À qui s’adresse cette retraite de méditation ?
Cette retraite de méditation de pleine conscience s’adresse à toute personne ayant déjà été initiée à la pratique méditative, que ce soit :
- par des cours ou des stages,
- via des applications comme Petit Bambou,
- ou à travers une pratique spirituelle régulière (yoga, qi gong, tai chi, etc.).
Il n’est pas nécessaire d’avoir une longue expérience : une simple familiarité avec l’assise en silence ou la conscience du souffle suffit.
L’intention : cultiver la Pleine Conscience à chaque instant
Une retraite de méditation est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à vivre chaque instant avec attention. Cette pleine présence ne se limite pas aux temps de méditation formelle, mais imprègne toute la journée : du lever au coucher, en silence, en mouvement, en interaction avec l’environnement naturel.
Programme de la retraite
Voici les grandes lignes du déroulé quotidien :
- Méditation assise : guidée ou silencieuse, en salle ou dans la nature.
- Méditation marchée : dans les bois ou en salle selon la météo.
- Yoga doux et automassages : guidés par Corinne, professeure de yoga.
- Satsang en fin de journée : temps d’enseignement et d’échange autour de la pratique.
- Entretiens individuels : pour soutenir votre exploration intérieure.
Une retraite en silence : l’écoute en profondeur
Nous goûterons ensemble 3 jours de silence plein, hormis les temps de paroles reliées à l’enseignement et aux échanges. Bien loin d’un manque ou d’un isolement, le silence volontaire est une ouverture. Il nous permet :
- de pacifier le mental,
- d’écouter plus finement le corps, les émotions et l’environnement,
- de revenir à une qualité d’être plus authentique et disponible.
Vous serez également invité(e) à expérimenter une déconnexion digitale, en laissant de côté votre téléphone pour approfondir la présence à vous-même.
Le lieu : Le Jardin de Safran, sanctuaire védique dans le Lot
La retraite se déroule dans un environnement inspirant et ressourçant :
Le Jardin de Safran, un lieu sacré dédié à la spiritualité védique, niché au cœur du Lot. Ce domaine de 14 hectares alterne forêts, clairières et espaces de méditation.
Hébergement et repas
- Chambres individuelles, doubles ou partagées, ainsi que des chalets.
- Repas végétariens biologiques, préparés sur place.
- Options sans gluten disponibles sur demande.
En supplément (facultatif)
- Massages ayurvédiques personnalisés
- Consultation en astrologie védique
Une expérience transformante
Cette retraite de méditation de pleine conscience est une parenthèse précieuse dans un quotidien souvent trop rapide. Elle vous offre :
- un espace pour revenir à vous-même,
- des pratiques pour ancrer la pleine conscience dans la vie quotidienne,
- une connexion profonde au silence et à la nature.
