Envie d’insuffler davantage de calme et d’équilibre dans votre quotidien?



Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vous offre desoutils pratiques et concrets pour mieux gérer le stress, les émotions etl’anxiété. Ce cycle MBSR est conçu pour vous aider à intégrer ces pratiques dans votre quotidien.



Pourquoi s’inscrire?



Participer à un cycle MBSR vous permettra de:




Réduire votre stress grâce à des techniques de méditation simples et efficaces.



Améliorer votre bien-être en apprenant à observer vos pensées et vos émotions sans être submergé-e.



Apprendre à reconnaître vos réactions habituelles face aux difficultés de la vie.



Renforcer votre concentration et votre capacité à vivre pleinement l’instant présent.




Un programme de référence



Ouvert à tout personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie, lecycle MBSR est reconnu par les experts médicaux dans plusieurs paysdu monde entier pour son efficacité dans le traitement d’un largeéventail de problèmes.



Des centaines d’études scientifiques ont confirmé les bienfaits de cette approche sur la santé, tant physique que mentale, et prouvé leur efficacité pour réduire les symptômes de divers troubles, tels que:




le stress (y compris le stress post-traumatique)



les douleurs chroniques



l’anxiété



les rechutes dépressives



l’insomnie



les troubles alimentaires



la prévention de l’épuisement professionnel



etc.




Déroulement du programme




1 séance de préparation



8 séances hebdomadaires en groupe de 2h à 2h30



1 journée d’approfondissement



mise à disposition de supports pédagogiques: manuel de formation, méditations audios guidées, exercices pratiques, etc




Une approche laïque et contemporaine



Bien qu’inspirée de traditions anciennes, la méditation de pleineconscience est une pratique laïque et contemporaine, accessible à touteset à tous. Elle se concentre sur l’expérience directe de l’instantprésent, favorisant une compréhension plus fine et plus profonde de soiet du monde qui nous entoure.



Ainsi, la pratique de la méditation de pleine conscience s’intègre aisément dans nos activités quotidiennes, au niveau personnel, familial ou professionnel.