Séance d'info à Ramonville

1 séance d’information et d’introduction de 2H30. Il est indispensable de pouvoir assister à une réunion d’information pour pouvoir suivre le programme MBSR.

Les objectifs du programme

(Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme intensif de 8 semaines, complet et accessible à tous. Vivre l’expérience de la méditation, réduire son stress, apprivoiser ses émotions, calmer son mental. Cultiver une présence bienveillante envers sa vie.

C’est le programme créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur en biologie moléculaire. Qui a donné lieu à des publications scientifiques.

Les bienfaits du MBSR

Ce programme vous permet d’aborder la vie avec plus de calme, plus d‘énergie, d‘enthousiasme et une compréhension plus claire. Vous développerez votre capacité à gérer plus efficacement les situations stressantes à court terme ou long terme. Il permettra d’accroître votre habilité à aborder la douleur dans ses différentes formes. De cultiver votre concentration, votre résilience et votre capacité à récupérer après des situations stressantes ou déstabilisantes.

4 raisons de la séance d’info à Ramonville

Comprendre la pleine conscience et ses bienfaits

Une séance d’info MBSR offre une introduction approfondie à la pleine conscience. Une méthode éprouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et augmenter la résilience émotionnelle. C’est une occasion d’apprendre comment cette pratique peut aider à mieux gérer le stress quotidien et les réactions émotionnelles.

Découvrir le programme MBSR

Cette séance permet de découvrir le format et le contenu du programme MBSR, qui dure 8 semaines. Vous pourrez comprendre la structure des sessions, les types d’exercices pratiqués. Les engagements nécessaires pour en tirer le maximum de bénéfices.

Rencontrer l’instructrice

La séance d’information est l’occasion de rencontrer l’instructrice du programme MBSR. Cela permet d’évaluer son approche et de voir si le programme correspond à vos attentes et à vos besoins.

Evaluer votre propre intérêt et préparation

Participer à une séance d’info vous aide à déterminer si le programme MBSR est adapté à vos besoins personnels. Si c’est le bon moment pour vous y engager. Cela permet également de poser des questions et de clarifier vos doutes avant de s’inscrire au programme complet.

Assister à une telle séance peut donc être un premier pas précieux. Pour ceux qui envisagent de s’engager dans un chemin de réduction du stress. D’amélioration de la qualité de vie grâce à la pleine conscience.