Venez pratiquer la méditation dédiée à la sérénité et à la découverte de la méditation. Dans un cadre apaisant et bienveillant. Ce programme de dimanche de méditation, animé par un enseignant expérimenté, est ouvert à tous. Que vous soyez novice ou pratiquant régulier.

Pour commencer, les personnes découvrant la méditation bénéficieront d’une instruction claire et guidée pour les accompagner dans leurs premiers pas. Pendant ce temps, les pratiquants plus expérimentés auront l’opportunité de s’immerger davantage dans leur pratique. Ainsi, cette journée permettra à chacun d’évoluer à son propre rythme. Tout en partageant ce moment avec un groupe diversifié.

Ensuite, la journée sera rythmée par une alternance entre des moments de méditation, des enseignements riches de sens et des échanges en groupe. Cette dynamique variée vous offrira un espace d’exploration intérieure et de connexion avec les autres.

Programme

• Le matin : Tout d’abord, un temps d’enseignement et de pratique méditative sera proposé. Ensuite, un espace sera ouvert aux questions et aux discussions enrichissantes avec le groupe.
• L’après-midi : Après une pause bien méritée, la pratique se poursuivra avec des séances de méditation assise. Suivies d’une méditation contemplative. Enfin, la journée se terminera par une méditation marchée dans le parc du château. Pour profiter pleinement de la nature et approfondir votre expérience en pleine conscience.

En somme, rejoignez-nous pour une journée ressourçante, dans un esprit d’ouverture, de partage et de calme intérieur.

4 raisons de participer à ce dimanche de méditation

Découvrir ou approfondir la méditation

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce dimanche offre des instructions adaptées. Et des pratiques variées pour explorer ou approfondir la méditation en pleine conscience.

Partager un moment avec une communauté inspirante

Rencontrez d’autres personnes engagées sur le chemin de la pleine conscience, échangez des expériences. Et trouvez un soutien dans un groupe bienveillant.

Profiter d’un cadre apaisant et ressourçant

Le parc du château offre un environnement naturel propice à la méditation marchée et à la contemplation. Permettant de vous reconnecter avec vous-même et la nature.

Recevoir l’accompagnement d’un enseignant expérimenté

Bénéficiez de l’expertise d’un enseignant qualifié pour guider vos pratiques, répondre à vos questions. Et partager des enseignements précieux pour votre cheminement personnel.

Cette retraite d’un mois de méditation est un voyage profond à la découverte de notre nature éveillée. Ainsi que de notre présence et d’une compassion élargie. Ce mois sera marqué par deux étapes majeures, chacune enrichie d’enseignements précieux.

Durant les deux premières semaines, nous explorerons les bases de l’Hinayana, pour comprendre et pratiquer comment être véritablement présent. Le Bouddha enseigne que l’éveil est notre état naturel, accessible même dans la confusion ou l’incertitude de la vie. Cette période nous invite à nous poser avec simplicité, à embrasser notre humanité avec attention et bienveillance.

Les deux semaines suivantes élargiront notre perspective avec les enseignements du Mahayana. Nous apprendrons à dépasser notre fascination pour le bonheur personnel, en intégrant les autres dans notre pratique. Par la pratique de tonglen, nous ouvrirons notre cœur à la souffrance et au bien-être d’autrui. Nous allons prendre et envoyer des intentions d’amour et de compassion.

Au cœur de cette retraite, la pratique d’assise stabilisera et guidera notre cheminement. Nous y ajouterons des pratiques de pleine conscience, de méditation en marche, le silence et des exercices corporels. Les repas partagés en silence et en pleine conscience renforceront cette présence commune.

Pour enrichir et ancrer ce parcours, vous aurez accès à des entretiens individuels, des causeries d’enseignants, des périodes d’étude et des exercices expérientiels. Favorisant ainsi une intégration profonde de chaque enseignement.

Que vous soyez novice ou méditant expérimenté, cette retraite offre une opportunité puissante de transformation. Quel que soit votre âge ou votre parcours. Ensemble, ouvrons la voie vers une plus grande clarté, présence et compassion.

Ce programme est enseigné en anglais et sera traduit en français

4 raisons de participer à ce mois de méditation

Découverte de votre nature éveillée

La retraite vous invite à explorer votre état naturel d’éveil, un espace de clarté et de paix qui existe déjà en vous. En plongeant dans les pratiques de présence et d’attention, vous aurez l’opportunité de mieux comprendre et expérimenter cet état au quotidien.

Un profond voyage intérieur et une perspective élargie

Les enseignements Hinayana et Mahayana vous guident à travers une transformation intérieure. De la pleine conscience de soi à une compassion plus vaste qui inclut les autres. Cette ouverture à une vision plus large enrichit vos relations et votre sentiment d’interconnexion.

Soutien et guidance experte

Tout au long de la retraite, des enseignants expérimentés vous accompagnent avec des instructions, des rencontres individuelles et des causeries. Ces moments permettent de personnaliser votre pratique. Afin d’approfondir et de trouver un soutien dans les périodes de doute ou de questionnement.

Un espace pour cultiver la stabilité et la sérénité

La retraite vous offre un cadre stable et un environnement propice à la pleine conscience. Par la pratique d’assise, la méditation en marche, le silence et des exercices corporels, vous serez soutenu dans la création d’une stabilité intérieure. Et qui rayonnera dans votre vie quotidienne.

Cette retraite vous invite à explorer la voie de la sérénité face à l’incertitude et aux émotions difficiles. En cultivant un esprit stable et un cœur ouvert, nous apprendrons à sourire à la peur. Ensemble, nous parcourrons le triple voyage du Grand Soleil de l’Est. Un chemin d’éveil alliant profondeur spirituelle et enracinement dans le quotidien.

Les pratiques proposées incluent :

• La méditation assise Mahamoudra, pour développer un ancrage profond dans l’instant présent.
• Les quatre incommensurables, pour cultiver l’amour, la compassion, la joie et l’équanimité.
• Le tonglen, un échange méditatif de souffrance et de bienveillance, pour transformer la peur en force intérieure.
• La pratique du cheval du vent, un outil précieux à utiliser « sur le vif » pour renforcer notre énergie et notre confiance.

Les journées seront rythmées par des conférences, des discussions, des entretiens de méditation, des moments de silence complet. Ainsi que des pratiques de Qi Gong, des promenades en extérieur, des chants et des partages enrichissants.

Ouvert à toutes et tous, cette retraite offre un espace sécurisé et bienveillant pour plonger dans l’expérience de l’esprit et du cœur. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer. Que vous soyez novice ou pratiquant avancé, vous êtes chaleureusement invité à rejoindre ce chemin de transformation et de courage.

En souriant à la peur, nous découvrons le courage d’aimer pleinement.

4 raisons de participer à sourire à la peur

Cultiver le courage intérieur face à l’incertitude

Cette retraite vous offre des pratiques puissantes pour accueillir vos peurs et transformer les émotions difficiles en sources de force et de sérénité. Vous apprendrez à faire face aux difficultés avec un esprit calme et un cœur ouvert.

Explorer des pratiques méditatives profondes et variées

Entre la méditation Mahamoudra, le tonglen, les quatre incommensurables et le cheval du vent, vous découvrirez des outils précieux pour enrichir votre pratique spirituelle et votre quotidien.

Bénéficier d’un équilibre entre pratique et partage

Avec des temps de méditation, de Qi Gong, de silence, de promenades en nature et des moments de discussions ou d’enseignements. Cette retraite vous permet d’allier introspection personnelle et enrichissement collectif.

Se ressourcer dans un cadre bienveillant et ouvert à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette expérience est un espace sécurisant pour explorer, apprendre et grandir à votre rythme. Soutenu par une communauté bienveillante.