Méditation à Lies

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette séance de 1h30 est une invitation à explorer ensemble la nature de la méditation, à travers une approche accessible et bienveillante.

Nous commencerons par une introduction pour comprendre ce qu’est la méditation de pleine conscience et les principes fondamentaux de cette pratique. Il s’agit d’une méthode qui permet de se relier à l’instant présent, en cultivant une qualité d’attention ouverte et sans jugement. Nous aborderons comment méditer et les différentes manières de diriger notre attention.

Ensuite, nous partagerons un moment de pratique collective avec une assise silencieuse de 40 minutes. Nous porterons notre attention sur le souffle naturel, un support universel de concentration. Il n’y a pas de posture particulière à adopter, vous pourrez vous asseoir sur une chaise ou un coussin, selon vos préférences.

Pour conclure, un temps de partage et d’échange sera proposé. Vous pourrez exprimer votre ressenti, poser des questions ou simplement écouter les expériences des autres, selon vos envies. Cet espace est un moment pour approfondir notre compréhension de la pratique et s’enrichir mutuellement.

Cet atelier est ouvert à tous, sans besoin d’expérience préalable. Il s’agit avant tout d’une invitation à devenir témoin de soi-même. Offrez-vous un moment de présence et d’écoute intérieure.

4 raisons de participer à cet atelier de méditation

Découvrir la pleine conscience

L’atelier est une introduction accessible à la méditation de pleine conscience. Une pratique reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être. Vous apprendrez comment cultiver une présence attentive à l’instant présent. Ce qui aide à mieux gérer le stress et les émotions.

Expérimenter la méditation en groupe

Méditer ensemble crée une énergie collective qui approfondit l’expérience. Le soutien du groupe favorise l’engagement et permet de partager des ressentis et des questions dans un espace bienveillant.

Approfondir sa pratique personnelle

Que vous soyez novice ou pratiquant, cet atelier vous permet d’explorer ou de redécouvrir des aspects essentiels de la méditation. L’accent mis sur le souffle comme support de concentration, est une base simple et universelle pour la pratique.

Prendre un temps pour soi

Participer à cet atelier, c’est s’accorder un moment pour se recentrer et se reconnecter à soi-même. Dans un monde chargé, cette parenthèse d’1h30 est une opportunité de ralentir, d’observer son état intérieur et de cultiver le calme.