Retraite de Yoga et Méditation Vipassana – 3 jours

Présentation

L’objectif du Vieux Temple est d’offrir à chacun la
possibilité de se détacher de ses responsabilités quotidiennes et de vivre
pendant un certain temps selon les traditions du yoga. Vivre un mode de vie
sain, avec une pensée positive. Chacun mérite de connaître le bonheur d’un
corps sans douleur et d’un esprit paisible. Le Vieux Temple a pour but
d’accompagner ceux qui recherchent ces vertus de bien-être.

Programme quotidien

• 05:30 – Réveil
• 06:00 – Méditation Vipassana
• 08:00 – Asanas de yoga
• 10:00 – Brunch
• 11:00 – Yoga karma
• 12:00 – Temps libre
• 13:00 – Snack
• 13:30 – Conférence
• 15:00 – Temps libre
• 16:00 – Asanas de yoga
• 18:00 – Dîner
• 20:00 – Méditation Vipassana
• 22:00 – Extinction des feux

Ce programme comprend :

• Un jour de noble silence
• Une marche méditative en bord de rivière
• Yoga nidra

 

Méditation

Chaque matin et chaque soir, vous vous assiérez en groupe de
méditation dans la salle principale. Les heures de méditation sont
silencieuses. Elles se terminent par une courte conférence inspirant le reste
de la journée ainsi que le sommeil.

Si vous avez déjà une pratique de méditation, vous êtes
invité à approfondir cette pratique. Si vous êtes novice en méditation, des
conférences et des instructions seront données régulièrement pour assurer une
bonne compréhension et une progression.

Les enseignements se concentrent sur la méditation
Vipassana, qui permet d’acquérir la maîtrise de l’esprit par le développement
de la conscience de soi et de l’équanimité (stabilité de l’esprit).

Asanas de yoga

Les asanas de yoga durent 1 h 45 et sont composées de
pranayamas (exercices de respiration), d’asanas (postures de yoga), de
relaxation (savasana) et d’une courte méditation finale.

Pranayama signifie « contrôle de l’énergie vitale »,
contrôler l’esprit à travers la respiration. Le souffle devient un outil intime
pour régénérer le corps, apaiser les angoisses et calmer l’esprit.

Les asanas sont les postures corporelles traditionnelles du
yoga. Elles donnent la possibilité au corps de se libérer des tensions et des
nœuds. Avec la prise de conscience et une bonne respiration, chaque posture se
transforme en une union entre le corps et l’esprit.

La savasana est l’expérience de relaxation la plus profonde.
Traduit par la posture du « cadavre », le corps et l’esprit s’abandonnent
complètement au présent sans résistance.

Les enseignements incluent les styles hatha, vinyasa et yin.
Le hatha se concentre davantage sur des postures stables, tandis que le vinyasa
est un flux, un souffle, un mouvement. Le yin vous offre un espaceoù vous
recharger en plongeant dans l’immobilité et la lenteur.

Conférences

Ce n’est qu’à travers sa propre pratique que l’on peut
expérimenter les bienfaits du yoga.

Les conférences ne sont pas un divertissement intellectuel
ni une distraction philosophique.

Cependant, il est nécessaire d’avoir une bonne compréhension
de la pratique et de la philosophie pour clarifier ses doutes et avoir un
espace mental pour pratiquer de manière adéquate.

Pendant les conférences, on discutera de la pratique de la
méditation Vipassana, de la philosophie du yoga, du pouvoir d’une pensée
positive et des écrits orientaux du yoga tels « La Bhagavad Gita ».

Karma Yoga

Le moyen le plus simple d’être heureux est de rendre
quelqu’un d’autre heureux.

Le yoga karma est la pratique de servir les autres sans
intérêt personnel. C’est un acte puissant qui dissocie l’action de l’attente
d’une récompense.

Pendant une heure, chaque membre du centre réalisera une
tâche générale pour aider à maintenir le lieu propre et organisé. Vous pouvez
choisir de balayer le sol en pleine conscience, nettoyer la vaisselle, faire du
jardinage, ou aider à toute autre action qui bénéficie au groupe.

L’objectif du Vieux Temple est d’offrir à chacun la
possibilité de se détacher de ses responsabilités quotidiennes et de vivre
pendant un certain temps selon les traditions du yoga. Vivre un mode de vie
sain, avec une pensée positive. Chacun mérite de connaître le bonheur d’un
corps sans douleur et d’un esprit paisible. Le Vieux Temple a pour but
d’accompagner ceux qui recherchent ces vertus de bien-être.

Caractéristiques

• Cours de yoga et de méditation
• Méditation Vipassana
• Enseignements traditionnels et conférences
• Petits groupes (limités à 8 participants)
• Régime alimentaire végétarien et cuisine maison
• Organisation à but non lucratif
• Tous niveaux de pratique bienvenus