Le lâcher-prise est au cœur de toute pratique de pleine conscience. C’est une clé essentielle pour cheminer vers une libération radicale : une vie sans peur, sans attachement excessif, sans lutte intérieure constante. Dans un monde marqué par l’incertitude – qu’elle soit personnelle, sociale ou environnementale – apprendre à lâcher prise devient une compétence de vie fondamentale.

Durant cette retraite silencieuse, nous explorerons profondément ce que signifie vraiment le lâcher-prise :

• Lâcher le besoin de contrôle face à l’imprévisible
• Lâcher les conditionnements qui limitent notre liberté intérieure
• Lâcher les attentes, les regrets, les illusions

À travers des pratiques méditatives ancrées dans la pleine conscience, cette retraite invite à plonger au cœur de soi pour contempler les grands thèmes de l’existence : la vie, la mort, l’amour, le sens… et la nature d’une vie libre et libérée.

Cette retraite est reconnue comme conforme pour les personnes engagées dans un parcours de formation à l’instruction MBSR ou MTI.

4 raisons de participer

Explorer en profondeur la pratique du lâcher-prise

Apprenez à reconnaître et relâcher les résistances intérieures, à travers des méditations guidées et des temps de silence propices à l’intégration. Vous développerez une relation plus apaisée avec l’incertitude et le changement.

Retrouver un espace de calme et de clarté

Dans le cadre silencieux de la retraite, vous vous offrez une pause loin des sollicitations extérieures. Un moment privilégié pour vous reconnecter à votre essence, cultiver la présence et vous libérer du mental envahissant.

Donner du sens à votre chemin de transformation intérieure

Lâcher-prise, ce n’est pas fuir : c’est embrasser la vie avec ouverture. Cette retraite vous invite à contempler les grandes questions existentielles – la mort, l’amour, la liberté – avec lucidité, compassion et courage.

Approfondir votre pratique dans un cadre reconnu

Cette retraite répond aux critères requis pour les formations MBSR et MTI. Elle vous permet de nourrir votre engagement dans la pleine conscience tout en consolidant les fondations d’une posture d’accompagnant(e) ou de futur(e) instructeur(trice).

Dans un monde où l’agitation, le repli sur soi et les conflits semblent parfois dominer, il existe une voie simple, profonde et universelle pour retrouver une connexion authentique avec soi-même et les autres : celle des quatre qualités illimitées. Aussi appelées les « demeures sublimes » ou Brahmavihāras dans la tradition bouddhiste, elles forment un socle essentiel pour toute pratique méditative tournée vers l’éveil du cœur et la paix intérieure.

Qu’est-ce que les quatre qualités illimitées ?

Les quatre qualités illimitées sont :

• L’amour bienveillant (mettā) : le souhait sincère que tous les êtres soient heureux, en sécurité et en paix.
• La compassion (karuṇā) : la réponse du cœur face à la souffrance, avec l’élan profond d’y apporter réconfort et soulagement.
• La joie empathique (muditā) : la capacité à se réjouir du bonheur et des qualités des autres sans jalousie ni comparaison.
• L’équanimité (upekkhā) : une stabilité intérieure face aux hauts et aux bas de l’existence, qui permet de rester ouvert, sans attachement ni rejet.

Ce sont des qualités illimitées parce qu’elles ne dépendent pas des circonstances extérieures ni de préférences personnelles. Elles peuvent s’étendre sans fin, englobant progressivement toutes les formes de vie, au-delà des cercles habituels de l’ego.

Pourquoi cultiver les quatre qualités illimitées ?

Développer les quatre qualités illimitées transforme en profondeur notre relation au monde. Loin d’être de simples idées abstraites, elles deviennent des ressources concrètes pour faire face à la vie avec plus de clarté, de sagesse et de bienveillance.

Voici quelques bienfaits de cette pratique :

• Elle favorise une paix intérieure durable, en apaisant les émotions réactives comme la colère, la jalousie ou l’anxiété.
• Elle développe une confiance relationnelle, en soutenant une posture d’ouverture et de non-jugement envers les autres.
• Elle renforce la résilience émotionnelle, en nous aidant à accueillir la souffrance et la joie avec plus de présence.
• Elle nourrit la profondeur de la méditation, en stabilisant l’attention et en ouvrant le cœur à une dimension plus vaste que le petit moi.

Comment pratiquer les quatre qualités illimitées ?

Les quatre qualités illimitées se cultivent progressivement, souvent par le biais de méditations guidées ou contemplatives. On commence généralement par orienter l’attention vers une personne facile à aimer (un être cher, un ami, un animal…), avant d’élargir peu à peu le champ à des personnes neutres, difficiles, et enfin à l’ensemble des êtres.

Cette progression permet au cœur de s’ouvrir en douceur, sans forcer, tout en découvrant nos blocages, nos jugements et nos habitudes émotionnelles. La pratique devient alors un véritable chemin de transformation personnelle.

Un stage pour vivre pleinement les quatre qualités illimitées

Ce stage vous propose d’entrer en contact direct avec les quatre qualités illimitées, non seulement à travers des enseignements accessibles, mais aussi par l’expérience vécue de la méditation. Loin d’être une approche théorique, il s’agit ici d’ancrer ces qualités dans votre quotidien, en partant de votre propre réalité intérieure.

Au fil des jours, vous apprendrez :

• à reconnaître les différentes formes d’amour, de compassion, de joie et d’équanimité dans votre vie.
• à surmonter les obstacles qui empêchent leur expression naturelle.
• à ressentir les effets apaisants et expansifs de ces qualités sur le corps, le cœur et l’esprit.
• à intégrer ces pratiques dans votre quotidien, en lien avec les autres et avec vous-même.

Accessible à tous, ce stage est une invitation à revenir à l’essentiel : un cœur ouvert, stable, capable d’aimer sans conditions.

Plongez au cœur de la Pleine Conscience avec une retraite immersive de 7 jours, conçue pour approfondir votre pratique, réduire le stress et retrouver une stabilité intérieure.

Ce séminaire retraite de Pleine Conscience s’appuie sur les fondements du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et puise ses racines dans la tradition Vipassana, ou “vision profonde”, une voie millénaire de sagesse intuitive. Il propose un chemin d’exploration intérieure à travers des pratiques méditatives, corporelles et contemplatives.

Une retraite ancrée dans l’expérience

Au fil de cette semaine, vous serez invité·e à :

• Approfondir la méditation de Pleine Conscience telle qu’enseignée dans le programme MBSR,
• Explorer les mécanismes du stress, de la douleur et de la réactivité,
• Renforcer la concentration, la tranquillité et la clarté intérieure,
• Pratiquer en silence dans un cadre soutenant, propice à la transformation,
• Participer à des entretiens individuels ou en groupe pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.

Des présentations quotidiennes viendront éclairer les causes du stress et les pistes concrètes pour en sortir avec plus de conscience, de stabilité et de douceur.

A qui s’adresse ce séminaire retraite ?

Ce séminaire retraite de Pleine Conscience s’adresse à :

• Toute personne ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT (ou équivalent),
• Les enseignants et futurs enseignants des programmes basés sur la Pleine Conscience (MBP),
• Les professionnels de la santé, de l’éducation ou de l’accompagnement souhaitant intégrer la pleine conscience dans leur pratique,
• Les méditant·e·s engagé·e·s désireux·ses de cultiver un lien plus profond avec eux-mêmes.

Les enseignements seront donnés en anglais avec traduction en français.

Pourquoi participer à ce séminaire retraite de Pleine Conscience ?

• Pour ancrer durablement la pleine conscience dans votre quotidien,
• Pour revenir à une présence stable et bienveillante, au cœur même de l’expérience,
• Pour approfondir la pratique de l’écoute intérieure et de la non-réactivité,
• Pour nourrir une posture intérieure d’accompagnement conscient, essentielle pour les instructeurs MBSR ou MBCT.

FAQ – Séminaire retraite de Pleine Conscience

À qui s’adresse ce séminaire retraite de Pleine Conscience ?

Ce séminaire s’adresse aux personnes ayant suivi un cycle MBSR, MBCT ou similaire, et souhaitant approfondir leur pratique. Il est pour :

• les professionnels en formation ou enseignants MBSR/MBCT,
• les thérapeutes, soignants ou enseignants souhaitant intégrer la Pleine Conscience dans leur métier,
• les personnes engagées dans un chemin de développement personnel.

Ce séminaire retraite est-il silencieux ?

Oui, cette retraite de Pleine Conscience se déroule en grande partie dans le silence, afin de soutenir une expérience profonde et immersive. Des partages en groupe ou en entretien individuel sont prévus pour accompagner la pratique.

Quel est le lien entre MBSR et la tradition Vipassana ?

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), créé par Jon Kabat-Zinn, s’inspire directement de la méditation Vipassana, une tradition bouddhiste ancienne centrée sur l’observation claire et bienveillante de l’expérience. Ce séminaire retraite de Pleine Conscience permet d’explorer ces racines dans un cadre laïque, expérientiel et accessible.

Puis-je participer si je ne suis pas enseignant·e ou en formation MBSR ?

Oui, ce séminaire est ouvert à toute personne ayant une pratique de la méditation et ayant déjà suivi un cycle MBSR ou équivalent. Il ne s’adresse pas exclusivement aux instructeurs, mais propose un niveau d’intensité adapté à un approfondissement de la pratique.

Les enseignements sont-ils accessibles en français ?

Oui. Bien que les enseignements soient dispensés en anglais, une traduction simultanée en français est assurée, pour que chacun·e puisse suivre à son rythme et dans sa langue.

Ce séminaire retraite est-il certifiant ?

Ce séminaire n’est pas un module de certification, mais il constitue une expérience requise ou fortement recommandée dans de nombreuses formations à l’enseignement du MBSR ou d’autres MBP (Mindfulness-Based Programs).

Que dois-je apporter pour cette retraite ?

Une tenue confortable, un coussin ou un banc de méditation si vous en avez, ainsi que tout ce qui vous aide à vous sentir bien dans la pratique : plaid, carnet de notes, bouteille d’eau…

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec une retraite silencieuse de 7 jours dédiée aux pratiques ancestrales pour nourrir la vie. Dans un cadre propice à l’introspection, vous découvrirez le Yang Sheng Gong 養生功 de la lignée Pur Yang de Wudang (Chún yáng pài 武當純陽派), un art précieux pour revitaliser le corps, clarifier l’esprit et cultiver la longévité.

Yang Sheng Gong – Le Qi Gong traditionnel pour nourrir la vie

Yang Sheng Gong, littéralement “exercice pour nourrir la vie”, est un Qi Gong taoïste de longue vie transmis dans la lignée Pur Yang de Wudang. Cette méthode complète associe mouvements fluides, respirations spécifiques et postures méditatives, répartis en trois sections de neuf mouvements :

• 🔹 Section 1 : Détend les articulations, renforce les tendons, favorise la circulation du Qi et du sang.
• 🔹 Section 2 : Purifie les méridiens, renforce l’immunité, nettoie les stagnations internes.
• 🔹 Section 3 : Équilibre le cœur-esprit, nourrit le Qi originel, et soutient la clarté intérieure.

Entre eau et feu, douceur et rigueur, cette pratique taoïste permet de restaurer la santé, d’harmoniser les émotions, et de cultiver une voie de réalisation personnelle en lien profond avec les lois naturelles du vivant.

Une retraite en silence, un retour vers l’essentiel

Durant cette retraite, nous maintiendrons un noble silence, afin de favoriser l’introspection, la stabilité intérieure et la concentration. Deux temps quotidiens de méditation taoïste assise permettront de se relier à l’esprit du Dao, en explorant la compassion et la vacuité, deux piliers de la sagesse taoïste.

Approfondir l’art de nourrir la vie

En complément de la pratique physique, des sessions théoriques aborderont les Yang Sheng Fa – les principes taoïstes pour nourrir la vie – dans une approche à la fois philosophique et concrète. Vous repartirez avec des outils applicables au quotidien pour entretenir votre énergie vitale, préserver votre équilibre, et faire de chaque geste un acte de santé.

Pourquoi participer à cette retraite de Qi Gong taoïste ?

• 🌀 Nourrir la vie en profondeur grâce à une pratique ancestrale et accessible
• 🌿 Explorer une sagesse vivante, en lien avec les cycles naturels
• 🧘‍♂️ Se ressourcer dans le silence et la méditation taoïste
• 🌞 Apprendre un Qi Gong structuré pour la longévité, la clarté et la vitalité

FAQ – Retraite “Nourrir la vie” avec le Yang Sheng Gong de Wudang

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants expérimentés. Aucun prérequis n’est nécessaire. Elle s’adresse à toute personne souhaitant entretenir sa vitalité, approfondir une pratique corporelle consciente, et explorer la philosophie taoïste dans un cadre ressourçant.

Qu’est-ce que le Yang Sheng Gong ?

Le Yang Sheng Gong est un Qi Gong taoïste traditionnel visant à nourrir la vie. Transmise dans la lignée Pur Yang de Wudang, cette méthode associe des mouvements doux, des respirations profondes et des intentions méditatives pour renforcer la santé, équilibrer l’esprit et stimuler l’énergie vitale (Qi).

En quoi consiste une journée type de la retraite ?

Chaque journée comprend :

• Des sessions d’apprentissage progressif du Yang Sheng Gong
• Deux périodes de méditation taoïste assise
• Des temps de théorie taoïste (Yang Sheng Fa)
• Des moments de repos ou d’intégration
  Le silence est maintenu pendant toute la retraite pour encourager l’intériorisation.

Quels sont les bienfaits de la pratique pour le corps et l’esprit ?

Cette retraite vous permettra de :

• Renforcer l’immunité et la circulation énergétique
• Apaiser le mental et équilibrer les émotions
• Soutenir votre santé globale
• Vous reconnecter à une sagesse naturelle et universelle

La retraite est-elle adaptée si je n’ai jamais médité ?

Oui, la retraite est conçue pour accompagner chacun à son rythme. Les pratiques sont accessibles, les explications sont guidées pas à pas, et le cadre bienveillant permet à chacun de trouver sa place, même sans expérience préalable de la méditation.

L’association Dô Shin, fondée par Jacques Brosse (1922 – 2007), moine zen et disciple de Taisen Deshimaru (1914 – 1982), vous invite à une retraite méditative intensive. Ouverte à tous, débutants comme pratiquants confirmés.

Le sesshin, littéralement “toucher l’esprit”, est une opportunité unique de se recentrer et de s’immerger pleinement dans la méditation assise (zazen). Pendant cette retraite, vous pratiquerez jusqu’à 8 heures par jour de méditation silencieuse. Entrecoupées de moments de recueillement et d’enseignements, dans une atmosphère de silence et de présence.

Encadré par une instructeur expérimenté, ce sesshin est une porte d’entrée vers une rencontre profonde avec vous-même. Un chemin vers l’apaisement de l’esprit et l’ouverture du cœur.

Rejoignez-nous pour explorer la voie du zen dans une pratique soutenue. Dans l’esprit de transmission qui anime l’association Dô Shin depuis sa fondation.

4 raisons de participer à ce sesshin zen

Approfondir votre pratique méditative

Avec jusqu’à 8 heures par jour de méditation assise (zazen), ce sesshin offre un cadre idéal pour explorer une immersion totale dans la pratique du zen.

Recevoir des enseignements de qualité

Bénéficiez d’instructions et d’enseignements inspirés par la tradition du zen. Transmis dans l’esprit de Jacques Brosse et de son maître Taisen Deshimaru.

Se recentrer dans le silence

Le sesshin est une occasion précieuse de vous couper des distractions du quotidien. De retrouver un calme intérieur et de cultiver une présence attentive à l’instant.

Être soutenu dans votre cheminement spirituel

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, le sesshin vous offre un espace bienveillant et structuré pour évoluer à votre rythme. Ainsi qu’approfondir votre lien avec la voie du zen.

Cet atelier est une invitation à explorer comment la pleine conscience vous accompagne dans la gestion des émotions et du stress. Tout en enrichissant votre quotidien d’une présence plus apaisée et consciente.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet espace bienveillant et accessible vous permettra de découvrir ou approfondir des outils pratiques pour cultiver le calme intérieur et la clarté.

Programme de l’atelier

• Stress et émotions. Comment prendre du recul et apprendre à mieux les réguler.
• Pleine présence au quotidien. Développer vos qualités d’attention et de présence, ici et maintenant.
• Pratiques guidées. Exercices simples et concrets de méditation et de pleine conscience, pour intégrer ces pratiques dans votre vie de tous les jours.
• Échanges et partages. Un temps dédié à vos questions, pour enrichir votre compréhension et affiner votre pratique.

Un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et découvrir des clés essentielles pour aborder les difficultés de la vie avec plus de sérénité.

4 raisons de participer à cet atelier de méditation et pleine conscience

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et réguler le stress. Afin de retrouver un équilibre intérieur au quotidien.

Intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne

Développez des habitudes concrètes pour vivre chaque instant avec plus de présence et de sérénité, même dans les situations les plus exigeantes.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et accessible

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier propose des exercices guidés adaptés à tous, dans une atmosphère d’écoute et de partage.

Poser vos questions et échanger avec un groupe

Profitez des temps de dialogue pour enrichir votre compréhension, partager vos expériences. Et repartir avec une perspective renouvelée sur votre pratique et vos défis personnels.

Envie de donner plus de sens à votre vie ?

Vous aspirez à retrouver un esprit apaisé et une clarté intérieure ?

Vous cherchez un refuge spirituel face à un monde qui ne vous ressemble pas toujours

Rejoignez-nous pour un week-end découverte dans l’atmosphère sereine et inspirante du monastère Kanshoji. Situé au cœur du Périgord vert, sur les rives d’un lac paisible, ce monastère zen vous invite à découvrir la méditation zazen. Et la pratique bouddhiste dans un cadre naturel propice à l’introspection.

Ce week-end s’adresse tout particulièrement aux débutants en méditation zen et à ceux qui souhaitent vivre une première expérience au sein de Kanshoji. Pendant deux jours, vous serez guidé par les moines, nonnes et résidents. Ils vous accompagneront dans la découverte de la vie monastique et des enseignements du zen.

Au programme :

• Une initiation progressive à la méditation zazen.
• Une immersion dans le quotidien du monastère.
• Des moments de partage et d’échanges avec la communauté.
• Une expérience unique au service de votre quête de paix intérieure.

Dans ce lieu empreint de silence et d’harmonie, laissez-vous porter par la simplicité et la profondeur de la pratique zen. Un véritable retour à l’essentiel vous attend.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du Zen

Découvrir la Méditation Zen (Zazen)

Plongez au cœur d’une pratique millénaire qui cultive la présence, l’attention et le calme intérieur. Ce week-end est une opportunité unique de s’initier à la méditation zazen, adaptée aux débutants.

Explorer la Vie Monastique

Vivez une expérience immersive au sein du monastère Kanshoji, partageant le quotidien des moines et nonnes. Découvrez une vie en harmonie avec la nature. Fondée sur des valeurs de simplicité et de pleine conscience.

Trouver un Apaisement Profond

Profitez du cadre paisible du Périgord vert pour ralentir, vous recentrer et vous ressourcer. Ce week-end vous permettra de prendre du recul sur le rythme effréné du quotidien. Et d’accueillir un esprit plus clair et serein.

Se Connecter à un Sens Profond

En participant à ce week-end, vous aurez l’occasion d’explorer des enseignements et pratiques qui nourrissent la quête de sens. Et l’alignement avec des valeurs universelles telles que la paix, l’ouverture et la compassion.

Dans le rythme effréné du quotidien, il est facile de se sentir dispersé, fragmenté, parfois éloigné de soi-même. Cette retraite silencieuse de 5 jours vous offre un espace privilégié. Elle vous permet de vous recentrer, vous retrouver et vous unifier à travers la méditation de pleine conscience et des mouvements conscients.

Un chemin vers l’unité intérieure

Plutôt que chercher à contrôler ou à contraindre l’esprit, cette retraite vous invite à explorer un état d’équilibre naturel entre l’intérieur et l’extérieur. En effet, l’unité ne réside pas dans la rigidité. Elle se trouve dans une ouverture qui permet de respirer, d’accueillir, d’échanger avec ce qui est.

Grâce à une pratique immersive et progressive, chaque journée vous guidera vers un ancrage plus profond. Cela se fera à travers :
Méditations guidées et silencieuses pour cultiver la présence et l’attention.
Mouvements en pleine conscience, favorisant l’alignement entre corps et esprit.
Temps de silence, essentiels pour l’exploration intérieure et l’intégration des pratiques.
Accompagnement individuel possible avec l’enseignant sur demande.

Déroulement et prérequis

🕰 Horaires : Les sessions débutent à 7h00 et se terminent à 21h00. Elles alternent méditations assises et en mouvement, avec des temps guidés et non guidés. Cela permet une meilleure intégration.

✅ Pré-requis :

• Avoir suivi un programme de pleine conscience d’au moins huit semaines (MBSR, MBCT, etc.). Ou disposer d’une expérience en méditation de pleine conscience.
• Un entretien téléphonique avec l’enseignant est recommandé pour vérifier l’adéquation de la retraite avec votre état de santé.

📌 Un support après la retraite : Les méditations sont enregistrées. Cela vous permet de poursuivre la pratique en autonomie une fois la retraite terminée.

💡 Cette retraite remplit les prérequis pour intégrer une formation d’instructeur MBSR.

Offrez-vous cette immersion profonde pour vous reconnecter à votre essence et retrouver une unité intérieure durable.

Une retraite de méditation silencieuse pour explorer la liberté intérieure et la clarté de la conscience.

La pratique de la Mindfulness, ou pleine conscience, ne se limite pas à une simple technique de gestion du stress. Elle constitue une voie vivante vers la libération intérieure.

Cette retraite de méditation silencieuse est une invitation à plonger dans cet espace d’ouverture et de liberté. À travers des enseignements, des pratiques formelles (méditations assises, marchées, en mouvement) et des entretiens individuels ou en groupe, nous explorerons comment la pleine conscience et la bienveillance peuvent transformer en profondeur nos schémas réactifs et ouvrir un chemin de clarté, de confiance et d’apaisement.

Ce que vous vivrez pendant cette retraite :

• Un temps de silence intégral pour vous reconnecter à vous-même et à votre expérience directe ;
• Des enseignements sur la Mindfulness et la conscience libérée, issus de traditions contemplatives et de recherches contemporaines ;
• Des pratiques guidées favorisant l’accueil des émotions, la présence au corps, et l’ouverture du cœur ;
• Des échanges en petits groupes pour soutenir l’intégration de la pratique ;
• Des entretiens individuels avec l’instructeur pour ajuster votre pratique

FAQ – Retraite Mindfulness, bienveillance et conscience libérée

À qui s’adresse cette retraite ?

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) avancé(e), vous êtes bienvenu(e). Elle est également reconnue pour les personnes en formation d’instructeur MBSR ou MTI, répondant aux critères de retraites en silence.

Est-il nécessaire d’avoir déjà médité pour participer ?

Non, cette retraite est accessible aux débutant(e)s motivé(e)s comme aux personnes expérimentées. Une ouverture sincère à l’expérience, l’écoute et la présence est la seule condition. Les pratiques seront guidées et accompagnées tout au long du séjour.

Quel est le lien entre Mindfulness, bienveillance et conscience libérée ?

La Mindfulness (pleine conscience) est une qualité d’attention ouverte et non jugeante à l’instant présent. En cultivant la bienveillance envers soi et envers les expériences vécues, on permet à la conscience libérée d’émerger : une conscience capable d’accueillir toute chose sans lutte, sans contraction, en profondeur.

La retraite se déroule-t-elle entièrement en silence ?

Oui. Le silence permet une véritable rencontre avec soi, une écoute fine, et une libération progressive des automatismes mentaux.

Quelles pratiques pendant la retraite ?

• Méditations assises et marchées
• Pratiques de bienveillance et de compassion
• Étirements en pleine conscience
• Temps de contemplation silencieuse
• Enseignements sur la conscience libérée et la transformation intérieure

Où a lieu la retraite et dans quelles conditions ?

La retraite se déroule dans un lieu propice à la paix intérieure, dans un environnement simple et soutenant.

Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble, nous découvrirons comment trois caractéristiques fondamentales de l’existence, souvent voilées par notre inattention, deviennent des clés vers une acceptation inconditionnelle du monde. Cette compréhension mène naturellement à l’émergence de la compassion, de la joie. Et d’une liberté intérieure durable.

La retraite sera animée avec vivacité, calme et une attention particulière aux qualités mentales qui favorisent un esprit souple et réceptif. La joie, la clarté et la bienveillance. Ces qualités soutiennent chaque étape de notre pratique et facilitent la transformation intérieure.

Accessible à tous, cette retraite s’adresse autant aux novices qu’aux pratiquant·e·s expérimenté·e·s, et se veut inclusive, quelle que soit votre identité, votre expérience ou votre chemin de vie.

Informations pratiques

La retraite se déroulera en silence, conformément aux critères requis pour les personnes suivant une formation d’instructeur MBSR ou MTI.

Nous vous invitons à cette expérience unique de rencontre avec vous-même et avec le monde. Pour apprendre à faire la paix, au-dedans comme au-dehors.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Découvrir une perspective nouvelle sur la réalité

Grâce à la pleine conscience, vous explorerez des outils pour transformer votre relation au monde et à vous-même. En développant une acceptation profonde et libératrice.

Cultiver un état d’esprit clair et souple

Les pratiques méditatives et les enseignements vous aideront à renforcer des qualités mentales essentielles comme la joie, la compassion et le calme intérieur. Pour mieux naviguer dans les difficultés du quotidien.

S’immerger dans une retraite silencieuse

Le silence favorise une introspection profonde et une reconnexion à soi. Permettant une intégration plus subtile des enseignements et des expériences vécues pendant la retraite.

Participer à un environnement inclusif et bienveillant

Ouverte à tous, cette retraite offre un espace accueillant pour partager, apprendre et pratiquer. Quel que soit votre parcours ou votre niveau d’expérience en méditation.

Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble, nous découvrirons comment trois caractéristiques fondamentales de l’existence, souvent voilées par notre inattention, deviennent des clés vers une acceptation inconditionnelle du monde. Cette compréhension mène naturellement à l’émergence de la compassion, de la joie. Et d’une liberté intérieure durable.

La retraite sera animée avec vivacité, calme et une attention particulière aux qualités mentales qui favorisent un esprit souple et réceptif. La joie, la clarté et la bienveillance. Ces qualités soutiennent chaque étape de notre pratique et facilitent la transformation intérieure.

Accessible à tous, cette retraite s’adresse autant aux novices qu’aux pratiquant·e·s expérimenté·e·s, et se veut inclusive, quelle que soit votre identité, votre expérience ou votre chemin de vie.

Informations pratiques

La retraite se déroulera en silence, conformément aux critères requis pour les personnes suivant une formation d’instructeur MBSR ou MTI.

Nous vous invitons à cette expérience unique de rencontre avec vous-même et avec le monde. Pour apprendre à faire la paix, au-dedans comme au-dehors.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Découvrir une perspective nouvelle sur la réalité

Grâce à la pleine conscience, vous explorerez des outils pour transformer votre relation au monde et à vous-même. En développant une acceptation profonde et libératrice.

Cultiver un état d’esprit clair et souple

Les pratiques méditatives et les enseignements vous aideront à renforcer des qualités mentales essentielles comme la joie, la compassion et le calme intérieur. Pour mieux naviguer dans les difficultés du quotidien.

S’immerger dans une retraite silencieuse

Le silence favorise une introspection profonde et une reconnexion à soi. Permettant une intégration plus subtile des enseignements et des expériences vécues pendant la retraite.

Participer à un environnement inclusif et bienveillant

Ouverte à tous, cette retraite offre un espace accueillant pour partager, apprendre et pratiquer. Quel que soit votre parcours ou votre niveau d’expérience en méditation.