Le programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) propose un parcours de huit semaines pour découvrir la méditation et apprendre à intégrer progressivement la pleine conscience dans la vie quotidienne. Accessible aux débutants comme aux personnes souhaitant approfondir leur pratique, ce programme invite à développer une attention plus consciente aux sensations corporelles, aux pensées et aux émotions, sans chercher à les modifier ou à les juger. Au fil des séances, les participants expérimentent différentes pratiques : méditation guidée, exploration corporelle, mouvements doux et exercices de pleine conscience. Des apports théoriques et des temps d’échange permettent également de mieux comprendre les mécanismes du stress et nos réactions habituelles face aux difficultés.