Les exercices méditatifs proposés sont issus des Programmes MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience), MBCL (Pratique de la compassion au quotidien) et IMP (Qualité de présence dans les relations et les interactions). En complément sont proposées des pratiques d’auto-coaching, des temps de partage.

Déblocages articulaires et échauffements musculaires en lien avec l’organe de la saison, automassages, exercices basés sur la respiration, méditation guidée , éclairage de la médecine chinoise pour bien préparer notre entrée dans les mois d’automne et d’hiver.