La journée comportera des temps de méditations guidées, d’assises, de marche, d’enseignement et d’échange. Elle se déroulera en silence, hormis les moments de partages ou d’enseignement.

Silence. Méditation. Contemplation. Respiration. Yoga Réparateur. Yoga Nidra. La nature paisible. Des vues imprenables. Une bonne nourriture.

Un jour et demi de pratique selon la tradition des temples bouddhistes zen Soto, accessible à tout le monde. Un soin particulier sera porté à l’accueil des débutants.

Si vous avez envie d’alléger votre corps et votre mental ainsi que de le comprendre dans sa globalité de « structure », « mental » et « énergétique » ce stage pourrait vous intéresser.
Je vous propose des enchainements de mouvements clairs et doux basés sur la médecine traditionnelle chinoise, le Tai Ji & Qi Gong.

Différents types de pratique sont proposées au cours des séances telles que méditation assise, mouvement en conscience, respiration, marche, etc.

Cet atelier est composé de 8 séances. La participation à ce groupe nécessite de libérer quotidiennement 30 à 60 minutes pour la pratique. 

Le programme MBSR de 8 semaines est basé sur une variété d’exercices et de pratiques progressifs incluant le corps, la respiration, l’attention, la communication, la bienveillance.