Prenez une pause, reconnectez-vous à votre intériorité

Profitez du long week-end de l’Ascension pour vous offrir un temps de ressourcement à travers la méditation et le silence. Cette retraite immersive vous invite à ralentir, cultiver la pleine présence et approfondir votre pratique méditative dans un cadre paisible et bienveillant.

Faire une pause et se recentrer : Offrez-vous un espace hors du temps pour souffler, loin des sollicitations du quotidien.
Approfondir sa pratique méditative : Explorez toutes les formes de méditation (assise, marche, scan corporel, mouvements en pleine conscience). Ouvrez votre cœur à plus de clarté et de sérénité.
Vivre le noble silence : Laissez émerger une présence profonde grâce au silence. Tout en bénéficiant de temps d’échange et d’enseignements.
Se ressourcer dans un cadre apaisant : Profitez d’un environnement naturel propice au repos. Vous aurez du temps libre pour lire, vous détendre au bord de la piscine ou explorer les alentours.

Un programme complet pour explorer la pleine conscience

Méditations guidées et pratiques formelles : assise, marche, scan corporel, mouvements conscients
Temps de silence soutenant l’intériorité
Moments de questions/réponses et temps conviviaux
Espace libre pour le repos et l’exploration

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est conçue pour les pratiquants ayant déjà une expérience méditative. Notamment ceux ayant suivi un programme MBSR ou similaire. L’accent sera mis sur le développement de l’attention dans toutes les activités quotidiennes.

Si vous souhaitez approfondir votre présence à l’instant, explorer la méditation dans un cadre structurant et bienveillant, et vous reconnecter à l’essentiel, cette retraite est faite pour vous.

Rejoignez-nous pour un week-end de méditation et de ressourcement profond !

Prenez une pause, reconnectez-vous à votre intériorité

Profitez du long week-end de l’Ascension pour vous offrir un temps de ressourcement à travers la méditation et le silence. Cette retraite immersive vous invite à ralentir, cultiver la pleine présence et approfondir votre pratique méditative dans un cadre paisible et bienveillant.

Faire une pause et se recentrer : Offrez-vous un espace hors du temps pour souffler, loin des sollicitations du quotidien.
Approfondir sa pratique méditative : Explorez toutes les formes de méditation (assise, marche, scan corporel, mouvements en pleine conscience). Ouvrez votre cœur à plus de clarté et de sérénité.
Vivre le noble silence : Laissez émerger une présence profonde grâce au silence. Tout en bénéficiant de temps d’échange et d’enseignements.
Se ressourcer dans un cadre apaisant : Profitez d’un environnement naturel propice au repos. Vous aurez du temps libre pour lire, vous détendre au bord de la piscine ou explorer les alentours.

Un programme complet pour explorer la pleine conscience

Méditations guidées et pratiques formelles : assise, marche, scan corporel, mouvements conscients
Temps de silence soutenant l’intériorité
Moments de questions/réponses et temps conviviaux
Espace libre pour le repos et l’exploration

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est conçue pour les pratiquants ayant déjà une expérience méditative. Notamment ceux ayant suivi un programme MBSR ou similaire. L’accent sera mis sur le développement de l’attention dans toutes les activités quotidiennes.

Si vous souhaitez approfondir votre présence à l’instant, explorer la méditation dans un cadre structurant et bienveillant, et vous reconnecter à l’essentiel, cette retraite est faite pour vous.

Rejoignez-nous pour un week-end de méditation et de ressourcement profond !

Nous explorerons ensemble trois pratiques qui se rejoignent dans la profondeur de l’écoute et de la présence à l’instant présent. La méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente.

Durant ces six jours, nous vous invitons à plonger dans l’art et le mouvement méditatifs. A travers un voyage où chaque geste, chaque trait, chaque pas devient un espace d’exploration intérieure. La méthode Zentangle® nous guide vers une créativité sans effort. Nous nous libérons des attentes et nous accueillons ce qui surgit dans le moment présent. Le Qi Gong, avec sa sagesse millénaire, nous ancre dans le corps, harmonise notre énergie et nous relie à la nature environnante. Quant à la marche consciente, elle nous permet d’unir le souffle au mouvement. En marchant en harmonie avec le rythme de la terre.

Cette retraite est une invitation à l’introspection et à la création. A travers la lenteur, la douceur et l’attention. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, vous êtes ici pour laisser immerger votre propre rythme. Dans un cadre bienveillant et inspirant, au cœur de l’Aubrac.

Ensemble, nous découvrirons comment ces pratiques se tissent et se nourrissent mutuellement. Dans une danse harmonieuse entre l’art et le mouvement. Laissez-vous porter par la simplicité de l’instant présent et renouez avec cette présence à vous-même et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite Zentangle®/Qi Gong et marche consciente

Reconnexion à soi par l’art et le mouvement

Cette retraite propose un espace unique pour revenir à soi, en mêlant l’expression créative avec la méthode Zentangle® et la méditation en mouvement, Qi Gong et marche consciente. Vous aurez l’opportunité de ralentir, de vous écouter et d’explorer votre intériorité en pleine conscience.

Simplicité et créativité spontanée

La méthode Zentangle® permet de libérer votre créativité sans jugement ni recherche de perfection. Il s’agit d’un processus accessible à tous, même sans expérience artistique préalable. Où chaque geste devient un acte méditatif, favorisant la sérénité et l’inspiration.

Connexion à la nature et à l’énergie vitale

Le cadre naturel de l’Aubrac, avec ses grands espaces, se prête parfaitement à la pratique du Qi Gong et de la marche consciente. Vous vivrez une immersion en pleine nature, rétablissant l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. Tout en cultivant une énergie vitale renouvelée.

Approfondir sa présence dans l’instant présent

Ces pratiques complémentaires vous amèneront à développer une attention fine à ce qui est perçu dans l’instant présent. Que ce soit à travers l’art du dessin, le mouvement fluide du Qi Gong ou la marche méditative, vous renforcerez votre capacité à être pleinement présent à vous-même et au monde qui vous entoure.