• 1h pour vous offrir une vraie pause
• Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation.
• Aucun matériel requis. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou un coussin.

Cet atelier de pratique de méditation de Pleine Conscience est accessible à tous-tes, qu’elle que soit votre expérience et votre condition physique. Je propose à chaque fois un thème ou un angle et je guide une méditation en lien avec ce thème. Il peut s’agir d’une pratique de méditation assise ou allongée. Je peux aussi proposer quelques mouvements conscients ou une pratique de méditation plus informelle (comme manger en pleine conscience).

Si vous pratiquez régulièrement la méditation ou si vous avez déjà suivi un cycle de méditation (MBSR ou autre), cet atelier vous permettra de soutenir votre pratique et de l’approfondir.

Si vous êtes nouveau dans la pratique, cet atelier vous offrira un moment de vraie pause et vous donnera quelques clefs pour mieux vivre les défis du quotidien.

4 raisons de participer à une pause méditation

Accessible à tous

Cette pause méditation est accessible à tous, quelle que soit votre expérience en méditation ou votre condition physique. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque session est adaptée à vos besoins.

Thèmes variés et enrichissants

Chaque pause méditation explore un thème ou un angle différent, ce qui vous permet de découvrir ou d’approfondir divers aspects de la pleine conscience. Une richesse d’expériences et d’apprentissages à chaque séance.

Diversité des pratiques

Vous aurez l’opportunité de pratiquer la méditation sous différentes formes. Assise, allongée, avec des mouvements conscients ou à travers des pratiques informelles comme manger en pleine conscience. Cela permet d’expérimenter et de choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Bien-être mental et physique

En participant à cette pause méditation, vous améliorer votre bien-être mental et physique. La pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et favorise un sentiment de calme dans la vie quotidienne.

Cette pause méditation est une opportunité précieuse de se recentrer et de se reconnecter à soi-même, dans un cadre bienveillant et ouvert.

Une invitation à éveiller votre énergie vitale dans l’harmonie du printemps, à travers des pratiques douces et ressourçantes.

Ce week-end est conçu pour offrir un équilibre parfait entre des sessions de Qi Gong riches en bienfaits et de larges pauses pour se poser, se reconnecter à soi et à la nature environnante. Dans une ambiance conviviale et accessible à tous, découvrez des pratiques adaptées à tous les niveaux et à tous les âges. Avec pour fil conducteur : revitaliser le corps, apaiser l’esprit et libérer les tensions.

Au programme :

Méditer

Explorez la quiétude intérieure grâce au Qi Gong méditatif. Une pratique qui vous guidera dans la conscience du souffle et la sérénité du moment présent.

Explorer toutes les dimensions du corps

Le Qi Gong pour nourrir la vie est une pratique complète pour révéler les multiples dimensions du mouvement. En travaillant les chaînes musculaires, les trajets énergétiques des méridiens et le souffle interne, vous développerez souplesse, fluidité, et vitalité.

Se délier

Avec le Qi Gong de la Balle, découvrez de nouvelles sensations et affinez la justesse de vos gestes. Cette pratique ludique et accessible libère les tensions musculaires et articulaires tout en renforçant posture et équilibre.

S’étirer, se détendre, se relaxer

Prenez soin de votre colonne vertébrale grâce au Qi Gong pour la santé de la colonne vertébrale. Cette session favorise un rééquilibrage physique en profondeur, relâche les tensions et stimule la libre circulation de l’énergie. Elle se termine par des techniques de relaxation et de méditation pour une détente totale.

Offrez-vous un moment unique pour célébrer l’énergie du printemps, régénérer votre corps et cultiver une sérénité profonde.

4 raisons de participer à ce week-end de Qi Gong de printemps

Revitaliser votre énergie vitale

Plongez dans des pratiques adaptées à la saison du renouveau pour stimuler votre vitalité. Harmoniser votre énergie et libérer les tensions physiques et mentales.

Prendre soin de votre corps et de votre posture

Grâce aux différents types de Qi Gong proposés, améliorez votre souplesse, votre équilibre et votre fluidité. Tout en renforçant votre corps et en favorisant une meilleure circulation du Qi et du sang.

Cultiver un profond bien-être intérieur

Entre méditation, mouvements conscients et techniques de relaxation, ce week-end vous permettra de vous recentrer. De vous détendre et d’éveiller votre calme intérieur.

Profiter d’un cadre ressourçant et de moments de pause

Les sessions de pratiques sont entrecoupées de larges pauses, idéales pour vous poser. Vous reconnecter à la nature environnante et savourer un véritable moment pour vous.