L’Art du Chi, véritable trésor corporel et énergétique, est bien plus qu’une pratique physique. Il offre un chemin vers l’équilibre, la santé et le bien-être. Dès les premiers pas, chaque élève en ressent les bénéfices. Aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Cette découverte initiale est souvent suffisante pour enrichir sa vie quotidienne.

Cependant, les stages permettent d’aller plus loin. Ils offrent l’opportunité d’explorer la richesse et la profondeur de cet art millénaire. D’expérimenter sa diversité d’application et de s’immerger dans une qualité d’être différente de celle du quotidien. Prendre ce temps pour soi, loin des distractions habituelles, favorise une plongée profonde dans la subtilité des mouvements. Et de la conscience énergétique.

Cet atelier est ouvert à tous :

• Aux pratiquants débutants, qui souhaitent consolider les bases et mieux comprendre les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan.
• Aux pratiquants avancés, désireux d’affiner leur pratique, de perfectionner les détails. Et d’explorer davantage la subtilité et l’essence de cet art.

Rejoignez-nous pour ce moment unique, propice à la mémorisation, à l’approfondissement. Et à l’enrichissement de votre expérience personnelle du Tai Chi Chuan.

4 raisons de participer à ce stage de Tai Chi Chuan

Consolider vos acquis et approfondir votre pratique

Cet atelier offre un cadre idéal pour mémoriser les enchaînements, perfectionner vos mouvements. Et d’intégrer davantage les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan, quel que soit votre niveau.

Explorer la subtilité et la profondeur de l’Art du Chi

Plongez dans la richesse énergétique et philosophique de cet art corporel. En découvrant des applications variées qui favorisent équilibre, fluidité et sérénité dans votre quotidien.

Prendre le temps de s’immerger pleinement

Loin du rythme habituel des cours hebdomadaires, cet atelier vous permet de consacrer un moment privilégié à vous-même. En cultivant une qualité de présence et un état d’être en harmonie avec l’instant.

Bénéficier d’un accompagnement adapté à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, vous bénéficierez de conseils personnalisés pour progresser à votre rythme. Et d’approfondir votre compréhension du Tai Chi Chuan.

Nous débutons ensemble par une guidance de 20 minutes, où je vous inviterai à explorer chaque sensation, chaque souffle, avec une attention douce et bienveillante. Nous cheminerons vers une pleine présence, en permettant à notre esprit de se poser dans l’instant, tel qu’il est, sans jugement.

Après cette phase guidée, nous entrerons en marche méditative. Pas après pas, nous éveillerons notre conscience à chaque mouvement. Nous laisserons notre esprit se fondre dans la simplicité de l’acte de marcher. Ce moment sera une opportunité d’élargir notre méditation au-delà de la posture assise. Nous nous relierons au sol sous nos pieds et à l’espace qui nous entoure.

Nous terminerons par 20 minutes de méditation en silence, un espace pour ancrer profondément la présence cultivée au fil de cette pratique. Laissez-vous simplement être, en accueillant tout ce qui se présente, avec patience et ouverture.

Nous partagerons un temps d’échanges et de retours d’expérience. Vous pourrez exprimer ce que vous avez vécu ou posé vos questions. Que ce soit en paroles ou en écoute, nous serons ensemble pour honorer ce moment de pleine présence.

4 raisons de participer à la pleine présence

Développer une connexion profonde à soi-même

La pratique guidée puis silencieuse vous permet de plonger dans vos sensations, pensées et émotions avec douceur. Vous pouvez ainsi apprendre à mieux comprendre votre propre fonctionnement. Ainsi qu’à vous observer sans jugement, et à découvrir un espace de calme en vous-même.

Elargir la pleine conscience au mouvement

La marche méditative vous offre l’occasion de pratiquer la pleine présence dans le mouvement. En intégrant l’attention au corps et à l’environnement, cette marche devient une pratique complète. Aidant ainsi à ancrer la méditation dans votre quotidien.

Renforcer votre capacité à rester dans l’instant

Avec la méditation en silence, vous entraînez votre esprit à revenir à l’instant présent sans distraction. Cela vous aide à développer une stabilité intérieure qui peut vous soutenir face aux aléas de la vie.

Partager et apprendre des expériences des autres

Le temps d’échanges en fin de séance permet d’approfondir votre expérience en entendant d’autres perspectives et ressentis. Cela crée un sentiment de connexion et de soutien, car chacun apporte son vécu, ses découvertes, et ses défis dans un cadre bienveillant.

Cette séance est une opportunité de nourrir votre pratique et de vous connecter plus profondément à vous-même et aux autres. Dans un espace de pleine présence.

Cette formation, enracinée dans la richesse de la mindfulness, vous invite à découvrir et à intégrer des pratiques méditatives variées et complémentaires :

• Des méditations intentionnelles, nourrissant des qualités essentielles telles que la compassion, la bienveillance et l’altruisme.
• Des exercices de concentration et de respiration issus du Natha Yoga, pour développer une stabilité intérieure. Et harmoniser le corps et l’esprit.
• L’éducation somatique, qui cultive une écoute subtile et une présence authentique dans la relation. Tout en ouvrant la voie à une créativité renouvelée dans votre pratique d’accompagnement.

À travers cette approche intégrative, vous affinerez votre ressenti et approfondirez vos compétences pour mieux accompagner les autres. Tout en enrichissant votre propre cheminement intérieur.

Cette formation est une invitation à vivre pleinement chaque instant, avec ouverture, profondeur et équilibre.

4 raisons de participer à cette formation méditation

Approfondir votre pratique personnelle

Découvrez des outils variés pour enrichir et diversifier votre expérience méditative. Alliant mindfulness, méditations intentionnelles et techniques du Natha Yoga.

Développer des compétences en accompagnement

Grâce à l’éducation somatique et à une meilleure écoute intérieure, affinez votre ressenti. Et cultivez une approche plus créative et adaptée dans vos relations d’aide ou d’accompagnement.

Renforcer votre équilibre intérieur

Apprenez à cultiver la stabilité mentale, la concentration et la clarté émotionnelle. Tout en nourrissant des qualités essentielles comme la compassion et l’altruisme.

Explorer une approche globale et intégrative

Bénéficiez d’une formation qui relie corps, esprit et cœur, en vous offrant des pratiques complémentaires pour harmoniser votre quotidien. Et inspirer votre entourage.

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.

Le programme « Manger en Pleine Conscience » est une approche douce et efficace pour transformer votre relation à l’alimentation. Pour en savoir plus, vous pouvez assister à notre réunion d’information « Manger en pleine conscience ». Il vous aide à rééquilibrer vos habitudes alimentaires, réduire les compulsions. Et éviter les effets yoyo souvent associés aux régimes traditionnels.

Lors de cette réunion, vous découvrirez les principes fondamentaux de la pleine conscience appliqués à l’alimentation. Vous aurez également l’occasion d’expérimenter une pratique guidée de pleine conscience. Qui vous permettra de ressentir directement les bienfaits de cette approche dans votre lien à la nourriture.

Que vous cherchiez à adopter une relation plus sereine avec vos repas ou à mieux comprendre vos comportements alimentaires, cette réunion est une invitation à explorer une voie bienveillante et transformative.

4 raisons de participer à cette réunion d’information

Découvrir une approche innovante et bienveillante

Apprenez à transformer votre relation à l’alimentation en intégrant les principes de la pleine conscience. Sans pression ni restriction excessive. C’est le but de notre réunion d’information manger en pleine conscience.

Faire une expérience pratique

Vivez une pratique guidée de pleine conscience appliquée à l’alimentation. Pour ressentir concrètement ses effets apaisants et éclairants de notre réunion d’information manger en pleine conscience.

Comprendre vos habitudes alimentaires

Identifiez les mécanismes qui influencent vos choix alimentaires, comme les compulsions ou les émotions. Et apprenez à les apprivoiser.

Trouver des solutions durables

Explorez une méthode qui permet de rééquilibrer votre alimentation sur le long terme. Tout en évitant les effets yoyo des régimes classiques. En participant à cette réunion d’information, vous découvrirez comment manger en pleine conscience peut vous aider.

Une opportunité unique pour entamer un chemin vers une alimentation plus consciente et harmonieuse !

Le programme « Manger en pleine Conscience » se déroule en 8 séances de 2h30  alternant des pratiques  de méditation pleine conscience  guidées, des exercices  d’alimentation en pleine conscience ,des mouvements en pleine conscience , des  temps d’échange et de dialogue et d’une journée de pratique intensive.

Manger en pleine conscience est une pratique qui nous invite à transformer notre relation avec l’alimentation. Nous cultiverons une attention profonde à chaque moment du repas. Au cours de ce programme, nous explorerons les sensations corporelles qui accompagnent la faim et la satiété. Nous apprendrons à reconnaître les émotions, les pensées et les croyances qui influencent notre façon de manger. Nous nous engageons à cultiver la bienveillance envers nous-même, à libérer notre alimentation des contraintes de régimes restrictifs et à redécouvrir le plaisir de nourrir notre corps.

En prenant conscience de la magie des aliments, chaque bouchée devient une occasion de connexion à l’instant présent. Nous savourons pleinement les textures, les saveurs et les arômes. Nous laisserons nos sens nous guider vers une expérience nouvelle ou la redécouverte de goûts oubliés. En renonçant aux habitudes qui nous poussent à manger de façon réactive, nous apprenons à écouter la sagesse innée de notre corps. Notre corps qui sait quand, quoi et quelle quantité manger.

Cette pratique nous permet de revenir à un état de calme et d’apaisement. Nous observerons nos fonctionnements et nos réactivités avec une curiosité bienveillante. Alors nous développerons cette conscience, nous cultiverons un esprit plus serein et un cœur réconforté. Nous ouvrirons ainsi un chemin vers une alimentation qui nourrit non seulement le corps, mais aussi l’âme.

4 raisons de suivre le programme manger en pleine conscience

Améliorer la relation avec la nourriture

En pratiquant la pleine conscience, vous apprenez à écouter votre corps et à distinguer la vraie faim des envies émotionnelles. Cela vous aide à adopter une alimentation plus équilibrée et à rompre avec les comportements alimentaires compulsifs ou restrictifs.

Réduire le stress et l’anxiété liés à l’alimentation

En renonçant aux régimes restrictifs et aux attentes irréalistes, vous réduisez l’effet yoyo et le stress associé aux restrictions alimentaires. La pleine conscience permet de cultiver un état d’esprit plus apaisé et de vivre l’expérience des repas avec plaisir plutôt que culpabilité.

Découvrir et savourer pleinement les aliments

Le programme vous invite à redécouvrir le plaisir de manger en prêtant attention aux saveurs. Ainsi qu’aux textures et aux arômes de chaque bouchée. Cette pratique enrichit votre expérience sensorielle et vous permet de vous reconnecter aux plaisir simples, souvent négligés, de l’alimentation.

Favoriser l’écoute de soi et la bienveillance

En étant à l’écoute de vos besoins physiques et émotionnels, vous apprenez à respecter les signaux de faim et de satiété. Ainsi qu’à répondre à vos besoins de manière plus consciente et bienveillante. Cela contribue à développer une relation plus saine et harmonieuse avec vous-même.

L’atelier découverte est l’occasion parfaite pour découvrir le programme MBSR. Ce moment permet de comprendre les bienfaits de ce programme et vous offre un avant-goût de la présence. Vous préparant ainsi pour une participation éclairée et enrichissante du programme MBSR.

Que vous soyez novice ou curieux d’approfondir vos connaissances de la pleine conscience, cet atelier découverte vous permettra de poser vos questions. D’explorer la philosophie derrière cette pratique et d’expérimenter une approche concrète du mieux-être. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous.

4 raisons de participer à cet atelier découverte

La vie, avec ses difficultés et ses pressions constantes, nous laissent submergés et stressés. Heureusement, des solutions comme le programme MBSR sont des outils efficaces pour gérer ce stress et améliorer notre bien-être général. Assistez à cet atelier découverte est une excellente décision.

Comprendre la pleine conscience et ses bienfaits

La pleine conscience est une pratique qui aide à se concentrer sur le moment présent sans jugement. Un atelier découverte fournit une introduction solide à cette pratique et explique comment elle peut réduire le stress. Comment elle améliore la concentration et accroît la capacité à gérer les émotions difficiles. C’est une occasion d’apprendre des techniques pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Découvrir le programme MBSR

Le programme MBSR s’étend sur 8 semaines et inclut des séances hebdomadaires ainsi qu’une journée de retraite. En assistant à cet atelier découverte, vous découvrirez en détail les différentes composantes du programme. Les types de méditation pratiquées, les exercices de yoga doux et les discussions en groupe. Vous comprendrez mieux ce qui est attendu des participants et comment ces activités vous aide à trouver un équilibre émotionnel et mental.

Rencontrer l’instructrice

L’instructrice du programme MBSR est une professionnelle expérimentée et dévouée à la pratique de la pleine conscience. Cet atelier découverte est l’occasion idéale pour la rencontrer, poser des questions et sentir si son approche vous convient.

Evaluer votre intérêt et préparation

Participer à cet atelier découverte vous permet de mieux comprendre vos motivations. De déterminer si vous êtes prêt à vous engager dans le programme. C’est aussi le moment parfait pour éclaircir tous les doutes ou questions que vous pourriez avoir avant de vous inscrire.

Cet atelier découverte est un premier pas essentiel pour quiconque souhaite explorer des méthodes efficaces pour gérer le stress et améliorer sa qualité de vie. Que vous soyez débutant en méditation ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, cet atelier découverte vous fournit les informations et le soutien pour débuter ce voyage de pleine conscience.

Xinjia Yi Lu (1ère Forme Nouvelle) 新架一路, c’est un enchaînement de 83 mouvements.
L’énergie s’exprime surtout par des magnifiques spirales.

Tuishou /La poussée des mains 推手 (travail à deux) : c’est l’art de s’adapter et de se façonner
soi-même pour mieux fusionner avec les actions du partenaire, et maintenir l’ouverture à tout
ce qui se passe dans l’instant présent.