Retraite alternant 3 Méditations du calme mental : posture debout, marche attentive et assise en pleine conscience. Découvrez et pratiquez ces exercices méditatifs reliant l’énergie des postures millénaires chinoises à la paix et la tranquillité du cœur. Les pratiques et instructions sur la méditation s’alterneront harmonieusement durant ces 5 jours. Ces journées sont pratiquées en silence.

Entre balades et ateliers nous aborderons la relaxation guidée, le Qi Qong, la toilette énergétique, la marche pieds nus en forêt, la méditation et autres mouvements libres.

• Des exercices et enchaînements simples appropriés au renforcement de l’énergie saisonnière.
• Pratique du Qi Gong « matin, midi et soir ».

Le programme comprend une session de présentation du programme (orientation), huit sessions hebdomadaires de deux heures trente à trois heures, ainsi qu’une journée de retraite en silence, soit 30 heures de formation. Pendant la durée du programme, les participants s’engagent dans une pratique personnelle quotidienne allant jusqu’à 45 minutes de méditation.