Cette journée de pleine conscience en silence permet de retrouver l’esprit des journées de pratique proposées dans le cadre d’un programme MBSR de huit semaines. Tout au long de la journée, différentes pratiques se succèdent : méditation, attention à la respiration, mouvements conscients, marche méditative et repas pris en pleine conscience. Des temps guidés alternent avec des périodes de pratique individuelle. Cette journée peut être vécue comme une courte retraite, offrant la possibilité de consacrer plusieurs heures à la méditation dans un environnement calme et avec le soutien de la pratique collective. Le silence permet de réduire les sollicitations habituelles, de porter davantage d’attention à son expérience et de retrouver un espace pour soi.



À qui s’adresse cette journée ?



Cette journée est destinée aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR ou MBCT et souhaitant reprendre, entretenir ou approfondir leur pratique de la pleine conscience.