce processus et renforcent la monodiète detox digital.

Le temps du carême est une opportunité de transformation. Le recueillement, la diète et le partage nous aident à nous tourner vers une voie spirituelle. Cela est renforcé par une monodiète detox digital, aidant à purifier non seulement le corps, mais aussi l’esprit.

SHATKRIYAS

Le chemin de la purification interne et externe naît avec la pratique régulière du yoga. La pratique quotidienne du yoga est un excellent moyen de purifier l’esprit, le corps et l’âme. Il y a trois doshas dans le corps humain selon l’Ayurveda. Ils existent six techniques de nettoyage connues sous le nom de shatkriyas. Elles sont destinées à maintenir les doshas équilibrés dans le corps. Les doshas sont des constituants du corps humain. Elles servent au bon fonctionnement, contrôlant la composition chimique et la configuration matérielle du corps. Les kriyas sont une façon de nettoyer et de purifier le corps humain entier ainsi qu’un aspect important du yoga. Ces pratiques produisent des effets positifs massifs sur les doshas, et une monodiète detox digital peut compléter ces effets.

MONODIETE

Une monodiète consiste à consommer un seul aliment simple durant une période donnée dans le but d’alléger les fonctions digestives. Le système digestif étant moins sollicité, l’organisme peut alors actionner ses propres fonctions régénératrices. Et d’éliminer des toxines cumulées, ce qui fait partie intégrante d’une monodiète detox digital.

Nous proposons la monodiète de riz rouge complet, un aliment alcalin riche en fibres. Elle apportera de l’énergie et de la satiété. Cet aliment sera complété d’un condiment à base de graines de sésame, graines de lin et sel marin de qualité. Apportant micro nutriments, acides gras essentiels et minéraux, complémentés par une monodiète detox digital pour une action plus profonde.

Un bouillon de miso chaud sera également proposé afin d’assurer un apport complet en acides aminés. Tout en limitant la charge digestive, contribuant ainsi à la monodiète detox digital.

NOBLE SILENCE

4 jours de noble silence et detox digital pendant lesquels nous recommandons une monodiète detox digital pour maximiser les bienfaits.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse/detox

Réduction du stress et du surmenage mentale. Dans un monde connecté en permanence, les sollicitations numériques provoquent un stress constant et une surcharge cognitive. La detox digital coupe temporairement ce lien avec les appareils électroniques. Ayant ainsi un espace de calme et de repos mental. Le silence accentue cette démarche, ce qui permet au cerveau de se régénérer sans distractions extérieures.

Clarté mentale et renforcement de la pleine conscience. Le silence et l’absence de distractions permettent de se recentrer sur soi-même, favorisant ainsi une meilleure connaissance de soi. La retraite silencieuse permet de pratiquer la pleine conscience, d’observer ses pensées sans jugements. Et d’accéder à une plus grande clarté mentale. Cette pratique aide à gérer les émotions et à prendre des décisions en toute sérénité. Ce qui est renforcé par une monodiète detox digital.

Bienfaits physiques à la monodiète. La monodiète qui consiste à consommer un seul aliment ou type d’aliment pendant une période déterminée, soulage le système digestif. Elle purifie l’organisme. Cela permet de détoxifier le corps tout en simplifiant l’apport nutritionnel. Cela favorise un regain d’énergie et une meilleure digestion.

Renouvellement du lien avec la nature et son corps. Sans les distractions numériques et avec une alimentation simplifiée, on a l’opportunité de se reconnecter à la nature. Cela peut être un moment propice à l’introspection, à la méditation et à la reconnaissance des besoins réels du corps. Loin du tumulte quotidien. Le retour à une certaine simplicité permet de retrouver un équilibre intérieur durable.

En combinant ces trois pratiques, dont une monodiète detox digital, on bénéficie d’un réel ressourcement physique, émotionnel et mental.

Offrez-vous une parenthèse de 5 jours en silence pour vous retrouver et laisser émerger la paix intérieure. À travers des pratiques mêlant postures, souffle, méditation et mantras, cette retraite en silence est une invitation à ralentir. Et à vous connecter profondément à vous-même.

Dans l’énergie renouvelante du printemps, explorez un espace de calme et de légèreté. Propice à accueillir les transformations et à vous ouvrir sereinement à l’été. Un moment privilégié pour vous régénérer et cultiver l’harmonie entre le corps, l’esprit et la nature pendant votre retraite en silence.

4 raisons de participer à cette retraite en silence

Faire une pause profonde et ressourçante

Loin des distractions du quotidien, plongez dans un silence bienveillant pour renouer avec vous-même. Et savourer un temps de calme et de régénération grâce à une retraite en silence.

Explorer des pratiques holistiques

Découvrez ou approfondissez des outils comme les postures, le souffle, la méditation et les mantras. Pour cultiver une paix intérieure durable et une connexion harmonieuse à votre corps et à votre esprit pendant cette retraite en silence.

S’harmoniser avec l’énergie du printemps

Profitez de cette période de renouveau pour accueillir les transformations naturelles. Vous alléger des poids de l’hiver et vous ouvrir à une énergie plus lumineuse et joyeuse.

Préparer une transition consciente vers l’été

Cette retraite vous offre un espace pour clarifier vos intentions. Relâcher les tensions et vous préparer avec sérénité et légèreté à la saison estivale.

Dans un monde marqué par des conflits et des tensions, comment retrouver la Paix en soi et autour de soi ? Comment vivre en harmonie avec son Soi profond ? Cette retraite de silence est une invitation à explorer ces questions essentielles. Et à s’ouvrir à une spiritualité vivante et joyeuse.

Durant ces quatre jours, nous plongerons au cœur de la Présence et de la Joie d’Être. Guidés par des pratiques corporelles, méditatives et énergétiques profondes. À travers le silence formel (Mouna), le Yoga Nidra, les processus de purification karmique. Ainsi que les approches multiples de la voie du yoga (postures, respirations, méditations, chants sacrés), cette expérience vise à révéler la complétude qui réside déjà en chacun de nous.

Programme de la retraite

• Silence formel. 3 jours dédiés à l’introspection, au retrait des sens (Pratyahara) et à la reconnexion à soi.
• Exploration des traditions spirituelles. Faire des passerelles entre les approches christique, védique et bouddhiste. Pour comprendre le processus de mort et renaissance.
• Éveil de la conscience. Comprendre les fonctionnements de l’esprit et des structures énergétiques du corps à travers les quatre piliers de la conscience.
• Pratiques corporelles et méditatives : Yoga du corps conscient et corps d’extase.
• Techniques de respiration issues des Pranayamas.
• Méditations guidées profondes et Yoga Nidra.
• Célébration et service : Bhakti Yoga : chants de mantras et bhajans inspirés des traditions védique et christique.
• Karma Yoga : temps consacré à la communauté qui nous accueille.

Pour qui ?

Cette retraite s’adresse à tous les chercheurs sincères, qu’ils soient novices ou expérimentés, désireux d’explorer les enseignements spirituels au-delà des dogmes. Elle est idéale pour celles et ceux qui souhaitent vivre une expérience directe et incarnée des traditions millénaires. Dans un cadre bienveillant et inspirant.

Une invitation à renaître à soi-même

Ensemble, nous cultiverons un espace de paix intérieure et de connexion profonde à la vie. Cette retraite de Pâques est une occasion unique d’expérimenter une deuxième naissance. Libérée des croyances limitantes et de célébrer une spiritualité lumineuse, enracinée dans l’instant présent.

Venez vivre ce temps d’introspection et d’éveil. Une véritable célébration de la vie au cœur de la sagesse universelle.

4 raisons de participer à cette retraite de silence de Pâques

Revenir à la Paix intérieure

Dans un monde tumultueux, cette retraite vous offre un espace pour ralentir. Vous déconnecter des distractions et retrouver la sérénité en vous-même. Le silence formel (Mouna) permet d’explorer une paix profonde et durable. Au-delà des pensées et des conflits.

Vivre une expérience spirituelle incarnée

Explorez des enseignements issus des traditions védique, christique et bouddhiste à travers des pratiques concrètes. Postures de yoga (Asanas), respirations conscientes (Pranayamas), méditations guidées et Yoga Nidra. Ces outils favorisent une transformation intérieure et un lien direct avec votre essence.

Découvrir la Joie d’Être

Cette retraite vous invite à dépasser les conditionnements et à explorer des états de conscience élevés. Comme Sat-Chit-Ananda (Existence-Conscience-Béatitude). À travers des pratiques holistiques et des processus de purification karmique, reconnectez-vous à votre joie naturelle.

Célébrer la vie avec profondeur et légèreté

Participez à des moments de célébration collective avec chants de mantras, bhajans, et offrande de votre temps à la communauté (Karma Yoga). Ce mélange unique de pratique et de partage nourrit une spiritualité joyeuse et vivante, libre des dogmes.

Un temps pour vous, un temps pour renaître.

Offrez-vous trois jours pour plonger dans le silence et explorer les profondeurs de votre être via la méditation et silence. Cette retraite, rythmée par différentes formes de méditation – assises, en mouvement, guidées ou libres – vous invite à un voyage intérieur. Où le calme et la paix du cœur émergent.

Le programme inclut une demi-journée de préparation pour faciliter votre entrée dans le silence. Suivi de deux jours complets dédiés à la méditation et au séva. Avec une journée de transition et d’intégration où la parole reprend sa place.

Le silence, au cœur de cette expérience de méditation et silence, est un engagement précieux. Il permet à chacun de se déconnecter du tumulte extérieur pour cultiver une intériorité profonde. Nous vous demandons d’être clairs.es sur votre choix de silence et de vous engager à le respecter pleinement. Tout sera pensé pour soutenir cet espace de recueillement et de sérénité.

Venez vivre un moment d’authenticité et de ressourcement. Où le silence devient un allié pour renouer avec votre essence et accueillir la richesse de l’instant présent. La méditation et silence sont au cœur de cette retraite.

4 raisons de participer à cette retraite de méditation et silence

Faire une pause profonde et se ressourcer

Offrez-vous un moment hors du temps pour vous déconnecter du tumulte extérieur et retrouver un espace de calme et de sérénité grâce à la méditation et silence.

Explorer différentes formes de méditation

Découvrez ou approfondissez des pratiques variées – assises, en mouvement, guidées ou libres – pour enrichir votre relation à la méditation et à votre monde intérieur.

Expérimenter la puissance du silence

Vivez une immersion complète dans le silence, propice à l’introspection et à l’apaisement de l’esprit. Dans un cadre bienveillant conçu pour soutenir cette expérience.

Préparer une transition en douceur

Grâce à une journée dédiée à l’intégration, repartez avec des outils concrets et un esprit apaisé pour réintégrer le quotidien avec clarté et équilibre.

Durant cette retraite “voir les choses telles qu’elles sont”, nous allons explorer ce que signifie véritablement se libérer des émotions douloureuses qui influencent nos pensées. Ainsi que nos paroles et nos actions d’une manière parfois préjudiciable, pour nous-même ou pour les autres. Ces émotions, souvent non choisies, nous invitent à une rencontre intérieure essentielle.

Avant de lâcher prise, il s’agit d’apprendre à être pleinement présent à ces émotions. Non pas pour s’y perdre, ni pour les rejeter ou prétendre qu’elles n’existent pas, mais pour les accueillir avec clarté et bienveillance. Ce processus repose sur la Pleine Conscience, Sati, une qualité d’attention qui nous aide à habiter pleinement l’instant présent, avec tout ce qu’il comporte. Joie et peine, légèreté et difficulté.

La conscience des moments de joie et de fluidité relationnelle nous soutient. En parallèle, éclairer les expériences plus délicates, comme la frustration ou la douleur, nous permet de ne plus nous identifier à elles. De ne plus les croire vraies, permanentes ou personnelles. Ainsi, les émotions perturbatrices perdent leur emprise sur nous.

Se libérer ne signifie pas supprimer ces énergies, mais cesser de leur donner le pouvoir de nous définir. Cette liberté intérieure ouvre la voie à une paix profonde, une présence stable et un cœur pleinement disponible. Quelles que soient les circonstances.

Cette retraite, entièrement en silence, offrira un cadre propice pour cultiver cet état d’être. Elle comprendra des méditations assises, des marches méditatives et des temps de Dialogue Conscient à deux ou en groupe. Ces moments de partage, basés sur le « parler en vérité » et l’« écouter avec soin », favoriseront une connexion authentique avec soi-même et avec les autres.

Un voyage intérieur pour être là, simplement, avec les choses telles qu’elles sont.

4 raisons de participer à cette retraite voir les choses telles qu’elles sont

Cultiver une Présence Authentique

Apprenez à habiter pleinement l’instant présent. En développant une relation consciente avec vos émotions, vos pensées et vos expériences. Sans vous laisser submerger ni détourner.

Se libérer des schémas émotionnels perturbateurs

Explorez des pratiques méditatives pour transformer votre relation aux émotions douloureuses. En cessant de les croire vraies ou permanentes, vous découvrirez une plus grande liberté intérieure.

S’offrir un espace de calme et d’introspection

Dans un cadre silencieux et bienveillant, prenez le temps de ralentir, de vous recentrer et de vous reconnecter à votre être profond. Loin des distractions du quotidien.

Expérimenter une communication consciente

Grâce aux moments de Dialogue Conscient, développez votre capacité à écouter avec soin et à vous exprimer avec authenticité. Renforçant ainsi des liens sincères avec vous-même et avec les autres.