Vous souhaitez découvrir la Pleine Conscience et explorer le programme MBSR avant de vous engager ? Cette séance d’information et d’orientation gratuite est l’occasion idéale pour faire le premier pas dans une séance d’information MBSR.

Accessible sur inscription, elle fait partie intégrante du programme MBSR et vous permet de :

• Rencontrer l’instructeur en personne et créer un premier contact durant une séance d’information MBSR.
• Apprendre en détail ce qu’est le programme MBSR et vérifier s’il répond à vos attentes lors d’une séance d’information MBSR.
• Expérimenter une pratique de Pleine Conscience similaire à celles proposées pendant le cycle.
• Ressentir l’ambiance d’une séance de 3 heures et comprendre l’investissement personnel attendu.
• Découvrir la salle et rencontrer une partie des participants avec qui vous partagerez ce cheminement de 8 semaines.
• Poser toutes vos questions dans un cadre bienveillant et ouvert durant cette séance d’information MBSR.

Cette séance vous aidera à évaluer si ce programme correspond à vos besoins. Tout en vous offrant une introduction concrète et accessible à la Pleine Conscience. N’attendez plus pour réserver votre place et débuter cette expérience transformative.

4 raisons de participer à cette séance d’information MBSR

Découvrir la Pleine Conscience

Faites l’expérience directe d’une pratique de Pleine Conscience et explorez les bienfaits qu’elle apporte à votre quotidien.

Mieux comprendre le programme MBSR

Obtenez des informations claires sur les objectifs, le déroulement et les engagements nécessaires pour suivre les 8 semaines du programme.

Rencontrer l’instructeur et le groupe

Profitez de cette opportunité pour créer un premier contact avec l’instructeur et certains participants. Et ressentez l’énergie collective qui soutiendra votre cheminement.

Évaluer votre engagement personnel

Ressentez l’ambiance d’une séance type et réfléchissez à la place que ce programme prend dans votre vie, en termes de temps et d’implication personnelle.

C’est une occasion unique pour découvrir si le programme MBSR est en adéquation avec vos besoins et vos aspirations, grâce à une séance d’information MBSR.

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une approche éducative et préventive qui s’appuie sur la pratique de la Pleine Conscience, ou Mindfulness. Cet entraînement de l’esprit vise à cultiver une attention bienveillante et ancrée dans le moment présent. Pour mieux comprendre et gérer les difficultés de la vie quotidienne.

Ce programme permet à chacun de découvrir et de développer ses propres ressources. Pour répondre de manière plus harmonieuse au stress, aux émotions difficiles et aux tensions du quotidien. À travers des exercices accessibles à tous, combinant mouvement, respiration et méditation, le MBSR propose un chemin pour cultiver un équilibre intérieur. Et retrouver un lien apaisé avec soi-même et son environnement.

4 raisons de participer au programme MBSR

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Découvrez des outils concrets et accessibles pour répondre de manière plus calme et réfléchie aux difficultés du quotidien. En développant une relation plus apaisée avec vos pensées, vos émotions et votre corps.

Améliorer votre bien-être global

Grâce à la pratique de la Pleine Conscience, cultivez un état de sérénité et de présence. Qui impacte positivement votre équilibre émotionnel, votre sommeil et vos relations.

Développer des ressources intérieures durables

Renforcez votre capacité à faire face aux moments difficiles en mobilisant vos propres ressources de résilience et d’auto-compassion.

Intégrer la Pleine Conscience dans votre quotidien

Apprenez à incorporer des pratiques simples dans votre routine pour rester ancré(e), présent(e) et bienveillant(e), même dans les situations stressantes.