Durée: Plus de 10 jours

La Méditation de Pleine Conscience, ou Mindfulness, est une pratique issue des traditions bouddhistes. Aujourd’hui largement reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être mental et émotionnel. Elle est une invitation à vous recentrer. A calmer votre esprit et à cultiver une présence attentive dans votre quotidien.

• Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions.
• Développer une sérénité intérieure.
• Découvrir et expérimenter des techniques de méditation, de gestion du stress et de visualisation créatrice.

Grâce à cette pratique, vous apprendrez à mieux observer vos pensées, émotions et sensations. Tout en développant une attention bienveillante envers vous-même et les autres. Les bienfaits de la pleine conscience se feront ressentir dans votre vie personnelle, mais aussi professionnelle. En vous aidant à mieux naviguer les difficultés du quotidien.

Pourquoi participer ?

• Développez vos compétences. Ce cours offre des outils pratiques et concrets pour intégrer la pleine conscience dans votre vie.
• Approfondissez votre expertise. Des pistes seront proposées pour ceux qui souhaitent devenir instructeurs en Mindfulness.
• Apportez le bien-être à votre entourage. En tant que professionnel de la santé, coach ou formateur, vous pouvez enrichir vos pratiques en y intégrant la pleine conscience.
• Explorez de nouvelles opportunités. Travailler dans des centres de relaxation, de soins ou même en entreprise devient accessible avec ces compétences.

Ce cours est une porte ouverte vers une meilleure connaissance de soi et une transformation intérieure durable. Vous êtes prêt à faire le premier pas ?

La Méditation de Pleine Conscience, ou Mindfulness, est une pratique issue des traditions bouddhistes. Aujourd’hui largement reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être mental et émotionnel. Elle est une invitation à vous recentrer. A calmer votre esprit et à cultiver une présence attentive dans votre quotidien.

• Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions.
• Développer une sérénité intérieure.
• Découvrir et expérimenter des techniques de méditation, de gestion du stress et de visualisation créatrice.

Grâce à cette pratique, vous apprendrez à mieux observer vos pensées, émotions et sensations. Tout en développant une attention bienveillante envers vous-même et les autres. Les bienfaits de la pleine conscience se feront ressentir dans votre vie personnelle, mais aussi professionnelle. En vous aidant à mieux naviguer les difficultés du quotidien.

Pourquoi participer ?

• Développez vos compétences. Ce cours offre des outils pratiques et concrets pour intégrer la pleine conscience dans votre vie.
• Approfondissez votre expertise. Des pistes seront proposées pour ceux qui souhaitent devenir instructeurs en Mindfulness.
• Apportez le bien-être à votre entourage. En tant que professionnel de la santé, coach ou formateur, vous pouvez enrichir vos pratiques en y intégrant la pleine conscience.
• Explorez de nouvelles opportunités. Travailler dans des centres de relaxation, de soins ou même en entreprise devient accessible avec ces compétences.

Ce cours est une porte ouverte vers une meilleure connaissance de soi et une transformation intérieure durable. Vous êtes prêt à faire le premier pas ?

Durant quatre semaines cet été, la Maison Mudita ouvre ses portes à ceux et celles qui souhaitent s’engager pleinement dans un temps de pratique méditative formelle en silence. Destinée aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation, cette retraite individuelle offre un cadre bienveillant et structuré pour approfondir votre cheminement intérieur.

Un horaire adapté est proposé pour soutenir votre pratique. Celui-ci inclut des temps de pratique en groupe tels que la puja du matin et du soir. Ainsi que des réflexions guidées pour nourrir votre inspiration. Parallèlement, des plages de pratique libre vous permettent d’explorer à votre rythme la méditation, dans le silence et l’intimité de ce moment privilégié.

Cette retraite est une opportunité unique de vous recentrer. D’approfondir votre relation avec la méditation et de cultiver un état d’esprit paisible et ouvert. Laissez-vous guider par le silence et découvrez la profondeur de ce qui émerge lorsque l’agitation extérieure s’apaise.

4 raisons de participer à cette retraite individuelle

Approfondir votre pratique méditative

Bénéficiez d’un cadre structuré et apaisant pour explorer plus en profondeur les dimensions de la méditation. Dans un silence propice à l’introspection.

Retrouver un état de calme intérieur

Le silence et les pratiques formelles proposées permettent de se libérer des distractions quotidiennes et de retrouver un esprit clair et paisible.

Profiter d’un équilibre entre autonomie et soutien

Alternez entre des temps de pratique libre, favorisant une exploration personnelle, et des moments en groupe (puja et réflexions). Pour nourrir votre inspiration et maintenir un rythme structuré.

S’immerger dans un espace dédié à la méditation

La Maison Mudita offre un lieu de retraite conçu pour favoriser la sérénité et le recentrage. Dans un environnement idéal pour se reconnecter à soi-même.

Durant quatre semaines cet été, la Maison Mudita ouvre ses portes à ceux et celles qui souhaitent s’engager pleinement dans un temps de pratique méditative formelle en silence. Destinée aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation, cette retraite individuelle offre un cadre bienveillant et structuré pour approfondir votre cheminement intérieur.

Un horaire adapté est proposé pour soutenir votre pratique. Celui-ci inclut des temps de pratique en groupe tels que la puja du matin et du soir. Ainsi que des réflexions guidées pour nourrir votre inspiration. Parallèlement, des plages de pratique libre vous permettent d’explorer à votre rythme la méditation, dans le silence et l’intimité de ce moment privilégié.

Cette retraite est une opportunité unique de vous recentrer. D’approfondir votre relation avec la méditation et de cultiver un état d’esprit paisible et ouvert. Laissez-vous guider par le silence et découvrez la profondeur de ce qui émerge lorsque l’agitation extérieure s’apaise.

4 raisons de participer à cette retraite individuelle

Approfondir votre pratique méditative

Bénéficiez d’un cadre structuré et apaisant pour explorer plus en profondeur les dimensions de la méditation. Dans un silence propice à l’introspection.

Retrouver un état de calme intérieur

Le silence et les pratiques formelles proposées permettent de se libérer des distractions quotidiennes et de retrouver un esprit clair et paisible.

Profiter d’un équilibre entre autonomie et soutien

Alternez entre des temps de pratique libre, favorisant une exploration personnelle, et des moments en groupe (puja et réflexions). Pour nourrir votre inspiration et maintenir un rythme structuré.

S’immerger dans un espace dédié à la méditation

La Maison Mudita offre un lieu de retraite conçu pour favoriser la sérénité et le recentrage. Dans un environnement idéal pour se reconnecter à soi-même.

Plongez dans une retraite de méditation Vipassana en Ardèche, du 2 au 16 août 2025, dans le silence profond des Marelles.

Ce stage intensif d’été est dédié à la pratique de la méditation telle qu’enseignée dans la tradition du sud-est asiatique. Vipassana signifie « voir les choses telles qu’elles sont ». C’est une voie d’observation intérieure qui développe une attention soutenue à chaque instant.

À travers l’attention portée au corps, le méditant ou la méditante apprend à calmer l’agitation mentale. Progressivement, cette attention s’ouvre au surgissement spontané des sensations, des émotions et des pensées, permettant de toucher l’impermanence et la nature insaisissable de l’existence.

La retraite se déroulera entièrement en silence, dans un cadre propice au recentrage et à la contemplation.
Elle alternera des temps de méditation assise, de méditation marchée et une heure quotidienne de travail méditatif au sein de la maison. Chaque moment de la journée devient une opportunité de cultiver la présence.

Le lieu : Les Marelles – au cœur de l’Ardèche

Situé à 750 mètres d’altitude dans le pays de Crussol, non loin de Valence, Les Marelles est un lieu de retraite préservé, niché dans une forêt de châtaigniers, de chênes et de genêts.
Ici, les paysages vallonnés, les rivières claires et l’ambiance méridionale invitent à ralentir, respirer, ressentir. Le silence naturel du lieu soutient profondément la pratique.

Pourquoi participer à cette retraite Vipassana ?

• Pour faire une pause profonde dans le silence et revenir à l’essentiel
• Pour approfondir votre pratique méditative dans un cadre structuré et bienveillant
• Pour expérimenter l’attention de chaque instant, selon l’enseignement Vipassana traditionnel
• Pour vous ressourcer pleinement au contact de la nature et du calme