Avec le regard de la photographie et de la Pleine Conscience ,nous irons à la rencontre de notre propre regard ,celui que nous portons sur nous-même. 

Si vous aspirez à aller au-delà de votre réalité quotidienne, à calmer votre esprit et à vous connecter à la partie la plus profonde de vous-même, rejoignez nous pour une retraite de méditation silencieuse Hridaya de 10 jours.

Si vous aspirez à aller au-delà de votre réalité quotidienne, à calmer votre esprit et à vous connecter à la partie la plus profonde de vous-même, rejoignez nous pour une retraite de méditation silencieuse Hridaya de 10 jours.

Au cours de cette journée, je vous guiderai au travers de nombreux exercices de méditation de pleine conscience (allongé, debout, assis, marché), d’exercices de réflexion seul et à plusieurs. La première partie de la journée sera en silence et remplie de pratiques méditatives afin de développer les qualités de prise de recul, de douceur et de clarté d’esprit puis nous aborderons comment nous pouvons devenir le changement que nous voulons pour nous-même et pour le monde. 

Le programme MBSR se déroule sur 8 semaines au cours desquelles les participants retrouvent leur groupe 2h30 chaque semaine, sous la guidance de l’enseignante. Ces 8 rendez-vous rythmés dans le temps permettent la découverte des pratiques enseignées dans le protocole MBSR et favorisent l’intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne.

Que vous débutiez dans la pratique de la pleine présence ou souhaitiez revisiter les fondamentaux, les séances découverte permettent de plonger au cœur de l’expérience et de répondre aux questions que vous vous posez sur la pratique. 

Ce protocole fait découvrir l’état de pleine présence et enseigne comment le cultiver dans la vie quotidienne. Il comprend 8 étapes, associant pratiques assises et en action. L’ensemble constitue un cursus de huit semaines d’entraînement qui offre la possibilité de continuer la pratique toute sa vie.

Le programme MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction est un programme de réduction du stress, de gestion des émotions et des douleurs basée sur des exercices de pleine conscience. Ce programme dure 8 semaines, il est évolutif, et collectif.

La retraite de méditation silencieuse Hridaya de 3 jours est une invitation à découvrir la joie d’être tranquille. Pour vous éloigner des distractions quotidiennes, enlevez les couches de l’ego et trouvez la paix éternelle à l’intérieur.

La retraite de méditation silencieuse Hridaya a été créée spécifiquement pour comprendre de manière complète et intime ce qu’est la méditation et pour ressentir les incroyables transformations intérieures qu’elle apporte.

Proposées sur un week-end, ces sessions permettent de découvrir la pratique de la méditation. Y sont abordées les 3 dimensions de la pleine présence : attention, ouverture et empathie, la posture du corps (sur un coussin ou une chaise) ainsi que les deux outils essentiels : l’attention et le rappel.