Atelier découverte méditation MBSR

Découvrez les bases de la Méditation Pleine Conscience et explorez le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). Développé par Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachusetts en 1979. Participez à un atelier découverte MBSR pour en savoir plus.

Lors de cet atelier, vous serez guidé·e à travers des pratiques simples et accessibles de méditation assise et en mouvement. Conçues pour éveiller une attention consciente à l’instant présent. Vous aurez également l’opportunité de mieux comprendre comment la pleine conscience est un outil précieux pour gérer le stress, améliorer votre bien-être. Et de cultiver une relation apaisée avec vos expériences.

Cet atelier inclut des moments d’échanges et de questions pour enrichir votre compréhension. Et de répondre à vos interrogations sur la pleine conscience et le programme MBSR.

Une invitation à ralentir, à vous recentrer. Et à découvrir une pratique qui pourrait transformer votre quotidien.

4 raisons de participer à cet atelier découverte MBSR

Découvrir une pratique accessible et transformative

Faites vos premiers pas dans la pleine conscience à travers des pratiques simples et guidées. Adaptées à tous, débutants comme initiés.

Mieux comprendre le lien entre stress et pleine conscience

Explorez comment la méditation devient un outil puissant pour réduire le stress. Et améliore votre qualité de vie au quotidien.

Poser toutes vos questions

Profitez de cet espace pour poser vos questions sur la pleine conscience et le programme MBSR. Et découvrez si cette démarche est faite pour vous.

S’offrir un moment pour soi

Prenez un temps pour ralentir, vous recentrer. Et découvrez une approche qui invite à cultiver plus de sérénité et de présence dans votre vie.