Retraite Vipassana en silence

Cette expérience de retraite vipassana est ouverte à toutes et à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. La journée est rythmée par des sessions d’une heure, structurées en trois pratiques.

20 minutes de marche méditative, pour ancrer la pleine conscience dans chaque pas, en connexion avec votre souffle et le rythme naturel de votre corps.

20 minutes de samatha, une pratique de calme mental pour apaiser l’esprit, cultiver la stabilité et renforcer votre capacité à rester présent.

20 minutes de vipassana, ou méditation introspective, pour explorer la nature de vos pensées, sensations et émotions avec clarté et équanimité.

Cette trame, conçue pour soutenir l’introspection et la tranquillité, se répète tout au long de la journée. Avec des variations possibles selon les enseignants qui vous accompagneront.

Dans le silence de la retraite, laissez-vous porter par ce rythme de méditation. Vous offrant ainsi un espace pour renouer avec votre nature profonde et cultiver une présence bienveillante envers vous-même.

4 raisons de participer à cette retraite vipassana

Approfondir la pleine conscience

Le cadre structuré et le silence de la retraite permettent d’explorer la pleine conscience de manière soutenue. Vous découvrirez comment pratiquer dans chaque aspect de la journée .Cela renforce la capacité à rester présent et à répondre aux situations de la vie avec plus de clarté et de calme.

Eclairer ses schémas mentaux

Les pratiques de samatha et vipassana offrent un espace pour observer et comprendre les pensées, émotions et comportements récurrents. En cultivant une attention de non jugement, cette retraite aide à développer une relation plus bienveillante avec soi-même et les expériences vécues.

Renouer avec le calme intérieur

En s’immergeant dans la méditation et le silence, vous pouvez apaiser le mental et relâcher le stress accumulé. Cette expérience offre une opportunité précieuse pour ralentir, se déconnecter des exigences quotidiennes et retrouver un équilibre intérieur.

Explorer une pratique de vie durable

La structure de cette retraite permet d’acquérir des techniques que vous pourrez appliquer dans votre quotidien. Que ce soit pour renforcer votre patience, votre résilience ou votre capacité à faire face aux difficultés. Vipassana offre une approche concrète et accessible pour développer une paix durable.

Ces quatre points permettent de se reconnecter à soi et à ce qui compte vraiment, pour un mieux-être qui perdure au-delà de la retraite.