Pour répondre aux besoins des personnes dont l’emploi du temps ne permet pas de suivre un cycle MBSR classique en présentiel sur 8 semaines, je vous propose une formule adaptée. Le programme MBSR déployé sur 3 week-ends en résidentiel.

Un programme fidèle au MBSR classique :

• Contenu. Le cycle complet MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness)
• Durée. 30 heures réparties sur 8 semaines
• Encadrement temporel. Identique au cycle traditionnel
• Organisation. Les séances sont concentrées sur 3 week-ends. Accompagnées de rencontres hebdomadaires en ligne pour soutenir votre pratique entre chaque session.

Une immersion propice à l’intégration

En choisissant de participer à cette version résidentielle, vous avez également la possibilité (sans obligation) de dormir sur place le samedi soir. Ce cadre permet une immersion complète dans l’expérience. Et favorise une intégration naturelle des enseignements à votre quotidien.

Un début d’année en pleine conscience

Ce programme, conçu pour débuter l’année 2025 sous les meilleurs auspices, est une opportunité de vous accorder du temps pour vous-même. À travers la pratique guidée et reconnue de la méditation en pleine conscience, découvrez comment cultiver un rapport apaisé à vos expériences. Réduire le stress et développer une plus grande sérénité dans votre vie quotidienne.

Faites le premier pas vers une transformation intérieure et offrez-vous ce précieux cadeau.

Rejoignez-nous sur ce chemin vers une vie en pleine conscience.

4 raisons de participer à ce programme MBSR en résidentiel

Une méthode reconnue pour réduire le stress et améliorer votre bien-être

Le programme MBSR, validé scientifiquement, vous offre des outils concrets pour gérer le stress. Mieux répondre aux difficultés de la vie quotidienne et cultiver plus de calme et de clarté mentale.

Une immersion adaptée à votre emploi du temps

Grâce à son format condensé sur 3 week-ends, ce cycle s’intègre facilement dans un calendrier chargé. Tout en conservant la richesse et l’intégrité du programme classique sur 8 semaines.

Un cadre propice à l’apprentissage et à la transformation personnelle

Les week-ends en résidentiel offrent un environnement de pleine présence. Propice à l’intégration des pratiques. Avec la possibilité de prolonger l’expérience en dormant sur place pour maximiser votre immersion.

Un soutien continu pour ancrer votre pratique

Entre chaque week-end, les rencontres hebdomadaires en ligne vous permettent de rester connecté(e) à votre pratique. De poser vos questions et de renforcer votre engagement vers une vie plus consciente et sereine.

Découvrez un art ancestral dédié à la santé et au bien-être des yeux, le Qi Gong des yeux. Cette pratique repose sur des exercices et enchaînements simples, spécialement conçus pour stimuler et renforcer l’énergie saisonnière en harmonie avec la nature. En agissant sur les méridiens liés à la vision et en favorisant la circulation de l’énergie vitale (Qi), ces mouvements permettent d’apaiser la fatigue oculaire. D’améliorer la concentration et de soutenir une vision claire, tout en contribuant à l’équilibre global du corps et de l’esprit.

Pratique du Qi Gong « matin, midi et soir » : une énergie renouvelée tout au long de la journée.

Ce programme s’adapte aux rythmes naturels du corps avec trois temps de pratique adaptés aux différents moments de la journée.

• Le matin, des exercices d’éveil doux pour activer l’énergie et dynamiser les méridiens.
• À midi, des mouvements revitalisants pour rééquilibrer les énergies et relâcher les tensions accumulées.
• Le soir, des enchaînements apaisants pour favoriser la détente et préparer à une nuit réparatrice.

Accessible à tous, cette approche vous offre un cadre structuré et progressif pour intégrer les bienfaits du Qi Gong dans votre quotidien et cultiver un bien-être durable.

4 raisons de participer au Qi Gong des yeux

Améliorer la santé visuelle et prévenir la fatigue oculaire

Avec des exercices spécifiques pour les yeux, vous apprendrez à soulager les tensions liées aux écrans. Améliorer la circulation énergétique et renforcer votre vision, tout en prévenant les troubles liés à la fatigue oculaire.

Soutenir et harmoniser l’énergie saisonnière

Cette pratique vous aide à vous synchroniser avec les cycles naturels de la saison. Renforçant votre vitalité, votre clarté mentale et votre bien-être général grâce à des enchaînements simples et accessibles.

S’offrir des pauses revitalisantes dans la journée

La structure « matin, midi et soir » permet d’intégrer facilement ces pratiques dans votre routine quotidienne. Offrant un moment de recentrage et d’énergie adaptée à chaque moment clé de la journée.

Cultiver un équilibre entre le corps et l’esprit

En associant mouvement, respiration et intention, ce Qi Gong renforce non seulement l’énergie corporelle mais aussi la sérénité mentale. En apportant calme et stabilité intérieure.

Rejoignez-nous pour explorer une pratique douce et profondément bénéfique. En accord avec les besoins de votre corps et de la saison.