La retraite Hridaya de méditation en silence de 3 jours est une invitation à découvrir la joie que procure le silence. Loin des distractions du quotidien, retirez les couches de l’ego et découvrez l’éternelle paix intérieure.

L’atelier dure environ deux heures – nous aurons des temps d’échange et partage autour de la mortalité, nous verrons une technique pour se ressourcer et ajuster l’intensité de notre expérience, une méditation guidée de 35-40 minutes et du temps d’intégration.

La retraite Hridaya de méditation en silence de 3 jours est une invitation à découvrir la joie que procure le silence. Loin des distractions du quotidien, retirez les couches de l’ego et découvrez l’éternelle paix intérieure.

Pour un premier avant-goût des enseignements du Hridaya Yoga, ne cherchez pas plus loin que ce week-end de méditation et de yoga. Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme fournit une base solide pour votre pratique. 

Précision et fluidité des mouvements : les 3 harmonies externes et l’ouverture du Mingmen.

Les 20 premières minutes sont guidées, suivies d’une marche méditative, puis les 20 minutes suivantes sont en silence. La séance se termine par un temps de retours d’expérience et d’échanges entre participants, animé par le facilitateur.

La retraite de méditation silencieuse Hridaya a été créée spécifiquement pour comprendre de manière complète et intime ce qu’est la méditation et pour ressentir les incroyables transformations intérieures qu’elle apporte.

Durant cet atelier, nous méditerons et je répondrai à vos questions sur les prochains programmes MBSR (gestion du stress) et MSC (autocompassion) ainsi que sur la méditation de pleine conscience et l’autocompassion.

Cette soirée m’assure que chaque participant reçoive toutes les informations concernant le programme MBSR. Cette séance vous donne un aperçu du déroulement du programme, vous offre un avant-goût de la présence, préparant ainsi le terrain pour une participation éclairée et enrichissante au programme MBSR.

Elle se compose d’une séance par semaine de 2H30 durant 8 semaines, d’une journée d’intégration et d’exercices à intégrer au quotidien. 

24 heures de formation dont 9 matinées (mercredi matin tous les 15 jours) et 2 rendez-vous individuels.

Avec cette méthode, le corps acquiert plus de souplesse et agilité, l’énergie se tonifie, l’esprit devient plus lumineux. Les 5 éléments nous servent de supports concrets sur la globalité.

Les journées sont ponctuées de temps de pratique de la méditation de pleine conscience, d’autocompassion, de yoga, des apports théoriques issus de la pleine conscience et d’échanges. Une partie de la retraite sera en silence.