Le programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) propose un parcours progressif pour expérimenter la méditation et apprendre à faire davantage de place à la pleine conscience dans la vie quotidienne. Réparti sur huit semaines, le cycle associe différentes pratiques de méditation guidée à des moments d’échange autour des expériences vécues par les participants. De courts apports théoriques viennent également éclairer certains aspects de la pratique et favoriser leur compréhension. Une journée complète de pratique en silence vient compléter le programme. Elle offre l’occasion d’approfondir les exercices découverts au cours des séances et de vivre une expérience plus immersive de la pleine conscience. Au fil du parcours, chacun peut ainsi développer une pratique personnelle et découvrir comment intégrer progressivement une présence plus attentive dans son quotidien.
Au fil du parcours, chacun peut ainsi développer une pratique personnelle et découvrir comment intégrer progressivement une présence plus attentive dans son quotidien.