Cet atelier propose différentes pratiques pour ralentir, se recentrer et porter une attention plus consciente à son expérience. Des mouvements guidés permettront d’explorer symboliquement différentes étapes : relâcher ce qui encombre, détendre le corps puis accueillir ce qui se présente. Des exercices de pleine conscience inviteront ensuite à revenir à l’instant présent et à retrouver un espace intérieur plus calme. Des visualisations guidées viendront compléter ces pratiques. Elles permettront notamment de clarifier une intention, d’envisager de nouvelles possibilités et de favoriser un état d’esprit plus ouvert et positif. L’atelier comprend également quelques apports théoriques pour mieux comprendre les pratiques proposées, ainsi que des temps d’échange permettant aux participants de partager leur expérience avec le groupe.