Les premiers signes du printemps s’annoncent et la lumière s’étire dans nos journées, invitant à l’éveil et au renouveau. Rejoignez-nous pour célébrer cette saison de renaissance et apprendre à cultiver cette lumière en vous. Afin d’entamer ce nouveau cycle sous les meilleurs auspices.

Dans un cadre alpin d’une beauté exceptionnelle, avec des panoramas grandioses sur les sommets, nous pratiquerons dans une salle spacieuse. Baignée de lumière grâce à ses grandes baies vitrées.

Ce séjour inclut :

• Matinées. Méditation, Pranayama, et Vinyasa ou Hatha Yoga pour dynamiser le corps et l’esprit.
• Après-midis et soirées. Yoga Doux, bains de Gong et Yoga Nidra pour favoriser la détente profonde et l’harmonie intérieure.
• Philosophie du yoga. Moments d’échanges pour explorer les enseignements yogiques et leur application dans la vie quotidienne.

Pour compléter cette immersion, plusieurs randonnées seront organisées. Vous emmenant au cœur de la nature préservée des Alpes. L’une des balades nous mènera jusqu’au majestueux lac de Lauvitel. Une perle nichée dans la montagne, idéale pour se connecter à soi-même et à la grandeur du monde qui nous entoure.

Venez vivre une expérience de reconnexion profonde. Dans un écrin naturel où souffle l’air pur des sommets.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et de méditation

Se reconnecter à la nature et à soi-même

Plongez dans un environnement alpin exceptionnel, propice au ressourcement et à l’éveil des sens. Les randonnées vers des lieux magiques, comme le lac de Lauvitel, vous offriront des moments de pure connexion avec la nature.

Allier mouvement, méditation et détente profonde

Avec des pratiques variées comme le Vinyasa, le Hatha Yoga, le Yoga Nidra et les bains de Gong, cette retraite vous permettra de trouver un équilibre entre vitalité et apaisement, pour un bien-être global.

S’ouvrir à une nouvelle énergie pour le printemps

Profitez de cette période de renouveau pour cultiver une lumière intérieure et amorcer un cycle positif dans votre vie. Grâce aux enseignements yogiques et aux pratiques de pleine présence.

Vivre une expérience inspirante dans un cadre unique

La salle de pratique avec ses vues imprenables sur les sommets, l’air pur des montagnes et l’accompagnement bienveillant de nos enseignants, font de cette retraite un moment privilégié pour nourrir votre corps et votre esprit.

Cette séance de soutien à la pratique, d’une durée de 2h30, est spécialement conçue pour les personnes ayant déjà suivi un Programme MBSR ou disposant d’une autre expérience de la méditation.

Elle offre un espace bienveillant pour approfondir votre pratique. Renforcer vos acquis et maintenir un lien avec l’esprit de la pleine conscience. Cette session inclut des temps de méditation guidée, des pratiques en silence ou en mouvement. Ainsi que des moments d’échange permettant d’explorer vos expériences et de poser vos questions.

Que vous souhaitiez raviver votre engagement dans la pratique ou simplement vous accorder un moment de ressourcement, cette séance est opportunité précieuse pour cultiver présence et sérénité dans votre quotidien.

4 raisons de participer à cette séance de soutien à la pratique

Renforcer votre pratique personnelle

Cette séance vous permet de maintenir une régularité dans votre pratique de la méditation. Et de continuer à intégrer la pleine conscience dans votre quotidien.

Bénéficier d’un accompagnement bienveillant

Vous serez guidé(e) dans des pratiques variées par une instructrice expérimentée. Et vous pourrez partager vos expériences et vos questionnements dans un cadre sécurisant.

Revenir à l’essentiel

Accordez-vous un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et retrouver un espace de calme et de clarté, loin des distractions du quotidien.

Soutenir votre engagement collectif

Rejoindre un groupe de pratiquants vous rappelle que vous n’êtes pas seul(e) dans votre démarche. Et le soutien mutuel renforce votre motivation et votre persévérance.

Le mouvement Wake Up ! réunit des jeunes pratiquants dans la tradition du Village des Pruniers. Animés par le désir profond de répondre aux défis de notre société. L’intolérance, la discrimination, le consumérisme, la colère et le désespoir. À travers la pratique de la Pleine Conscience, nous cultivons une énergie de transformation intérieure et collective. En plaçant au cœur de nos actions la paix, la non-violence et l’harmonie.

Cette retraite est une occasion unique de rencontre et de partage avec deux autres groupes de jeunes engagés dans la quête de sens et de transformation :

• L’École Aurore, une école de l’initiation qui redonne à la connaissance et à la quête de soi une place centrale dans l’éducation.
• La jeunesse de la communauté de l’Arche Saint-Antoine, porteuse de la non-violence comme philosophie de vie. Ainsi qu’outil de transformation de soi et de la société.

Nous rêvons ensemble de transformations profondes, pour nous-mêmes et pour le monde. Nous comprenons que prendre soin de notre écologie intérieure, c’est aussi prendre soin de notre écologie extérieure. À travers des pratiques de Pleine Conscience, de respiration consciente et des moments de connexion authentique, cette retraite nous invite à ralentir. A revenir à l’essentiel et à ouvrir un espace pour la guérison et l’évolution.

Ensemble, vivons pleinement ce chemin vers plus de paix, d’écoute et de partage. Réveillons nos cœurs pour transformer nos vies et soutenir le monde !

4 raisons de participer à cette retraite Wake Up

Rencontrer des jeunes engagés pour un monde meilleur

Partagez cette expérience avec des membres du mouvement Wake Up, des jeunes de l’École Aurore et de la communauté de l’Arche Saint-Antoine. Tous unis par un désir de transformation intérieure et sociétale.

Explorer la Pleine Conscience comme outil de transformation

Découvrez des pratiques pour revenir au moment présent. Cultiver la paix intérieure et agir avec plus de clarté et de compassion dans votre quotidien.

Conjuguer quête de sens et engagement collectif

Cette retraite offre un espace pour réfléchir à votre place dans le monde tout en vous inspirant des valeurs de non-violence. Ainsi que de partage et d’harmonie portées par les trois groupes participants.

Se ressourcer et s’aligner avec ses aspirations profondes

Accordez-vous un temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et nourrir vos rêves de transformation. En vous appuyant sur une communauté bienveillante et inspirante.

Le mouvement Wake Up ! réunit des jeunes pratiquants dans la tradition du Village des Pruniers. Animés par le désir profond de répondre aux défis de notre société. L’intolérance, la discrimination, le consumérisme, la colère et le désespoir. À travers la pratique de la Pleine Conscience, nous cultivons une énergie de transformation intérieure et collective. En plaçant au cœur de nos actions la paix, la non-violence et l’harmonie.

Cette retraite est une occasion unique de rencontre et de partage avec deux autres groupes de jeunes engagés dans la quête de sens et de transformation :

• L’École Aurore, une école de l’initiation qui redonne à la connaissance et à la quête de soi une place centrale dans l’éducation.
• La jeunesse de la communauté de l’Arche Saint-Antoine, porteuse de la non-violence comme philosophie de vie. Ainsi qu’outil de transformation de soi et de la société.

Nous rêvons ensemble de transformations profondes, pour nous-mêmes et pour le monde. Nous comprenons que prendre soin de notre écologie intérieure, c’est aussi prendre soin de notre écologie extérieure. À travers des pratiques de Pleine Conscience, de respiration consciente et des moments de connexion authentique, cette retraite nous invite à ralentir. A revenir à l’essentiel et à ouvrir un espace pour la guérison et l’évolution.

Ensemble, vivons pleinement ce chemin vers plus de paix, d’écoute et de partage. Réveillons nos cœurs pour transformer nos vies et soutenir le monde !

4 raisons de participer à cette retraite Wake Up

Rencontrer des jeunes engagés pour un monde meilleur

Partagez cette expérience avec des membres du mouvement Wake Up, des jeunes de l’École Aurore et de la communauté de l’Arche Saint-Antoine. Tous unis par un désir de transformation intérieure et sociétale.

Explorer la Pleine Conscience comme outil de transformation

Découvrez des pratiques pour revenir au moment présent. Cultiver la paix intérieure et agir avec plus de clarté et de compassion dans votre quotidien.

Conjuguer quête de sens et engagement collectif

Cette retraite offre un espace pour réfléchir à votre place dans le monde tout en vous inspirant des valeurs de non-violence. Ainsi que de partage et d’harmonie portées par les trois groupes participants.

Se ressourcer et s’aligner avec ses aspirations profondes

Accordez-vous un temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et nourrir vos rêves de transformation. En vous appuyant sur une communauté bienveillante et inspirante.

La méditation Vipassana est une pratique profonde qui invite à observer les mouvements de l’esprit et du corps avec une attention centrée sur l’instant présent. Cette retraite vipassana niveau 1 en silence, spécialement conçue pour les débutants, vous permettra d’explorer la méditation à travers une alternance de postures assises et marchées.

En vous retirant du tumulte quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à vous-même, sans chercher à modifier vos pensées ou vos émotions, mais simplement à les observer avec clarté et bienveillance.

Un programme structuré pour découvrir la méditation Vipassana

Samatha – Apaiser l’esprit

Avant d’observer en profondeur les mouvements du mental, il est essentiel d’apprendre à le stabiliser. Des techniques de concentration, comme l’attention à la respiration ou aux sensations corporelles, vous guideront vers un état de tranquillité.

Vipassana – Voir clairement

Une fois l’esprit apaisé, l’observation attentive de l’expérience intérieure permet d’accéder à une vision plus claire de la réalité. Cette exploration, libre de jugements, favorise la libération des conditionnements et l’éveil à la sagesse.

Un cadre structurant et bienveillant

Une pratique progressive adaptée aux débutants :

• Sessions de méditation assise et marchée
• Durée ajustée : environ 7 heures de pratique par jour en sessions de 30 minutes
• Alternance entre méditation formelle et travail méditatif dans l’action

Un environnement propice à l’introspection :

• Respect du silence tout au long de la retraite
• Un cadre naturel paisible, idéal pour approfondir sa concentration
• Un enseignement théorique adapté aux débutants

Cette retraite est une première immersion idéale pour découvrir Vipassana et développer une pratique méditative structurée, tout en bénéficiant d’un accompagnement bienveillant.

La méditation Vipassana est une pratique simple et directe qui invite à une exploration en profondeur des mouvements de l’esprit et du corps. Avec une qualité d’attention centrée sur le moment présent. Dans cette pratique, il ne s’agit pas d’améliorer, de transformer ou de prolonger les expériences, mais de revenir à la conscience pure de ce qui est, tel que c’est vécu, ici et maintenant.

Deux piliers de la pratique :

• Samatha. Par des techniques simples, comme l’attention portée à la respiration ou aux sensations corporelles, l’esprit trouve un apaisement. Ainsi qu’une stabilité qui préparent à l’observation profonde.
• Vipassana : Une fois l’esprit calmé, il s’ouvre aux expériences dans leur totalité, sans filtre ni attachement. Cette observation lucide permet d’accéder à une compréhension intime de la nature des phénomènes. Libérant la confusion et menant à une sagesse éclairée.

Organisation de la retraite

• Les journées alternent des méditations assises et des marches méditatives, pour un total de 7 heures de pratique formelle par jour. Une heure supplémentaire est dédiée à un travail méditatif, où l’attention se déploie dans l’action quotidienne.
• Le silence complet est observé tout au long de la retraite, même en dehors des temps de pratique. Ce cadre soutient une concentration accrue et une présence profonde à soi-même.

Niveau 1 : Une initiation accessible

Cette retraite est adaptée aux débutants, avec un enseignement théorique qui accompagne les pratiques et des sessions d’environ 30 minutes. Favorisant une approche progressive et bienveillante de la méditation.

Rejoignez cette immersion pour faire l’expérience de la simplicité et de la clarté intérieure. Une invitation à explorer la nature de l’esprit et du corps, et à cultiver la paix au cœur du silence.

4 raisons de participer à cette retraite résidentielle vipassana

Découvrir ou approfondir la méditation

Cette retraite offre un cadre structuré et bienveillant pour explorer les bases de la méditation Vipassana. Une pratique millénaire reconnue pour ses bienfaits sur la clarté mentale et la paix intérieure.

Faire l’expérience du silence

En cultivant le silence complet, vous pourrez vous détacher des distractions extérieures pour plonger profondément dans l’observation de vos sensations, pensées et émotions. Et ainsi mieux comprendre votre fonctionnement intérieur.

Accéder à une transformation personnelle

L’alternance des pratiques de Samatha et Vipassana vous permettra de calmer l’esprit. D’observer vos expériences avec lucidité et de cultiver une sagesse libératrice face aux aléas de la vie.

Bénéficier d’un accompagnement adapté aux débutants

Avec des sessions courtes et des enseignements théoriques accessibles, cette retraite est idéale pour ceux qui souhaitent s’initier à la méditation sans pression. Dans un cadre bienveillant et progressif.