Dept / Région CH - Valais
Février
Description de l'événement
Atelier de détente. Méditation de pleine conscience. Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système
Description de l'événement
Atelier de détente. Méditation de pleine conscience. Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système immunitaire, apaiser l’esprit, développer ses sens.
Venez découvrir un moment de détente unique grâce à la méditation de pleine conscience. Cet atelier, de méditation de pleine conscience, vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent. Vous apprendrez des techniques simples pour cultiver la sérénité au quotidien. Méditation de pleine conscience, un moment de détente assuré.
Rejoignez-nous pour un voyage intérieur apaisant où bienveillance et relaxation seront au cœur de l’expérience. Ce moment de calme, par la méditation de pleine conscience, vous permettra de trouver un sentiment de paix profond. Vous développerez votre capacité à être pleinement présent avec vous-même.
4 raisons de participer à cet atelier
Réduction du stress. La méditation de pleine conscience aide à calmer le mental et réduit l’anxiété en vous ancrant dans le moment présent. Vous aurez des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien.
Amélioration de la concentration. En pratiquant la méditation de pleine conscience, vous apprenez à focaliser votre attention qui vous permettra d’améliorer votre capacité à rester concentré. Aussi bien dans vos tâches quotidiennes que dans vos moments de détente.
Bien-être émotionnel. La méditation de pleine conscience encourage une attitude de bienveillance envers soi-même et favorise une meilleure gestion des émotions. Vous explorerez comment accueillir vos ressentis avec calme et compassion. Ce qui contribue à un sentiment général de sérénité.
Détente profonde. Cet atelier est une véritable pause pour vous reconnecter à vous-même. Vous découvrirez des techniques de relaxation qui vous aideront à relâcher les tensions physiques et mentales. Ce qui vous apportera une profonde sensation de détente et de calme intérieur. Méditation de pleine conscience, un moment de détente parfait.
Rejoindre cet atelier de méditation de pleine conscience est une opportunité précieuse de prendre soin de votre équilibre mental et physique, dans un cadre apaisant, où la pleine conscience et la détente se rencontrent.
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Organisateur
Prix
30 CHF
Lieu
Route des Rois Mages 26
1965 Savièse, Valais
Description de l'événement
Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition
Description de l'événement
Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition du Village des Pruniers. Sur le thème « I have arrived, I am home » – « Je suis chez moi, je suis arrivé ».
Ce week-end est une opportunité précieuse pour ralentir et de revenir à soi. Et explorer dans un cadre paisible et ressourçant, ce sentiment d’être pleinement présent à l’instant. En harmonie avec son corps, son esprit et le monde qui nous entoure.
Guidés par la pratique de la pleine conscience chère à Thich Nhat Hanh, nous découvrirons des moyens simples et profonds pour nous ancrer dans le moment présent. Ainsi que de toucher la paix intérieure. Des moments de méditation assise et marchée et de partages bienveillants. Ainsi que des pratiques pour cultiver la gratitude et l’accueil de soi, jalonneront ce cheminement collectif et personnel.
Rejoignez-nous pour vivre une parenthèse de sérénité, reconnecter avec votre véritable maison intérieure et nourrir votre énergie de présence.
4 raisons de participer à cette retraite dans la tradition du village des pruniers
Revenir à soi dans le moment présent
Découvrez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience pour vous ancrer dans l’instant présent. Ainsi que d’apaiser votre esprit et cultiver un sentiment de paix intérieure.
Explorer la profondeur des enseignements de Thich Nhat Hanh
Plongez dans les pratiques inspirées par la tradition du Village des Pruniers et la sagesse du maître zen. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.
Profiter d’un cadre paisible et ressourçant
Offrez-vous une parenthèse dans un environnement calme et inspirant, propice à la réflexion. Au ressourcement et à la reconnexion avec la nature.
Partager une expérience collective enrichissante
Vivez des moments de méditation, d’échanges bienveillants et de convivialité. Avec un groupe qui partage les mêmes aspirations à la sérénité et à la présence.
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Organisateur
Mamet Florent
Prix
A partir de 360 CHF Hébergement et repas inclus + Dana pour les enseignements
Lieu
Hôtel Beau-Site
Chemin du Mont 13, 1927 Chemin, Valais
Mars
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Découvrez les cours de pleine conscience MBSR pour vivre pleinement le moment présent, réduire le stress et cultiver une relation bienveillante avec vous-même et le monde.
Description de l'événement
Découvrez les cours de pleine conscience MBSR pour vivre pleinement le moment présent, réduire le stress et cultiver une relation bienveillante avec vous-même et le monde.
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience est une manière d’être dans le moment présent qui s’apprend et se cultive. Elle consiste à prêter attention à ce qui se passe en vous et autour de vous, instant après instant, avec ouverture et sans jugement.
Comme le dit Jon Kabat-Zinn, le fondateur du programme MBSR :
Être en pleine conscience, c’est rester dans le moment présent, ouvert et sans jugement à tout ce qui se présente.
La pleine conscience vous invite à accueillir les expériences de votre vie telles qu’elles sont. En développant une forme d’amitié et d’acceptation envers tout ce que vous vivez. Il ne s’agit pas de chercher à modifier les choses, mais de les accueillir avec bienveillance et curiosité.
Qu’est-ce que le programme MBSR ?
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de l’Université du Massachusetts. Ce programme, validé scientifiquement, est aujourd’hui une référence mondiale dans le domaine de la réduction du stress et du bien-être. Il repose sur huit semaines d’entraînement progressif à la pleine conscience, à travers des pratiques simples mais profondes.
Ce programme permet de :
- Réduire le stress et l’anxiété.
- Renforcer l’attention et la clarté mentale.
- Développer un espace de calme face aux difficultés de la vie quotidienne.
- Apprendre à répondre aux situations avec discernement plutôt que de réagir automatiquement.
À qui s’adresse ce programme ?
La pleine conscience bénéficie à chacun, quelles que soient vos expériences ou votre parcours de vie. Elle s’adresse à toute personne désireuse de mieux gérer son stress et ses émotions. De cultiver un bien-être intérieur et d’apporter plus de sérénité dans sa vie.
Le programme est particulièrement utile pour :
- Les adultes confrontés au stress personnel ou professionnel.
- Les soignants, enseignants, entrepreneurs ou sportifs.
- Toute personne souhaitant développer une relation bienveillante avec soi-même et les autres.
Des contre-indications peuvent exister pour certaines situations spécifiques, merci de vérifier avec l’instructeur avant l’inscription.
Déroulement du programme
Le programme MBSR s’étend sur huit semaines, avec :
- Une séance hebdomadaire de 2h30 en groupe (12 participants maximum).
- Une journée de pratique immersive.
- Des exercices à réaliser chez soi (45 à 60 minutes par jour, 6 jours par semaine).
Chaque séance inclut
- Des pratiques guidées (scan corporel, méditation assise, marche consciente, mouvements doux).
- Des réflexions et échanges en groupe.
- Des enseignements thématiques (stress, communication, etc.).
Vous recevrez également des supports audio et écrits pour poursuivre la pratique chez vous. À la fin des huit semaines, vous aurez acquis une autonomie dans votre pratique de la pleine conscience.
Un cadre laïc et sécurisé
Les pratiques de pleine conscience enseignées dans le cadre du MBSR n’ont aucun caractère religieux. Elles s’inscrivent dans un cadre laïc, adapté à toutes et à tous.
Le programme est animé par un instructeur qualifié, formé par le Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts, sous la direction de Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.
Soirée d’information
Le 6 mars 2025 à 18h00 à Sion et en ligne
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Organisateur
Dini Fabrice
Prix
620 CHF
Lieu
Espace Soham
rte Grand-St-Bernard 3, 1933 Sembrancher, Valais
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La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se
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La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se reconnecter à son essence. Marquez une pause de 2 jours, prenez de la distance, respirez et méditez en petit groupe, passez des journées en silence dans un écrin de nature propice à la méditation et à la réflexion.
UNE RETRAITE MEDITATIVE est avant tout un moment privilégié pour se « retirer » du monde et des activités quotidiennes pour aller vers son introspection. Vous allez vous reconnecter aux sensations de votre corps, vous allez observer vos pensées et entendre les messages de votre âme. Une opportunité unique pour se reconnecter et retrouver l’harmonie en soi.
4 raisons de participer à cette retraite méditative silencieuse
Reconnecter avec soi-même
Dans le silence, sans distractions extérieures, vous avez l’opportunité de mieux comprendre vos pensées, émotions et sensations. Cela permet une introspection profonde, favorisant une clarté intérieure et une meilleure connaissance de soi.
Réduire le stress et l’anxiété
En adoptant un rythme de vie plus lent et en pratiquant des techniques de méditation, cette retraite apaise le mental, diminue les tensions et renforce la gestion du stress au quotidien.
Améliorer la concentration et la pleine conscience
En pratiquant des méditations, vous cultivez votre capacité à rester dans l’instant présent. Cela améliore votre concentration et à vivre plus pleinement chaque moment.
Favoriser un bien-être global
Au delà du mental, une retraite méditative silencieuse contribue au bien-être physique et émotionnel. En prenant le temps de vous recentrer, vous nourrissez un sentiment de paix intérieure et d’équilibre. Ce qui a des effets durables sur votre quotidien.
Ces raisons font de la retraite méditative silencieuse une expérience transformante et bénéfique pour retrouver un équilibre intérieur.
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Organisateur
Matteucci Melissa
Lieu
AUBERGE MAYA-JOIE
La Fouly, 1944 Orsières, Valais
Avril
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Offrez-vous une parenthèse de 5 jours en silence pour vous retrouver et laisser émerger la paix intérieure. À travers des pratiques mêlant postures, souffle, méditation et mantras,
Description de l'événement
Offrez-vous une parenthèse de 5 jours en silence pour vous retrouver et laisser émerger la paix intérieure. À travers des pratiques mêlant postures, souffle, méditation et mantras, cette retraite en silence est une invitation à ralentir. Et à vous connecter profondément à vous-même.
Dans l’énergie renouvelante du printemps, explorez un espace de calme et de légèreté. Propice à accueillir les transformations et à vous ouvrir sereinement à l’été. Un moment privilégié pour vous régénérer et cultiver l’harmonie entre le corps, l’esprit et la nature pendant votre retraite en silence.
4 raisons de participer à cette retraite en silence
Faire une pause profonde et ressourçante
Loin des distractions du quotidien, plongez dans un silence bienveillant pour renouer avec vous-même. Et savourer un temps de calme et de régénération grâce à une retraite en silence.
Explorer des pratiques holistiques
Découvrez ou approfondissez des outils comme les postures, le souffle, la méditation et les mantras. Pour cultiver une paix intérieure durable et une connexion harmonieuse à votre corps et à votre esprit pendant cette retraite en silence.
S’harmoniser avec l’énergie du printemps
Profitez de cette période de renouveau pour accueillir les transformations naturelles. Vous alléger des poids de l’hiver et vous ouvrir à une énergie plus lumineuse et joyeuse.
Préparer une transition consciente vers l’été
Cette retraite vous offre un espace pour clarifier vos intentions. Relâcher les tensions et vous préparer avec sérénité et légèreté à la saison estivale.
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Organisateur
Madhu
Prix
A partir de 790 CHF tout compris pour 5 jours
Lieu
Mayens de Vernamiège
1961 Vernamiège, Valais
Mai
Description de l'événement
Durant ce séjour, nous vous invitons à explorer la méditation sous différentes formes. Pour vous reconnecter à cet espace intérieur de paix et de sérénité qui réside en
Description de l'événement
Durant ce séjour, nous vous invitons à explorer la méditation sous différentes formes. Pour vous reconnecter à cet espace intérieur de paix et de sérénité qui réside en chacun de nous. À travers des pratiques variées – assises, marchées, en mouvement ou guidées – vous apprendrez à cultiver un état de présence et de calme. Loin des distractions du quotidien.
Ces quelques jours sont une parenthèse précieuse pour vous ressourcer profondément. Retrouver une clarté d’esprit et repartir chez vous apaisé(e), mais également transformé(e). Vous emporterez avec vous des outils pour nourrir cette paix intérieure dans votre vie de tous les jours.
Un moment pour vous recentrer, prendre soin de votre esprit et de votre cœur. Et ouvrir un nouvel espace pour accueillir pleinement l’expérience de l’instant présent.
4 raisons de participer à ce séjour de méditation
Se reconnecter à soi-même
Offrez-vous une pause loin du tumulte du quotidien. Pour retrouver un espace de calme intérieur et une sérénité profonde.
Explorer différentes pratiques méditatives
Découvrez la richesse de la méditation sous différentes formes – assises, marchées, en mouvement ou guidées – pour enrichir votre pratique personnelle.
Se ressourcer et se transformer
Revenez chez vous reposé(e) et ressourcé(e), avec des outils concrets pour cultiver la paix intérieure dans votre vie quotidienne.
Créer un nouvel espace pour l’instant présent
Apprenez à accueillir pleinement le moment présent, en développant un état d’esprit apaisé et ouvert.
Plus
Organisateur
Bovey Marie-Noëlle
Perret Valérie
Prix
690 CHF Pension et logement en chambre individuelle sanitaire à l’étage
Lieu
Maja Joie
Rte du Barfay 4, 1944 La Fouly. Valais.