Séance d'information du cycle MBSR d'hiver

Cette séance d’information vous permettra de découvrir les bases de cette méthode. Elle a été développée pour cultiver une présence bienveillante au quotidien et mieux gérer le stress. Le programme MBSR s’étale sur 8 semaines et propose des pratiques de pleine conscience, des exercices corporels, ainsi que des échanges en groupe. Favorisant ainsi une relation plus apaisée avec soi avec les difficultés de la vie.

Pour démarrer cette démarche, nous vous proposons de participer à cette séance d’information ou d’opter pour un entretien préalable individuel de 20 minutes.

Dans les deux cas, ce premier échange nous permettra d’explorer vos attentes et de vous offrir des éclaircissements sur ce que peut apporter cette expérience.

Nous espérons que cette rencontre vous apportera un éclairage précieux sur le cycle MBSR et ses bénéfices pour retrouver un équilibre en soi.

4 raisons de participer à cette séance d’information

Comprendre les principes de la pleine conscience

Cette séance est l’occasion de découvrir les fondements de la pleine conscience et comment elle peut être intégrée au quotidien. Comment réduire le stress et améliorer son bien-être.

Clarifier vos attentes et objectifs

Vous pourrez explorer ce que vous souhaitez obtenir de cette pratique et poser toutes vos questions. Cela vous permettra de voir si le programme MBSR correspond à vos besoins personnels.

Rencontrer l’instructrice

La séance d’information permet de faire connaissance avec l’instructrice, d’en apprendre davantage sur son parcours et son approche. Vous ressentirez ainsi la dynamique de l’accompagnement proposé.

Expérimenter un premier aperçu de la pratique

Un bref moment de pratique sera peut-être inclus pour vous permettre d’expérimenter la pleine conscience dans un cadre guidé. Vous percevrez ainsi les bienfaits immédiats qu’offre cette méthode.

Ces étapes permettent de vous préparer au mieux et de décider en toute confiance si le cycle MBSR est une voie que vous souhaitez explorer.