Nous débutons ensemble par une guidance de 20 minutes, où je vous inviterai à explorer chaque sensation, chaque souffle, avec une attention douce et bienveillante. Nous cheminerons vers une pleine présence, en permettant à notre esprit de se poser dans l’instant, tel qu’il est, sans jugement.

Après cette phase guidée, nous entrerons en marche méditative. Pas après pas, nous éveillerons notre conscience à chaque mouvement. Nous laisserons notre esprit se fondre dans la simplicité de l’acte de marcher. Ce moment sera une opportunité d’élargir notre méditation au-delà de la posture assise. Nous nous relierons au sol sous nos pieds et à l’espace qui nous entoure.

Nous terminerons par 20 minutes de méditation en silence, un espace pour ancrer profondément la présence cultivée au fil de cette pratique. Laissez-vous simplement être, en accueillant tout ce qui se présente, avec patience et ouverture.

Nous partagerons un temps d’échanges et de retours d’expérience. Vous pourrez exprimer ce que vous avez vécu ou poser vos questions. Que ce soit en paroles ou en écoute, nous serons ensemble pour honorer ce moment de pleine présence.

4 raisons de participer à la pleine présence

Développer une connexion profonde à soi-même

La pratique guidée puis silencieuse vous permet de plonger dans vos sensations, pensées et émotions avec douceur. Vous pouvez ainsi apprendre à mieux comprendre votre propre fonctionnement. Ainsi qu’à vous observer sans jugement, et à découvrir un espace de calme en vous-même.

Elargir la pleine conscience au mouvement

La marche méditative vous offre l’occasion de pratiquer la pleine présence dans le mouvement. En intégrant l’attention au corps et à l’environnement, cette marche devient une pratique complète. Aidant ainsi à ancrer la méditation dans votre quotidien.

Renforcer votre capacité à rester dans l’instant

Avec la méditation en silence, vous entraînez votre esprit à revenir à l’instant présent sans distraction. Cela vous aide à développer une stabilité intérieure qui peut vous soutenir face aux aléas de la vie.

Partager et apprendre des expériences des autres

Le temps d’échanges en fin de séance permet d’approfondir votre expérience en entendant d’autres perspectives et ressentis. Cela crée un sentiment de connexion et de soutien, car chacun apporte son vécu, ses découvertes, et ses défis dans un cadre bienveillant.

Cette séance est une opportunité de nourrir votre pratique et de vous connecter plus profondément à vous-même et aux autres. Dans un espace de pleine présence.

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.