Au cœur de soi grâce à la pleine conscience

Cette retraite est une invitation à revenir à l’essentiel. A soi-même, dans la simplicité, la présence et le partage. Nous pratiquerons ensemble les bases de la Pleine Conscience, en alternant immobilité et mouvement, pour explorer les qualités du cœur envers soi-même. Bienveillance, compassion, acceptation et amour.

Loin de toute idée préconçue d’égoïsme, se reconnaître dans ses ressources comme dans ses vulnérabilités permet de poser un regard doux et sincère sur soi. Ce chemin, emprunté avec patience et engagement, ouvre également un lien plus authentique avec ce qui nous entoure.

Nous cultiverons la tranquillité, la sincérité et la bienveillance. Aussi bien dans la relation à soi qu’avec le groupe, tout en nous imprégnant de la nature environnante. Matin et soir, nous mettrons en place des routines de méditation pour ancrer cette exploration dans le quotidien.

Les pratiques varieront : méditation en immobilité, yoga doux, Qi Gong, marche consciente. Ainsi que des cercles de partage, des exercices soutenant la pratique et des moments créatifs. En fonction de la météo, nous irons pratiquer dans les beaux bois, les collines et les lieux panoramiques proches, entourés de la majesté des arbres.

Chaque soir après le repas, nous entrerons dans un espace de silence qui se prolongera jusqu’au lendemain matin. Ces temps d’introspection profonde permettront de cultiver une présence apaisée et un regard attentif sur soi-même.

Les repas de saison, préparés sur place, seront partagés dans une ambiance paisible et conviviale. Des temps libres ponctueront le programme pour permettre à chacun.e d’écouter ses besoins. Se reposer, écrire, se promener ou échanger.

Cette retraite est une parenthèse précieuse pour se reconnecter à soi. Apaiser l’esprit et s’ouvrir à une relation plus authentique avec la vie, dans toute sa simplicité et sa profondeur.

4 raisons de participer à cette retraite au cœur de soi

Se reconnecter à soi-même

Prenez le temps de vous recentrer et de cultiver une relation bienveillante avec vous-même. En explorant vos ressources et en apprivoisant vos vulnérabilités.

S’immerger dans des pratiques variées

Découvrez ou approfondissez les bases de la Pleine Conscience à travers des méditations en immobilité, en mouvement, du yoga doux, du Qi Gong. Et des moments d’introspection en silence.

Profiter d’un cadre naturel ressourçant

Imprégnez-vous de la beauté environnante avec des pratiques en plein air dans des bois et collines. Et laissez la nature vous inspirer et vous apaiser.

Partager des instants conviviaux et paisibles

Participez à des repas de saison préparés ensemble, des cercles de partage et des moments libres pour échanger, écrire ou simplement être.