Développé par Jon Kabat Zinn, le programme MBSR est un prrogramme de formation laïque, basé sur la pleine conscience. Il convient à toute personne de tout horizon et a notamment été conçu pour aider les personnes souffrant de stress, d’anxiété et/ou de douleurs. Ce programme sur 8 semaines demande un véritable engagement personnel: il allie séance hebdomadaire de 2h30 à 3h avec un instructeur certifié au sein d’un groupe et des pratiques de pleine conscience à domicile à raison de 45 minutes par jour. Programme éprouvé depuis plus de 30 ans, il est reconnu pour ses bienfaits sur la santé mentale et physique.

Foire aux questions (FAQ) MBSR

Le MBSR est un programme structuré qui utilise la méditation de pleine conscience, le yoga et des enseignements sur le stress pour aider les individus à gérer leurs réactions face aux situations stressantes de la vie quotidienne.

Quels sont les bénéfices du MBSR ?

Les participants au programme MBSR peuvent expérimenter une réduction significative de l’anxiété, du stress, de la douleur et une amélioration globale du bien-être mental et physique.

A qui s’adresse le MBSR ?

Le MBSR est adapté à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, que ce soit lié à des problèmes de santé, au travail, aux relations ou d’autres aspects de la vie.

Comment se déroule un programme MBSR ?

Le programme typique dure 8 semaines, avec une séance hebdomadaire de 2h30 et une journée de retraite. Chaque session inclut des pratiques de méditation guidée, des exercices de yoga et des discussions de groupe.

Faut-il avoir de l’expérience en méditation ou en yoga ?

Non, aucune expérience préalable en méditation ou en yoga n’est nécessaire pour participer au programme MBSR. Les instructeurs fournissent des intructions détaillées et adaptées aux débutants.

Comment puis-je trouver un cours MBSR près de chez moi ?

Il existe maintenant des programmes MBSR en ligne que vous pouvez suivre depuis le confort de votre domicile. Contactez notre support pour en savoir plus. Une séance d’information peut être organisé. Vous aurez ainsi tout le loisir de poser vos questions et rencontrer l’instructeur.trice du programme MBSR.

Le programme MBSR est-il reconnu par les professionnels de santé ?

Oui, le programme MBSR est largement reconnu et recommandé par les professionnels de santé pour sa capacité à améliorer la gestion du stress et à contribuer à la santé mentale et physique.

Quel est le coût d’un programme MBSR ?

Le coût peut varier en fonction du lieu et de l’instructeur. L’aspect financier ne doit pas être un obstacle, des plans de paiements peuvent être disponibles pour rendre le programme accessible à tous.

Le MBSR peut-il remplacer un traitement médical ?

Bien que le MBSR puisse être un complément efficace à un traitement médical, il ne doit pas remplacer les conseils ou les traitements prescrits par un professionnel de santé.

Comment puis-je me préparer pour le MBSR ?

Il est recommandé d’adopter une attitude ouverte et prête à explorer les pratiques de pleine conscience et de s’engager à pratiquer régulièrement en dehors des sessions.