Atelier découverte ou session d'orientation MBSR

Cet atelier découverte MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une étape essentielle pour toute inscription au programme. Cet atelier de deux heures vous offre une introduction claire et accessible à la pleine conscience. Il vous permet d’en explorer les fondements et les bienfaits.

La première partie, théorique, s’appuie sur une présentation pour vous expliquer ce qu’est la pleine conscience. Elle vous aide à comprendre le cadre et les principes du programme MBSR. Vous découvrirez comment cette approche réduit le stress et favorise le bien-être en l’intégrant dans votre quotidien.

La seconde partie, plus pratique, sera l’occasion de faire l’expérience directe de la pleine conscience à travers des exercices guidés. Ces moments de pratique vous permettront de ressentir par vous-même les effets de cette approche sur l’esprit et le corps. Un temps d’échange sera prévu pour poser vos questions, partager vos impressions, et approfondir votre compréhension de ce que la pleine conscience peut vous apporter.

Cet atelier vise à vous offrir une première immersion dans l’univers de la pleine conscience et à vous préparer à suivre le programme MBSR dans de bonnes conditions. Nous vous invitons à participer avec curiosité et ouverture, afin de découvrir comment cette démarche peut transformer votre rapport au stress et améliorer votre qualité de vie.

4 raisons de participer à cet atelier MBSR

Comprendre les bases de la pleine conscience

Cet atelier vous permet de découvrir ce qu’est la pleine conscience. Comment elle transforme votre rapport au stress et aux difficultés quotidiens. Vous recevrez une présentation théorique pour mieux comprendre les fondements scientifiques et les bienfaits de cette pratique.

Vivre une expérience concrète

Vous aurez l’occasion de pratiquer la pleine conscience à travers des exercices guidés, vous permettant de ressentir directement ses effets sur votre corps et votre esprit. Cela vous donnera un avant-goût de ce que le programme MBSR propose.

Poser vos questions et échanger

Un temps d’échange est prévu pour que vous puissiez poser vos questions. Partager vos impressions et clarifier vos attentes. Cela vous aidera à évaluer si le programme MBSR correspond à vos besoins et à vos objectifs.

Préparer votre engagement au programme MBSR

Cet atelier est un prérequis pour toute inscription à une session MBSR. Afin de vous assurer d’aborder le programme en ayant une compréhension de base et une première expérience pratique. Il constitue une introduction essentielle pour vous engager pleinement dans le processus.