Plongez dans un séminaire de méditation unique alliant pratiques contemplatives, mouvement conscient et exploration intérieure. Ce séminaire original propose une approche sensible et vivante de la méditation comme science de l’expérience vécue, en mettant l’accent sur la relation à soi, aux autres et au monde.

Grâce à des méditations guidées, de pratiques corporelles et de danses exploratoires, les participants seront invités à affiner leur attention, écouter les harmoniques du corps et entrer en résonance avec leur environnement. Ce chemin d’approfondissement s’inscrit dans une dynamique de transformation personnelle, de mieux-être et de présence attentive.

À qui s’adresse ce séminaire de méditation ?

Ce séminaire est ouvert :

• à celles et ceux ayant suivi une formation universitaire comme le DU Médecine Méditation Neurosciences ou le DU Leadership Méditation Neurosciences,
• aux participants d’un cycle MBSR souhaitant prolonger leur pratique,
• ainsi qu’aux danseurs et praticiens du mouvement désireux d’intégrer la pleine conscience comme levier d’apprentissage, de changement et de réalisation intérieure.

Pourquoi participer à ce séminaire ?

• 🧘‍♀️ Améliorer sa qualité de vie et renforcer ses ressources internes.
• 🌱 Développer l’estime de soi et une bienveillance envers soi-même.
• 🔁 Accueillir les difficultés (stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil…) avec une conscience ouverte.
• 💡 S’engager dans une démarche positive de transformation intérieure et d’éveil à soi.

Un programme vivant et sensible

Le séminaire alterne :

• Méditations guidées et pratiques en silence
• Exercices en mouvement inspirés de la danse libre et consciente
• Temps d’enseignement, d’introspection et de partage en groupe
• Pratiques en lien avec la nature

Ce séminaire n’est pas une formation qualifiante MBSR, mais une création originale à visée expérientielle et transformatrice.

Informations pratiques

• Nombre de participants limité à 40 personnes.
• Matériel à prévoir : vêtements confortables, couverture ou châle.
• Des coussins de méditation et tapis antidérapants sont disponibles sur place.

Indications

Ce séminaire est recommandé pour les personnes en recherche de :

• Mieux-être et de sens existentiel
• Gestion du stress personnel ou professionnel
• Régulation des émotions, des ruminations mentales ou des douleurs chroniques
• Amélioration du sommeil et de la capacité de concentration

Contre-indications

Ce programme n’est pas adapté en cas de :

• Troubles psychologiques sévères
• Troubles de l’attention non stabilisés
• Dépendances actives
• Difficultés majeures à partager en groupe

🧘‍♀️ FAQ – Séminaire de Méditation

À qui s’adresse ce séminaire de méditation ?

Ce séminaire s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique de la méditation (DU, MBSR) ou aux danseurs souhaitant intégrer la méditation comme outil d’apprentissage et de transformation intérieure. Il est ouvert à toute personne curieuse d’explorer le lien entre conscience, mouvement et présence.

Faut-il avoir déjà médité pour participer ?

Une expérience préalable (formation universitaire ou programme MBSR) est recommandée pour profiter pleinement des enseignements proposés. Le séminaire est conçu comme un approfondissement.

Comment se déroule une journée type du séminaire ?

Les journées sont rythmées par des méditations guidées, des exercices en mouvement (inspirés de la danse), des temps de silence, des pratiques dans la nature et des moments d’enseignement et d’échange. L’équilibre entre mouvement et intériorité est au cœur de l’approche.

Que faut-il apporter ?

Prévoyez :

• des vêtements souples et confortables,
• une couverture ou un châle pour les temps de repos,
• votre bouteille d’eau personnelle.

Des tapis de yoga et des coussins de méditation sont fournis sur place.

Ce séminaire est-il qualifiant ?

Non, ce séminaire n’est pas une formation certifiante ou qualifiante MBSR. Il s’agit d’un espace de pratique et d’exploration expérientielle, destiné à enrichir votre chemin personnel de méditation et de conscience corporelle.

Y a-t-il des contre-indications ?

Oui. Ce séminaire ne convient pas :

• en cas de troubles psychologiques sévères,
• de dépendance non stabilisée,
• d’impossibilité à participer à des échanges en groupe.

Combien de personnes seront présentes ?

Le séminaire est limité à 40 participant(e)s maximum, afin de préserver la qualité de l’accompagnement et de l’écoute.

Depuis l’époque du Bouddha, certaines périodes de l’année sont consacrées à des retraites spirituelles de longue durée. Ce temps de pause, historiquement aligné avec la saison des pluies, permettait aux pratiquants de se retirer du monde pour approfondir leur cheminement intérieur. Aujourd’hui, cette tradition se perpétue avec le camp d’été du monastère zen Ryumonji, niché en pleine nature, en Alsace.

Pendant ce camp d’été, les participants s’immergent dans la pratique du zazen, la méditation assise silencieuse de la tradition zen Sôtô. Chaque moment de la journée est une opportunité de cultiver la présence, la concentration et l’harmonie avec soi-même et avec le monde.

Un quotidien rythmé par la pratique zen

Tout au long du séjour, les retraitants suivent le rythme de la vie monastique. Ce camp d’été spirituel s’articule autour de pratiques simples et profondes :

• Zazen : méditation assise silencieuse
• Enseignements : transmissions du Dharma par Maître Reigen Wang-Genh
• Samu : activité bénévole au service de la communauté
• Cérémonies : rituels zen pour ancrer la pratique dans la tradition vivante

La journée est structurée pour permettre à chacun de vivre pleinement chaque geste du quotidien, dans une atmosphère de silence, de bienveillance et de concentration.

Enseignement traditionnel avec des maîtres expérimentés

Les enseignements sont donnés par Maître Reigen Wang-Genh, un des principaux représentants du zen Sôtô en Europe, assisté par des nonnes et des moines confirmés. Leurs paroles et leur présence guident avec simplicité et profondeur le chemin de chacun.

Informations pratiques

Avant de vous inscrire à ce camp d’été zen, merci de prendre connaissance :

• des conditions d’adhésion à l’association Ryumonji
• de la liste des affaires à apporter pour la pratique et la vie sur place
• des modalités d’accès au temple (train, voiture, ou co-voiturage organisé)

Offrez-vous une parenthèse de silence et de profondeur. Rejoignez le camp d’été du monastère Ryumonji et entrez pleinement dans l’expérience du zen.

❓ FAQ – Camp d’été zen Ryumonji

Qui peut participer au camp d’été zen ?

Le camp est ouvert à toute personne motivée par une pratique spirituelle sincère. Aucune expérience préalable du zen ou de la méditation n’est nécessaire. Les débutants sont les bienvenus et accompagnés.

En quoi consiste une journée type durant le camp d’été ?

Une journée typique alterne zazen (méditation assise), samu (travail communautaire), enseignements du maître, repas en silence, et cérémonies rituelles. Le tout dans un esprit de présence et de concentration.

Faut-il être bouddhiste pour participer ?

Non. Ce camp s’adresse à toute personne en recherche d’intériorité, quelle que soit sa culture ou sa spiritualité. Il n’est pas nécessaire d’adhérer à une religion particulière pour participer.

Quels sont les hébergements proposés ?

Les participants sont logés dans des dortoirs simples ou en chambres partagées, selon les disponibilités. L’environnement est sobre, calme et propice à la pratique.

Comment venir au monastère ?

Le monastère Ryumonji est accessible en voiture (avec possibilité de co-voiturage) ou en train (gare la plus proche : Ingwiller, puis navette ou taxi). Les détails sont envoyés après inscription.

Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : simplicité, calme intérieur et harmonie avec la nature. La tranquillité des lieux, alliée aux pratiques bouddhistes, ouvre un espace de ressourcement profond, vous promettant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Vous découvrirez également la ferme monastique KIBO, respectueuse de la tradition zen, située à proximité du temple Ryumon Ji. Ces lieux sont une porte d’entrée vers une vie plus authentique, ancrée dans le présent. Où chaque instant devient une opportunité d’explorer la paix intérieure et la sagesse. Participez à la journée d’immersion bouddhiste pour une authenticité renforcée.

4 raisons de participer à cette journée d’immersion bouddhiste

Retrouver la paix intérieure

Cette immersion vous offre l’opportunité de ralentir le rythme et de vous reconnecter à vous-même. A travers des pratiques méditatives, dans un cadre paisible et naturel inspirant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Découverte de la tradition zen

En visitant le temple Ryumon Ji et la ferme monastique KIBO, vous pourrez explorer une approche authentique du bouddhisme zen. Fondée sur la simplicité, la pleine conscience et l’harmonie avec la nature, une journée d’immersion bouddhiste à savourer pleinement.

Réduction du stress

La journée vous permet de vous éloigner des sollicitations du quotidien. De plonger dans un environnement propice à la relaxation profonde et à la régénération mentale et physique, à travers l’immersion bouddhiste que nous proposons.

Connexion avec la nature

Ce cadre unique vous invite à vous reconnecter avec la beauté et la sérénité de la nature, notamment grâce à la journée d’immersion bouddhiste qui favorise un sentiment de bien-être global et une prise de conscience plus profonde de l’instant présent.

Pendant ce week-end exceptionnel, vous êtes invités à explorer deux univers profondément complémentaires : le yoga et la méditation zen. Ces pratiques, ancrées dans la tradition et la pleine présence, offrent une voie d’apaisement et de reconnexion à soi.

Les temps forts de la retraite incluent des séances de yoga pour délier le corps et calmer l’esprit, des moments de méditation assise (zazen) et de méditation en marchant (kinhin). Ainsi que des repas en silence et des cérémonies immersives dans le cadre paisible du monastère zen Ryumonji, situé à seulement 300 mètres du Kibo.

Dès le début du week-end, la nonne Kankyo vous guidera dans une conférence inspirante sur le thème « Comment se passe une retraite zen ? », suivie d’un atelier d’initiation à la méditation zen.

Rejoignez cette expérience unique pour plonger dans la sérénité et la présence. Au cœur d’un environnement dédié à la contemplation et à la sagesse intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et méditation zen

Découvrir la pratique du zen dans un cadre authentique

Initiez-vous à la méditation assise (zazen) et à la méditation en marchant (kinhin) dans le cadre apaisant du monastère zen Ryumonji. Accompagné par des enseignements accessibles et enrichissants.

Allier les bienfaits du yoga et de la méditation

Expérimentez l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des pratiques de yoga qui préparent à la pleine présence. Et approfondissent l’expérience méditative.

Retrouver le calme intérieur grâce au silence

Vivez des repas en silence et des moments de recueillement qui vous permettent de vous recentrer. Et de vous reconnecter à vous-même, loin des distractions du quotidien.

Bénéficier de l’enseignement d’une experte

Participez à la conférence de la nonne Kankyo sur la retraite zen et profitez de son approche bienveillante et éclairante. Pour enrichir votre compréhension et pratique du zen.